La duxieme complex

Perceuse quarante. Les pieds se sont placés

largues. Le poids est en mains redressés

á droite á la niveau de la tête. Omettreant le

poids en bas avec l`accélération transférer le

poids en gauche par les mains droites á la

niveau de la tête. Le corps est toujours droite.

Compter la quantité de transferations du poids

en gauche

Perceuse cinqante Se fait comme la perceuse

quarante mais avec la tournant de la tête et

de corps en partie de movement de la poids.

Compter la quantité des tournations en

Gauche

Perceuse seize. Les pieds se sont posés

largue. Enlever le poids en haut-gauche

ayant plié le pied gauche. Sans arrête

omettre le poids en bas avec l`accéleration

avec la pliation de puis á pied droite

et le traduction de le poids en haut-droite.

Compter la quantité d`elevatons du poids

en gauche.

Perceuse dix-sept .Les se pieds sont posés

Largues. Le corps est redressé. Le poids

est omet en bas les mains sont droites.

Enlever le poids par le mains en hautesse.

Compter la quantite d`élevation du

poids.

Perceuse dix-huit. Se fait comme la

perceuse dix-sept mais en inclinant et

redressant le corps. Compter la quantité

des redressants du corps.

Perceuse dix-neuf. Les pieds se sont

posées largues et les mains se sont

redressés. Le corps est en inclinaition.

Le poids est omet en bas. Pas se

redressant enléver le poids á la niveau

du tête. Compter la quantité d`

enlévations du poids.

Perceuse vinght.

Les pieds se sont posées largues ,

le poids est omet en bas par le movement

tour enléver le poids en droite partie

avec la pliation en même temps du pied

droite en genou et remettre le poids

en arriére et refaire le preceuse. Compter

deux movements en gauche comme une.

Puis enléver le poids de nouvau avec la

pliation de la pied droite (double

enlévation du poids en partie droite.

Faire même movements sans arrêtations

en partie gauche. Compter chaque

double enlévation en partie gauche.

Perceuse vinght un

Le position de depart: le poids est

au-desous de la genou de la pied droite

plié. Faire un tour movement avec les

mains avec le poids en gauche avec le

transfert du poids de corps á la pied

gauche plié. Se revenir á la place de

depart. Puis sans arête faire même

movements á la partie droite. En se

posant autrement faire le banc des

semelles en partie intérieure du pied.

Compter les doubles tour movements

en partie gauche

Perceuse vinght deux Les pieds

Se sont posées larguement les mains

sont en hautesse. Faire deux disques

en arriére.Puis vite faire deux

inclinations en attachant par les

palms les doigts des pied. Compter

défrisages du corps.

Perceuse vinght trios Les pieds

Se sont posées larguement pas se

plient en genoux. Double inclinatilons

en arriére á la droite. Puis faire double

inclinations á la droite pied gauche en

touchant par les doights le bord externe

du pied. Se faire droite avec les double

disques en arrére á la droite et faire

double inclinations á la droite pied

redressé en touchant par les doights le

bord externe du pied. Se faire droite

et s`accomplier double disques en

arriére et á gauche á la pied droite

en ligne. Aprés inclinations de double

inclinations en arriére á gauche –

inclinations á la droite pied en ligne.

Perceuse vinght quatre. “Jonglierie”.Le

poids est omet en bas , son poids est dis-

tribué á la droite palm. Á la compte un

enlever le poids en haut en transportant

son pése á la main gauche. La perceuse

est comme lancement du pomme de terre

d`en main en main mais sans tiration

de celle-ci des mains.

Omettre les poids en tient en bas

le main gauche. De nouveau enléver

le poids en hautesse en changant son

pèsé á la main droite. Continuer

enlevations en comptant les movements

où est plus chargé le main gauche.

Perceuse vinght cinq. La position de

départ: semi-inclination les pieds se sont

redressés. Le poids est omet en bas en peu

plus bas que se sont les genoux son pèse

est posé á la main droite. En depliagant

changons le pèsé du fret á la main gauche

puis inclinons de nouveau en tenant le

palm gauche en bas. Depligé de nouveau

en transformant la position du poids

maitenant á la palm droite. Continuer