Развитие эндокринной системы и биологическое созревание

Развитие и вся сложнейшая деятельность организма регулируется как нервной, так и эндокринной системами. Различным периодам возрастного развития свойственно определенное состояние эндокринной системы. Особеннос­ти «гормонального ансамбля» в младшем школьном воз­расте — усиление активности гипофиза, шишковидной и щи­товидной желез. Повышение роли щитовидной железы выражается в высокой пластичности организма, преобла­дании процессов возбуждения над процессами торможе­ния, несовершенстве мышечной регуляции.

Глубокая перестройка эндокринной системы в подрост­ковом возрасте — возрастание активности надпочечников, активизация функции задней доли гипофиза непосредствен­но связаны с усилением функции половых желез.

Следствие такой перестройки у девочек — появление овариально-менструального цикла (ОМЦ). Он представ­ляет собой сложные, биологически важные, ритмично пов­торяющиеся изменения во всем организме. Обычно выде­ляют 5 фаз ОМЦ, которые при 28-дневном цикле имеют

следующую продолжительность: I — менструальная (1— 6-й дни цикла); II — постменструальная (7— 13-й дни); III — овуляторная (14—15-й дни); IV—постовуляторная (16—24-й дни); V—предменструальная (25—28-й дни).

Спортсменок с ускоренным биологическим циклом (21— 22 дня) примерно 6 %, средним по продолжительности (24—26 дней) 19 %, продолжительным (28—29 дней) 73 % и длительным (32—36 дней) 2 %.

Изменение баланса половых гормонов влияет на орга­низм, что, естественно, сказывается на работоспособности и самочувствии.

Наименее благоприятна с точки зрения перенесения тренировочных и соревновательных нагрузок предменстру­альная фаза. В это время работоспособность спортсменок снижается, повышается раздражительность, угнетенность, снижаются способности к освоению нового материала. Снижение функциональных возможностей организма ха­рактерно также для менструальной и овуляторной фаз. Та­ким образом, при 28-дневной продолжительности ОМЦ 10—12 дней спортсменки находятся в относительно небла­гоприятном функциональном состоянии с точки зрения пе­ренесения больших нагрузок.

Многочисленные исследования ОМЦ у спортсменок во многом сводились к тому, что им рекомендовали планиро­вать наиболее напряженную работу на «благоприятные» II и IV фазы цикла, а в «неблагоприятные» I, III и V — ог­раничивать тренировочные воздействия. Однако эти реко­мендации можно считать вполне оправданными лишь по отношению к тренировке 12—14-летних спортсменов, у ко­торых только устанавливается цикл, а также более взрос­лых спортсменок, у которых он нарушен. Что касается взрослых девушек, то указанные рекомендации представ­ляются весьма дискуссионными. Ведь хорошо известно, что именно усиление, а не ослабление тренировочных воздей­ствий стимулирует адаптационные процессы и способствует приросту тренированности. Возникает вопрос: зачем, с од­ной стороны, тренировать спортсменку в условиях средне-горья, повышающих напряженность функционирования ос­новных систем организма, создавать искусственную гипоксию при выполнении напряженных упражнений, про­извольно уменьшая количество вдохов или при вдыхании газовых смесей с пониженным содержанием кислорода ус­ложнять «жизнь» спортсменок и одновременно облегчать ее, ограничивая нагрузки в неблагоприятные фазы ОМЦ. Сторонники такого ограничения выдвигают как основной довод сохранение у учениц здоровья. Но ведь они высту-

пают в соревнованиях как минимум в 50 % случаев в не­благоприятные фазы цикла и тот, кто не привык перено­сить большие нагрузки в этот период, подвергается такому стрессу, который действительно может пагубно повлиять на здоровье. Если же они хорошо адаптированы к большим нагрузкам в «неблагоприятные» фазы цикла, воздействие ответственных соревнований не принесет вреда. Однако это совсем не означает, что при подготовке квалифициро­ванных юных спортсменок, у которых нет нарушений в ОМЦ, не нужно учитывать особенности его различных фаз. Знать сроки протекания отдельных фаз ОМЦ необхо­димо для того, чтобы реально определить возможности спортсменки в данный момент, учесть возможное ухудше­ние ее психологического состояния.

Завершая разговор об учете специфического женского цикла подчеркнем, что при подготовке девочек среднего школьного возраста, когда на первый план выдвигается задача укрепления здоровья, более напряженная работа должна планироваться в «благоприятные» фазы цикла. При подготовке же высококвалифицированных спортсме­нок-старшеклассниц более напряженную работу в «небла­гоприятных» фазах следует рассматривать как фактор, спо­собствующий дальнейшему приросту тренированности.

У девочек половое созревание начинается обычно в 11 — 12 лет и заканчивается к 16—18 годам, а у мальчиков про­должается с 13—14 до 18—20 лет. На сроки и ход полово­го созревания очень влияют прежде всего наследственные факторы, а также, состояние здоровья, бытовые условия, характер питания. Все это обусловливает широкий (до 3— 4 лет) диапазон различий в уровне биологического разви­тия детей одного паспортного возраста, учет которых тре­нером имеет принципиальное значение.

Удобная схема для определения биологического возрас­та и типа биологического созревания юных спортсменов разработана Т. С. Тимаковой и Н. Т. Беляковой '.

Важно учитывать, что достоверно установленный «код» биологического развития — это основа индивидуализации планирования многолетней тренировки спортсмена. С од­ной стороны, его знание поможет не пропустить благопри­ятный момент для максимальной реализации индивидуаль­ных возможностей потенциальных «звезд» юношеского спорта, а с другой — планомерно и терпеливо осуществлять подготовку тех спортсменов, чей талант может полностью раскрыться лишь по достижении биологической зрелости. Острая необходимость долгосрочного прогнозирования био­логического развития стала особенно очевидной в послед­ние годы, когда объективно установлено, что даже при ра­циональном планировании многолетней тренировки опре­деленный контингент спортсменов способен добиваться успеха лишь в юношеском возрасте. Это хорошо иллюстри­рует, например, практика подготовки спортсменов в ГДР, где, несмотря на строгое увязывание системы подготовки резервов с требованиями спорта высших достижений, лишь 25—30 % сильнейших в юном возрасте становятся силь­нейшими среди взрослых; и происходит это не из-за оши­бок в планировании тренировочного процесса, а потому, что многие спортсмены полностью или почти полностью реализуют свои возможности в юношеском возрасте.