2.2. Техники работы с прошлым вниманием

Техники работы с прошлым вниманием занимают важное место в работе с проблемами и болезнями, поскольку образы прошлого содержат в себе наибольшую запертую энергию в связи с тем, что они когда-то были нашим настоящим. Большинство психосоматических заболеваний, реактивных состояний, эмоциональных и физических травм могут быть проработаны техникой «Перепросмотра». Можно утверждать, что без проработки прошлого вообще невозможно высвободить большую часть своей энергии, которая нам необходима, например, чтобы оставаться здоровыми и молодыми.

В связи с этим у всех народов мира есть одна сказка. Например, современный американский вариант в виде анекдота звучит так: «Пьяный что-то ищет под фонарем. К нему подходит полицейский и спрашивает, что тот потерял? «Ключи от квартиры», - отвечает пьяный. «А где?» «Да там – в подворотне!» «А почему же ты тогда ищешь под фонарем, а не в подворотне?» «Так там же темно – ничего не видно».

Та же сказка в китайской обработке: «Рыбак ловит рыбу на Желтой реке и видит мужчину, ныряющего у берега. Подплывает к нему: «За чем ныряешь? Может помочь – сеть закинуть?» «Не надо, все равно бесполезно – вчера, переправляясь на пароме, уронил в воду на середине реки сундук с сокровищами». «Что же ты тогда ныряешь у берега, а не посередине реки?» «Так там же глубоко – утонуть можно».

Подобные истории имеют непосредственное отношение к прошлому. С возрастом мы накапливаем воспоминания. Одна часть нашей памяти содержит всю информацию о том, что было с нами на самом деле. Но поскольку мы не всегда могли смириться с происходящим, то включалось наше воображение. Затем в той мере, в какой мы не хотели этого помнить, мы заменяли реальное прошлое своими интерпретациями, оценками, версиями о нем. В результате наше сегодняшнее сознание во многом зависит от того, насколько мы исказили свои представления о прошлом.

Искать себя в прошлом – нелегкое и опасное приключение. Но до тех пор, пока мы не «отыскали свои сокровища», наше внимание, а с ним энергия, сознание, способности застряли там. Вследствие этого, на многое из того, что происходит сейчас, мы реагируем автоматически, бессознательно, так, как это запрограммировано в памяти. Обычно с этими реакциями люди борются волевым усилием. Но чтобы перестать реагировать автоматически и бессознательно, необходимо раскодировать свои воспоминания, очистить их от искажений и не знания.

Психоанализ и некоторые другие направления психотерапии пытаются «вытащить» людей из болота бессознательных воспоминаний. Однако психоаналитическая процедура слишком продолжительна и сама запутывает понимание прошлого. Кроме того, психоанализ не доходит до внутриутробных и родовых причин поведения.

Метод ИПП позволяет полностью освободиться от заблуждений и бессознательных реакции на наше окружение. Методика «перепросмотра» дает возможность узнать правду о причинах своего поведения. Наиболее поверхностные из них находятся в пределах нашей жизни. Более глубокие, – имеют отношение к нашей внутриутробной памяти. Самые серьезные идут корнями в родовую память, переданную нам от наших родителей и их предков.

Применяя метод ИПП человек может методично проработать различные уровни своего прошлого и значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и понимание судьбы – своей и других людей. Более простые методики «перепросмотра» дают способность реабилитировать себя после травм и болезней, ускорять процесс выздоровления в несколько раз.

Описание методики «Перепросмотр».

Цель техники: Высвобождение внимания из образов прошлого (применяется в случаях отождествления с событиями и ситуациями прошлого без сильного их искажения).

1 шаг – выбрать проблему или болезнь для проработки. Осознать настоящие ощущения, связанные с проблемой или болезнью. С помощью ассоциативного воспоминания найти конкретную ситуацию (она может быть не одна) из прошлого, которая связана с этой проблемой или болезнью.

2 шаг – отождествиться с выбранной ситуацией и пройти ее с целью осознания своих мыслей, эмоций и ощущений в ней (позиция 1). Осознать каким образом ощущения, которые были найдены в настоящем (позиции 3) функционально связаны с этим образом, являются реакцией на ситуацию в образе. Если обнаруживается элемент сдерживания эмоциональных и физических реакций, необходимо выделить отдельно свои спонтанные реакции и мысленно отпустить их, отреагировать так, как этот было бы возможно, если бы не было социального контроля. После этого обратить внимание на части тела и мышцы, которые участвуют в сдерживании этих спонтанных реакций. Эффектом осознания внутреннего напряжения связанного с противодействием самому себе должно быть расслабление, высвобождение напряжения.

В случае, если трудно вспоминать из позиции 1 и человек все воспринимает как бы со стороны, проходить воспоминание из позиции 2, Оценить свою реакцию на самого себя из позиции 2. Выделить в теле ощущения, связанные с этой реакцией. Осознать их функциональное значение, освободить их. После этого вернуться в позицию 1 и продолжить прохождение ситуации изнутри.

При необходимости проходить ситуацию до 10-15 раз до максимальной разрядки физических ощущений и эмоциональных реакций.

В случае не полной разрядки события, необходимо найти более ранний эпизод, связанный с такими же ощущениями-эмоциями-мыслями-намерениями и проработать его также как первый.

3 шаг – вернуться в реальность (Позиция 3, состояние «здесь и сейчас»). Если высвобождение напряжения сразу не удается, возможен другой путь продолжения работы с ним.

В случае невозможности полной разрядки эмоций и физических ощущений изнутри необходимо использование методики «внутреннего диалога», так как ассоциативная память заблокирована интерпретациями самого человека, которые переключили его внимания с переживания конкретных воспоминаний на абстрактный уровень.

Примените технику «Перепросмотр» к другим людям (клиентам, партнерам). Опишите 3 наиболее удачных случая по тому же алгоритму, что и ранее. При описании обращайте внимание на ощущения, эмоции, мысли, намерения в позициях Я, Ты, Они. Опишите динамику работы и способы проверки ее эффективности (оформите протоколы в электронном виде и вышлите их на почту school2x2@mail.ru).

Применяйте к себе технику «Перепросмотра». Старайтесь это делать как можно чаще, чтобы сформировать навык быстрого обнаружения образов, в которых Вы «застряли в прошлом» и качественной разрядки их. Выберите из своего личного опыта 3 наиболее удачных случая, когда Вам удалось обнаружить образы прошлого, в которых Вы «застряли» и успешно разрядить их. Опишите эти 3 удачных примера в протоколах ниже. При описании обращайте внимание на ощущения, эмоции, мысли, намерения в позициях Я, Ты, Они. Опишите динамику работы и способы проверки ее эффективности (оформите протоколы в электронном виде и вышлите их на почту school2x2@mail.ru).