Уровень I (6-9 лет)

Занятие 1: Здоровый образ жизни

ОБЗОР

Ключевая концепция:

Чтобы быть полноценной состоявшейся личностью, которой я был создан, мне надо развивать навыки здорового образа жизни.

Цели занятия:

По завершению этого занятия, учащиеся должны начать понимать что:

• В физической сфере: здоровый образ жизни включает в себя хорошее питание, достаточное количество сна, воздержание от употребления вредных веществ, содержание себя в чистоте и также в безопасности.

• В психологической сфере: здоровый образ жизни подразумевает наличие позитивного мышления, а также хорошей самооценки.

• В социальной сфере: здоровый образ жизни включает в себя нужду в общении с другими.

• В духовной сфере: здоровый образ жизни подразумевает не ограничиваться своими интересами, а заботиться о нуждах других, включаясь в программу «Добрые дела»

Методы преподавания:

• В физической сфере: Обсудить «Таблицу здорового образа жизни», используя листок для упражнения для разделения здоровых от нездоровых веществ, которыми они наполняют свои тела.

• В психологической сфере: Выявить сильные стороны своей личности; принять участие в упражнении на выявление того, как размышление о своих сильных сторонах, делает их сильнее.

• В социальной сфере: Поучаствовать в мозговом штурме на тему нужды в других людях; поучаствовать в упражнении “Закончи это предложение” чтобы увидеть, как друзья делают их жизнь лучше.

• В духовной сфере: Познакомить с программой «Добрые дела» и получить задание делать добрые дела между занятиями и на протяжении всего курса обучения.

Материалы для обучения:

• Диск с тихой расслабляющей музыкой, проигрыватель для дисков.

• Плакат «Правила обмена мнениями». Сохраняйте этот плакат весь период обучения.

• «Таблица здорового образа жизни» (которую вы найдете в конце плана данного занятия) увеличенная до размера плаката. Её надо будет вывешивать на каждом занятии до конца данного курса обучения.

• Копии листков для упражнений «Физическое здоровье» и «Я могу заботиться о здоровье своего тела» (см. в конце плана занятия).

• «Закончи это…» - предложения, написанные на доске.

ПЛАН УРОКА

Начало занятия

1.Сосредоточение (1-1.5 минуты)

Скажите: «В начале каждого занятия мы будем уделять время на то, чтобы сосредоточиться». Попросите детей сидеть тихо и слушать несколько минут спокойную тихую музыку из проигрывателя. Они могут закрыть глаза или просто смотреть вниз. Скажите: «Сделайте глубокий вздох через нос на счет «три»: 1 – 2 – 3. Задержите дыхание на счет «три»: 1 – 2 – 3. Медленно выдохните, вновь на счет «три»: говоря про себя: «Отпускаю» 1 – 2 – 3. Повторите дважды. «Теперь немного посидите тихо, послушайте музыку». Подождите примерно 30 секунд. Завершение: «Спасибо. Пребывая в тишине, мы помогаем себе сосредоточиться и подготовиться к продолжению нашего занятия».

ПРИМЕЧАНИЕ: Упражнение на сосредоточенность проводится в начале каждого занятия для того чтобы научить учащихся как нужно концентрироваться а также помочь им в снижении стресса. Очень важно, чтобы все участники дышали глубоко, через нос и в нижнюю грудную клетку, а затем и в область пресса, так как именно такой способ дыхания, как показано в медицинских исследованиях, помогает снижать стресс, а также стимулирует хорошее настроение. Учащиеся, которые усвоят этот важный навык, позже смогут применить его во многих жизненных областях.

2.Правила обмена мнениями

Повесьте плакат с Правилами обмена мнениями. Они необходимы для обеспечения атмосферы безопасности для всех учащихся. Необходимо повторять их в начале каждого занятия.

Прочитайте каждое правило, и убедитесь, что учащиеся понимают их:

Примечание: Крайне важно, чтобы с самого начала программы были определены правила для занятий. Они необходимы, чтобы установить безопасную среду, в которой все дети могут чувствовать себя комфортно, чтобы честно выражать свои мысли и чувства, особенно когда дело касается тяжелых тем. Ваша ответственность – установить, укрепить, и последовательно применять «Правила обмена мнениями». Пожалуйста, прочтите в руководстве для ведущих раздел, посвященный правилам программы.

1. Уважайте друг друга.

• Говорить можно только по одному

• Говорите только за себя

• Слушайте того кто сейчас говорит

• Не используйте ваши руки, ноги или слова для того, чтобы причинить боль другим.

2. Давайте только позитивную обратную связь; делайте комплименты, ободряйте друг друга.

3. Каждый имеет право пропустить свою очередь. Мысли и чувства каждого важны, но если кому-то неудобно высказываться, можно пропустить;

4. Конфиденциальность: «Что здесь было сказано, здесь и останется».

Последствия за нарушение правил группы (предлагаем вариант):

Первый раз: Напоминание. Второй раз: Просмотреть еще раз соглашение. Третий раз: Индивидуальный разговор с зачинщиком.

Теперь попросите одного из учеников выйти вперед и сказать: «Я обещаю следовать этим правилам», и подписать свое имя на плакате. Затем пригласите всех остальных учащихся сделать то же самое. В конце, когда все подпишутся, скажите: «Я надеюсь, что подписавшись, все будут следовать нашим «Правилам обмена мнениями». Они помогут нам свободно делиться своими мыслями и чувствами без боязни, что наши личные истории будут обсуждаться вне нашей классной комнаты».