18)Характеристика системы нападения «быстрый прорыв» и его варианты в баскетболе.

Качество игры, класс баскетбольной команды определяются в первую очередь тем, насколько быстро игроки переходят от защиты к нападению. Быстрый прорыв в баскетболе — основной вид тактики.

Переход от защиты к нападению всегда происходит быстрее, чем от нападения к защите.

Когда команда нападает, баскетболисты обращены лицом к щиту противника. Чтобы нападающим переключиться на защитные действия, им нужно сначала повернуться лицом к своему щиту и сделать рывок назад.

Вот этим мгновеньем и должны в полной мере пользоваться защищавшиеся баскетболисты после перехвата мяча у соперников. Баскетбольная команда, овладевшая мячом, стремится как можно быстрее подключить к атаке своих игроков, чтобы количество атакующих превзошло число соперников, успевших занять оборонительные позиции.

Если такой маневр пройдет удачно, то команда получит в нападении численный перевес, например двое атакующих баскетболистов вступят в борьбу с одним защищающимся, или трое — с двумя, или четверо — с тремя, или, наконец, пятеро — с четырьмя баскетбольными защитниками. Такой способ атаки и называется тактической системой нападения быстрым прорывом в баскетболе.

При неудаче быстрого прорыва баскетбольная команда переходит к нападению с помощью взаимодействия игроков (чаще двух-трех баскетболистов) или специально разученных командных комбинаций.

Такой способ нападения называется тактической системой постепенного, или позиционного, нападения. Разберем основную, самую эффективную, систему нападения — быстрый прорыв в баскетболе.

Успех атаки быстрым прорывом чаще всего зависит от способности нападающих игроков быстро пойти в отрыв, своевременно и точно сделать первую передачу мяча после овладения им под своим щитом или перехвата его у соперников, а также от размещения на площадке игроков команды противника.

Волейбол

1. Анализ техники и методическая последовательность в обучении передаче двумя руками снизу в волейболе.

Передача мяча двумя руками снизу — элемент техники, наиболее часто применяемый в игре. Он используется при приеме мяча после подачи, при игре в защите, при страховке и при перебивании че рез сетку мячей, далеко летящих за пределы площад ки. Этот элемент техники игры наиболее надежен на начальном этапе обучения, когда ученики еще не обладают достаточно высокой подвижностью. Техника его выполнения заключается в следую щем. Находясь в стойке готовности, во лейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены впе ред - вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним. Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Ту ловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом. Выбор способа передачи мяча двумя руками снизу зависит от скорости полета мяча и высоты его траек тории по отношению к игроку. При приеме мяча двумя руками снизу, летящего выше уровня пояса с незначительной скоростью, необходимы устойчивое положение игрока в средней стойке, плавное встреч ное движение выпрямленных рук вперед-вверх, вы прямлением туловища и заключительное активное разгибание ног. Если мяч летит на уровне пояса, то наклон туловища игрока вперед выражен незначи тельно. В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока смещается назад-вверх; скорость движения рук незначительна, что способствует смяг чению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками. При приеме двумя руками снизу мяча, летящего с большой скоростью (18—20 м/с) ниже уровня пояса, учащийся больше сгибает ноги в коленных суставах в исходном поло жении; ОЦТ понижается за счет увеличения сгиба ния ног в коленных суставах; руки, амортизируя удар, смещаются назад-вниз Целесообразно включать прием мяча двумя рука ми снизу в каждое занятие в виде эстафет у стены, встречных передач, чтобы постоянно закреплять на вык в этом упражнении. Обучение передаче мяча двумя руками снизу осуществляется параллельно с усовершенствованием пе редачи мяча двумя руками сверху. Ученики должны научиться применять передачи снизу и сверху в зависимости от обстановки.

Последовательность обучения передаче снизу двумя руками

1 - мяч над головой : бросить мяч по направлению к партнеру , стараться высоко подбить мяч поочередно правым и левым предплечьем .

Конечная цель : приучать предплечья к контакту с мячом .

2 - в парах : В набрасывает мяч А , которой отсылает мяч обратно нижней передачей .

Конечная цель : чувствительность при ударе соединенными руками .

Советы : набрасывание В должен быть точным .

3 - мяч на одного человека : без остановочная передача снизу против стены .

Конечная цель: чувствительность при контакте с мячом.

Советы : первоначально можно выполнить верхнюю передачу в стену и затем посылать мяч в стену передачей снизу . Высота передачи должна быть около 2 м.

4 - мяч на одного человека : выполнять вертикальную передачу снизу на различную высоту .

Конечная цель : улучшение чувствительности при контакте с мячом .

5 - в парах : расстояние 5/6 м. , В набрасывает теннисные мячи или мячи меньших размеров по направлению к А , который должен подловить полет мяча руками на высоте коленей .

Конечная цель : изучение траекторий .

Советы : выполнять медленные набрасывания и использовать много мячей для того, чтобы не терять время при повторных набрасываниях .

6 - на пару мяч: В бросает мяч в пол по направлению к А, которой после отскока от пола выполняет передачу снизу .

Конечная цель: изучение траекторий и выполнение передачи снизу.

Советы : стремиться дать сместиться товарищу с исходной позиции.

7 - на пару мяч: В выполняет верхнюю передачу на А , которой отвечает передачей снизу , не позволяя упасть мячу .

Конечная цель : улучшать выполнение передачи снизу .

Советы : стремиться давать перемещаться А .