37 Методы оценки телосложения

При оценке телосложения обычно определяется соотношение меж­ду ростом и массой (весом) тела. С учетом индекса Брока-Бругша нор­мальным считается вес тела (Р (кг), найденный для людей ростом (Н) соответ­ственно 155-165 см, 166-175 см и выше 176 см по формулам: Р1=Н-100 (155-165); Р2=Н-105 (166-175); Р3=Н-110 (от 176) Содержание жира в общей массе тела опред. по толщине жировых складок: на задней поверхности плеча (в верхней трети) и на на­ружно-задней поверхности голени (в верхней части на уровне нижнего уг­ла подколенной ямки). Складки берутся вертикально в положении сидя, руки опущены. Участок кожи в 2^3 см захватывается двумя пальцами и слегка оттягивается. Измерения производятся клипером или, при его от­сутствии, штангенциркулем. Рассчитывается среднее из трех измерений. Процент жира в теле определяется по сумме толщин двух жировых складок.

Соотношение массы тела и сод. % жира

Обхват бедер сод. жира рост

М 5-15% ;Ж 12-15,до 20 %

.Крепость телосложения характеризует показатель Пенье : I₄ = H-(P+D_b),где D_B - окружность грудной клетки но выдохе, см. Если меньше 10, то телосложение крепкое, 10-20 - хорошее, 21-25 - среднее, 26-35 - слабое, больше 35 - очень слабое.

38 Методы оценки состояния сердечно-сосудистой системы

Состояние сердечно-сосудистой системы характеризуют, прежде всего, ЧСС и артериальное давление.Существует несколько способов измерения ЧСС. Наиболее простой из них - пальпаторный. Он заключается в подсчете пульсовых волн на сонной, височной или лучевой артериях. Обычно фиксируется ко­личество ударов за 10 с и умножается на 6 для определения ЧСС за 1 мин. Более точно и удобно ЧСС измеряется с помощью электронных пульсо­метров. ЧСС определяется в покое и при физической работе. В покое ЧСС измеряется в положении сидя в одно и то же время в течение суток. Как уже было ранее отмечено, ЧСС в покое у взрослых людей в норме состав­ляет 60-75 уд/мин, а при интенсивной работе достигает 210 уд/мин и более. Снижение ЧСС в покое у людей, занимающихся физическими упражне­ниями, до 40-50 уд/мин свидетельствует о хорошей тренированности серд­ца. Значения менее 40 и более 90 уд/мин указывают на возможные патоло­гические изменения в сердце. Регуляция сердечно-сосудистой системы оценивается посредством ортостатической и клиностатической проб. При ортостатической про­бе обследуемый ложится на кушетку и спустя 5 мин у него подсчитывается ЧСС. Затем он встает и ЧСС измеряется снова. В норме учащение пульса составляет 10-12 уд/мин. Если оно не превышает 20 уд/мин, то реакция удовлетворительная, если более 20 уд/мин - неудовлетворительная, что свидетельствует о повышенной возбудимости симпатического отдела веге­тативной нервной системы. Клиностатическая проба проводится в обрат­ном порядке. В норме замедление пульса составляет 6-10 уд/мин. Более резкое замедление указывает на повышенную возбудимость парасимпати­ческого отдела вегетативной нервной системы. Артериальное давление измеряется с помощью мембранного или ртутного сфигмоманометра, а также электронным автоматическим или по­луавтоматическим измерителем давления. Артериальное давление: систалическое (верхнее) при нагрузках увелич., диасталическое (нижнее) при нагр. уменьшается. измеряют прибором-тонометр. Норма 120/80. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы широко исполь­зуются стандартные тесты (пробы) с заданной нагрузкой (бег на месте, приседания, восхождение на ступеньку), при которых определяется ЧСС до работы и в процессе восстановления. Поскольку от состояния сердечно­сосудистой системы во многом зависит физическая работоспособность, данные тесты служат также для оценки работоспособности и переносимо­сти физических нагрузок.