6.2. Темы рефератов и эссе для подготовки к практическим занятиям

1. Баня как средство релаксации в спорте.

2. Понятие «натуропатия», сущность и отличительные особенности.

3. Закаливание как средство омоложения.

4. Цветочное лечение Баха.

5. Нетрадиционные методики оздоровления: гидротерапия, рефлексотерапия, гипнотерапия, смехотерапия, гомеопатия, уринотерапия, анималотерапия (на выбор).

6. Оригинальные методы диагностики: иридодиагностика.

7. Методика лечения травами.

8. Сон.

9. Нетрадиционные виды спорта (кёрлинг, бейсбол, пляжный волейбол, женский футбол и др.).

10. Женская гимнастика; ритмическая гимнастика Джейн Фонды.

12. Методика оздоровительного бега К. Купера, Л. Лидьярда.

13. Тысяча движений для здоровья Н.М. Амосова.

14. Гимнастика Мюллера.

15. Голодание. Диетотерапия.

16. Терапия искусства, терапия танца.

17. Акупунктура или традиционная китайская медицина.

18. Остеопатия и хиропрактика.

19. Методика Александера.

20. Аюрведическая медицина.

21. Оригинальные методики гимнастики для глаз.

22. Система Ниши.

23. Исцеление словом – учение «Мантра-йоги».

24. Лечение биополем. Рейки. Рольфинг – структурная интеграция.

25. Закаливание как средство омоложения организма.

26. Характеристика нетрадиционных оздоровительных методик: волновая терапия, металлотерапия, прикладная кинезиотерапия и технологии их применения.

27. Методики восстановления зрения без очков.

28. Международные правовые документы в области нетрадиционных оздоровительных методик и технологий.

29. Государственные требования к лицензированию и ведению частной практики по нетрадиционным средствам оздоровления.

30. Государственные требования к подготовке специалистов, использующих оздоровительные методики и технологии.

6. 3. Задания к контрольной работе по дисциплине и методические указания к их выполнению

Выполнение контрольной работы является одним из видов самостоятельной работы студента, направленным на закрепление знаний, овладение методами научного исследования, формирование навыков работы с научно-методической литературой.

В ходе выполнения контрольной работы студенты развивают мышление, учатся обобщать материал, выделять главное, делать заключения, получают навык конспектирования источников информации. Кроме того, контрольная работа выполняется в письменном виде, что способствует развитию у студента умения кратко, четко, последовательно излагать материал, развивает культуру речи. Контрольная работа является средством контроля преподавателя за самостоятельной работой студента.

При выполнении контрольной работы студент должен

– составить план контрольной работы, подобрать и изучить соответствующую выбранной теме научную литературу;

– систематизировать и обобщить информацию;

– решить задачи, поставленные в контрольной работе;

– логически обосновать и сформулировать выводы.

Тему контрольной работы студент выбирает самостоятельно из тем, предложенных преподавателем, руководствуясь своими интересами и профессиональной направленностью. Преподаватель оказывает необходимую помощь студенту по всем вопросам, возникающим при выполнении контрольной работы. Контрольная работа строится на основе анализа 5 – 10 источников литературы (статей, методических пособий и пр.).

Контрольная работа должна соответствовать требованиям стандарта по оформлению, структуре и содержанию. Структура контрольной работы включает в себя: титульный лист, оглавление, введение, основную часть, заключение, список использованной литературы, приложения.

Титульный лист содержит следующие сведения: полное наименование министерства, университета, института, кафедры, тему контрольной работы, сведения об авторе и руководителе и т.д. Пример оформления титульного листа приведен в Приложении 1.

Оглавление контрольной работы включает названия всех разделов работы с указанием номеров страниц, с которых начинается их расположение в тексте.

Во введении должны быть обозначены актуальность выбранной темы, степень ее разработанности в научной литературе, цели и задачи, описание структуры работы.

В основной части контрольной работы последовательно раскрывается тема в соответствии с намеченным планом, каждый элемент которой должен представлять собой законченный в смысловом отношении раздел работы.

В заключении подводятся итоги разработки темы. Подтверждается актуальность выбранной темы, раскрывается значимость рассмотренных вопросов для теории и практики, выражается собственная точка зрения студента к изложенному материалу. Отражается решение задач, сформулированных во введении, подводятся итоги, а также обозначаются возможные способы применения усвоенного материала в будущей профессиональной деятельности специалиста.

Библиографический список литературы должен включать в себя только те работы, которые проработаны автором и на которые делаются ссылки в тексте. Литературные источники указываются в алфавитном порядке.

Контрольная работа выполняется на листах формата А4 в текстовом редакторе Microsoft Word, шрифт – Time New Roman, кегль – 14, межстрочный интервал – 1,5, поля по краям – 2 см. Общий объем контрольной работы должен составлять 8-10 страниц компьютерного набора текста. Возможен вариант рукописного представления контрольной работы (в эквиваленте, соответствующем печатному изложению), при этом она должна быть написана разборчивым почерком. Работа должна быть написана научным языком без грамматических ошибок и опечаток.

Страницы текста нумеруются арабскими цифрами (сквозная нумерация по всему тексту по середине внизу страницы). Титульный лист является первой страницей работы, номер на нем не проставляется. Заголовки следует располагать по центру страницы прописными буквами без точки и подчеркивания. В тексте должны быть включены функции «Расстановка переносов», «Выравнивание текста по ширине», «Отступ (красная строка) – 1,25 – 1,27 см». В тексте обязательны ссылки на изученные работы.

Варианты контрольных работ

1. Общая характеристика, базовые понятия, содержание, комплексный характер дисциплины «Нетрадиционные оздоровительные методики и технологии».

2. Объект, предмет, цель и задачи дисциплины, ее связь с другими науками. Роль дисциплины в подготовке бакалавра физической культуры.

3. Нормативно-правовое обеспечение в области нетрадиционных оздоровительных методик и технологий.

4. История возникновения народной медицины на Руси.

5. Нетрадиционные методики оздоровления в разных странах: история и современность. Зарождение современной научной медицины.

6. Проблема взаимодействия нетрадиционных оздоровительных методик и традиционной медицины.

7. Нетрадиционные оздоровительные методики и система физического воспитания. История использования физических упражнений в оздоровительных целях.

8. Система физических упражнений ушу: общая характеристика, основные требования к занятиям ушу. Направления ушу.

9. Ушу как вид спорта. Боевое направление ушу. Массово-оздоровительное направление ушу.

10. Психофизическая система упражнений цигун. Краткая характеристика упражнений цигуна, требования к зани­мающемуся цигуном.

11. Китайская гимнастика тайцзи. Краткая характеристика упражнений тайцзи. Условия правильного выполнения упражнений тайцзи.

12. Современные фитнес методики и технологии. Средства фитнеса оздоровительной физкультурно-массовой направленности.

13. Фитнес программы и их классификация. Структура и содержание фитнес-программ.

14. Фитнес программы, основанные на оздоровительных видах гимнастики. Развитие аэробной и силовой выносливости, координационных способностей, гибкости и музыкально-ритмических навыков.

15. Фитнес программы, основанные на видах двигательной активности аэробной направленности.

16. Аэробика. Виды аэробики I категории – краткая характеристика (степ-аэробика, хай-импакт, хай-лоу-импакт, роуп-скиппинг).

17. Виды аэробики II категории – краткая характеристика (супер-стронг, памп-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, тераробика).

18. Виды аэробики III категории – краткая характеристика (лоу-импект; танцевальная аэробика: хип-хоп, аэроданс, салса, латина, сити-джем, афробик, рок-н-ролл и др; тай-бо, ки-бо, бокс-аэробика, кара-Т-робика, кикс-аэробика).

19. Виды аэробики IV категории – краткая характеристика йога-аэробика, флекс-аэробика).

20. Фитнес программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности (бодибилдинг). Классификация средств бодибилдинга.

21. Формирование гармоничной фигуры средствами калланетики, слим-джима, бодистайлинга, бодиформинга.

22. Шейпинг как система физкультурно-оздоровительных занятий для женщин. Основные средства шейпинга, структура занятия, оценка физического развития в процессе занятий шейпингом.

23. Аквафитнес. Оздоровительное воздействие средств аквафитнеса. Избирательная направленность упражнений. Структура занятия.

24. Общая характеристика оздоровительных методик с закаливающим воздействием.

25. Методика закаливания воздухом. Физиологическая сущность закаливания. Классификация воздушных процедур по диапазону температур. Критерии эффективности закаливающих процедур. Самоконтроль как метод оценки эффективности закаливающих процедур.

26. Методика закаливания водой. Особенности воздействия на кожу холодной воды (холодные умывания, обтирания, обертывания, обливания, ванны, полоскания горла). Фазы действия холодной воды и их особенности.

27. Оригинальные авторские методики нетрадиционных видов закаливания (общая характеристика).

28. Учение Порфирия Иванова «Детка». Основные правила П. Иванова.

29. Закаливание холодной водой по С. Кнейппу, В.А. Иванченко, метод закаливания К.В. Плеханова (испарительное закаливание).

30. Виды бани и их специфика (на выбор): русская баня, финская баня (сауна), традиционная японская баня, турецкая баня (хамам), ирландская баня.

31. Общее понятие об ароматерапии. История ароматерапии, способы ароматерапии и особенности их применения.

32. Дыхательная гимнастика как специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Краткая характеристика наиболее известных систем дыхательной гимнастики. Влияние дыхательной гимнастики на организм человека.

33. Методики оздоровления глаз. Краткая характеристика упражнений для глаз. Рекомен­дации для самостоятельных за­нятий при определенных видах профессиональной деятельности.

34. Массаж. История, этапы развития оздоровительного массажа. Основные техники оздоровительного массажа. Противопоказания для применения массажа.

35. Общая характеристика основных видов массажа. Массаж по системе цигун. Самомассаж в китайской гимнастике тайцзи.

36. Точечный массаж. Теория точечного массажа. Специфические приемы точечного массажа. Основные виды точечного массажа.

37. Понятие и принципы методики психической саморегуляции психической саморегуляции. Самовнушение как одна из форм психической саморегуляции.

38. Релаксация. Релаксационная гимнастика. Упражнения на релаксацию. Правила выполнения релаксационных упражнений.

39. Аутогенная тренировка как вид самовнушения, особенности проведения. Стандартные приемы аутогенной тренировки. Правила самостоятельного составления формулы самовнушения.

40. Государственные и региональные требования к ведению частной практики в области нетрадиционных оздоровительных методик и технологий.