3. Содержание разделов (тем) дисциплин

Тема 1. Введение в дисциплину «Нетрадиционные оздоровительные методики и технологии»

Общая характеристика дисциплины, базовые понятия дисциплины (народная медицина, традиционная и нетрадиционная медицина, физкультурно-оздоровительные технологии, нетрадиционные оздоровительные методики, технологии и др.), содержание дисциплины, ее комплексный характер. Объект, предмет, цель и задачи дисциплины, ее связь с другими науками.

Нормативно-правовое обеспечение в области нетрадиционных оздоровительных методик и технологий их применения; государственные требования к организации и ведению частной практики по нетрадиционным средствам оздоровления, к подготовке специалистов в этой области.

Общая характеристика нетрадиционных оздоровительных методик и технологий. История возникновения нетрадиционных оздоровительных методик и технологий и различные подходы к их изучению.

История возникновения народной медицины на Руси. Нетрадиционные методики оздоровления в разных странах: история и современность. Зарождение современной научной медицины. Взаимодействие нетрадиционных оздоровительных методик и традиционной медицины.

Тема 2. Виды нетрадиционных оздоровительных методик, связанных с двигательной активностью, и технологии их применения

Нетрадиционные оздоровительные методики и система физического воспитания. История использования физических упражнений в оздоровительных целях.

Система физических упражнений ушу. Общая характеристика системы физических упражнений ушу. Основные требования к занятиям ушу. Краткая характеристика двух видов стилей ушу. Теория «инь» и «ян». Направления ушу. Ушу как вид спорта многоборного ха­рактера. Боевое направление ушу. Массово-оздоровительное направление ушу. Основные принципы составления комплексов ушу и особенности их выполнения.

Психофизическая система упражнений цигун. Требования к зани­мающемуся цигуном. Внутренний и внешний цигун.

Китайская гимнастика тайцзи. Сочетание гимнастических движений с приемами самомассажа и дыхательными упражнениями. Комплексы упражнений тайцзи. Парные упражнения гимнастики тайцзи.

Современные фитнес методики и технологии. Развитие оздоровительной направленности физического воспитания населения. Фитнес программы и их классификация. Структура и содержание фитнес-программ. Фитнес программы, основанные на оздоровительных видах гимнастики. Фитнес программы, основанные на видах двигательной активности аэробной направленности.

Аэробика. Виды аэробики I категории (степ-аэробика, хай-импакт, хай-лоу-импакт, роуп-скиппинг). Виды аэробики II категории (супер-стронг, памп-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, тераробика). Виды аэробики III категории (лоу-импект; танцевальная аэробика: хип-хоп, аэроданс, салса, латина, сити-джем, афробик, рок-н-ролл и др; тай-бо, ки-бо, бокс-аэробика, кара-Т-робика, кикс-аэробика). Виды аэробики IV категории (йога-аэробика, флекс-аэробика).

Фитнес программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности (бодибилдинг). Классификация средств бодибилдинга. Формирование гармоничной фигуры средствами калланетики, слим-джима, бодистайлинга, бодиформинга.

Шейпинг – система физкультурно-оздоровительных занятий для женщин. Основные средства шейпинга, два этапа реализации программы шейпинга, структура занятия, оценка физического развития в процессе занятий шейпингом.

Аквафитнес. Оздоровительное воздействие средств аквафитнеса. Избирательная направленность комбинаций упражнений (дистанционное плавание, игры в воде, новые формы двигательной активности в воде). Структура занятия.