Вопрос 86. Неурочные формы занятий фу. Виды неурочных форм и определяющие черты.

Неурочные формы - это занятия. Проводимые как специалистами, (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др. К ним относятся:

1) малые формы занятий. Для них характерны:

- относительно узкая направленность деятельности по сравнению с урочными формами. Здесь решаются частные задачи: а) умеренное повышение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная производственная гимнастика); б) текущая оптимизация динамики оперативной работоспособности во время работы и профилактика ее неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха): в) поддержание отдельных сторон. приобретенной тренированности и создание предпосылок для повышения эффективности основных занятий (дом. задания по школьному курсу ФВ и в спорте):

• незначительная продолжительность занятий (от 2-3 до 15-20 мин):

• отсутствие или невыраженность структуры построения занятия, т.е. подготовительной, основной и заключительной части, например, оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика и т.д.:

• невысокий уровень функциональных нагрузок.

2) к крупным формам занятий относятся:

-самостоятельные тренировочные занятия (ОФП, атлетическая гимнастика и др.). Они требуют от

занимающихся определенной «физкультурной грамотности», особенно методического характера, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, осуществления самоконтроля;

занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера. К ним можно отнести занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, массовые игры и т.п. Основные характерные черты этих занятий: умеренность нагрузки без кумулятивного утомления; отсутствие жесткой регламентации; свободное варьирование поведения. 3) к соревновательным формам занятий относятся;

собственно спортивные соревнования. Предполагающие максимальную реализацию возможностей занимающихся. Для них присущи: четкая регламентация предмета, способов и условий состязаний официальными правилами, регулирования порядка состязаний, наличие судейства и др.;

соревновательные формы занятий (например, контрольные уроки, зачеты, сдача нормативов и др.). Здесь признаки, присущие спорту, частично отсутствуют либо менее выражены.

В зависимости от численного состава занимающихся физическими упражнениями различают индивидуальные и групповые формы занятий. Занятия неурочного типа в отличие от урочного осуществляются на основе полной добровольности.

28-29Физические упражнения как специфические средства физического воспитания; содержание и форма, внешняя и внутренняя структура.

Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения. Физические упражнения – такие двигательные действия (и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям (физическое – характер совершаемой работы, внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени; упражнение – направленная повторность действия с целью воздействия на свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия).

Эффект ФУ (совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении упражнения) определяется его содержанием. Содержание – целевое назначение упражнения, общая форма движений. Обуславливает их оздоровительное значение (приспособление организма, улучшение показателей здоровья, воспитание физических качеств, что улучшает физическое развитие); образовательную роль (учатся управлять своими движениями, овладевают двигательными умениями и навыками); влияние на личность (морально-волевые качества).

Форма ФУ – определенная упорядоченность и согласованность процессов и элементов содержания физического упражнения. В форме ФУ различают внешнюю и внутреннюю структуру. Внутренняя структура ФУ обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время данного упражнения. Внешняя структура ФУ – его видимая форма, характеризующаяся соотношением пространственных, временных и динамических параметров движений.

Содержание и форма тесно взаимосвязаны между собой.

26-27 Основные направления физической культуры, конкретизация целей и задач в зависимости от профилирующего аспекта, организационные формы, методическое обеспечение.

Базовая физическая культура – вид ФК, представленный в общей системе образования- воспитания подрастающего поколения.

Цель – всестороннее развитие личности

Задачи – заложить основы общего физкультурного образования; - создать у учащихся широкий фонд разнообразных двигательных умений, навыков и сопряженных с ними знаний; - обеспечить базовый уровень развития физических качеств; - сохранять и укреплять здоровье.

Формы занятий – урок ФК в школе, занятие ФУ в ДОУ, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, самостоятельные занятия ФУ, УГГ, подвижные игры, физкультпаузы и физкультминуты, физкультурные праздники,

Профессионально-прикладная ФК – специализированный вид ФВ, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии.

Цель – развитие и поддержание на оптимальном уровне психических и физических качеств человека, специфичных для конкретной профессиональной деятельности, выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности.

Задачи – адаптация к избранному виду трудовой деятельности; - общее укрепление организма и здоровья; - развитие специфических данной деятельности физических и психических качеств; - формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков, специальных знаний.

Формы занятий – академические учебные занятия; - занятия в период учебной практики; - спортивно-прикладные соревнования; - самостоятельные тренировочные занятия.

Средства – упражнения профессионально-прикладной гимнастики, массовые виды спорта, туризм, упражнения на тренажерах, специализированные полосы препятствий.

Адаптивная и ЛФК – метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого восстановления и предупреждения осложнений заболевания (физическая культура с лицами, имеющими отклонения здоровья). Задачи:

- укрепление и восстановление здоровья;

- предупреждение осложнений после заболевания или травмы;

- ускорение ликвидации анатомических и физиологических нарушений;

- сохранение, восстановление и создание новых условий для адаптации организма к физическим нагрузкам.

Средства – лечебные физические упражнения: статические, на растягивание, корригирующие, релаксационные, дыхательные и т.д.

Формы – процедура лечебной гимнастики.

Спорт высших достижений – деятельность, направленная на удовлетворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, на повышение собственного престижа и престижа команды (страны). Цель – достижение наивысших спортивных результатов. Задачи: - максимальное развитие физ. качеств; - достижение умений высшего порядка; - воплощение комплексной подготовки в соревновательной деятельности. Организационные структуры – сборные команды, СДЮШОР, УОР.

Рекреационная физическая культура – организация активного отдыха (клубы любителей вида спорта). Задачи: - создание условий отдыха; -отвлечение от повседневных нагрузок; - оздоровление.