Материально-технические условия подготовки

Материально-технические условия подготовки предпо­лагают широкий комплекс ее обеспечения, включающий характеристику спортивных баз, наличие в них специаль­ного оборудования и инвентаря, восстановительных цент­ров и научных лабораторий, а также условий для прожива­ния спортсменов, организации их учебы и досуга, полно­ценного питания.

Прежде чем охарактеризовать тренажерные устройства и инвентарь, без использования которых нельзя говорить о полноценной подготовке спортивных резервов, перечис­лим наиболее общие требования к применению технических средств в подготовке юных спортсменов, сформулирован­ные профессором В. П. Филиным '.

1. Тренажерные устройства, применяемые для спорт­сменов юношеского возраста, не должны препятствовать всестороннему физическому развитию. Они должны способ­ствовать формированию того фундамента, на основе кото­рого в оптимальный возрастной период спортсмен сможет показать наивысший для себя спортивный результат. Ис­пользование тренажерных устройств обеспечивает должное развитие физических качеств (установка на соразмерность) на каждом этапе многолетней подготовки.

2. Технические средства по своему содержанию должны полностью соответствовать целевым задачам конкретного этапа многолетней подготовки. На этапе предварительной базовой подготовки необходимо преимущественное исполь­зование тренажеров и тренажерных устройств, способ­ствующих обучению и становлению рациональной спортив­ной техники, на этапе специализированной базовой подготовки — сопряженного воздействия. Они находят широкое применение на всех этапах многолетней подготовки спорт­смена.

3. При повышении уровня развития физических качеств в процессе многолетней подготовки юного спортсмена эф­фективность использования того или иного технического средства или метода снижается. Поэтому в программу тренировки следует включать новые, более изобретательно воздействующие на специфические группы мышц упражне­ния, несущие основную нагрузку в избранном виде спорта. На этапе предварительной базовой подготовки целесооб­разно выполнять на тренажерах силовые и скоростно-силовые упражнения общего и локального воздействия, а на последующих этапах — больше внимания уделять упраж­нениям специального характера.

4. Технические средства (тренажеры) должны отвечать установке перспективного опережения, т. е. способствовать формированию у юных спортсменов биодинамической структуры двигательных навыков в режиме будущей сорев­новательной деятельности, характерной для этапа подго­товки к высшим достижениям.

5. При тренировке на любом тренажере необходима по­стоянная информация о структуре движений и параметрах внешнего воздействия. Юный спортсмен должен знать те эталонные характеристики, к которым ему следует стре­миться.

К широко применяемым в практике подготовки юных спортсменов относятся тренажеры и оборудование, облег­чающие освоение базовых элементов техники. В видах спорта со сложной координацией движений, например, ши­роко используются всевозможные страховочные устрой­ства — лонжи, способствующие эффективному обучению сложным элементам движений и одновременно предотвра­щающие падения. Совершенствованию навыка динамиче­ской устойчивости гимнаста при выполнении упражнений на брусьях эффективно способствует устройство, названное «плечевой лонжей» (рис. 19), которое обеспечивает непре­рывную помощь и страховку во всех фазах движения.

В практике подготовки юных спортсменов в циклических видах спорта широкое распространение получили техниче­ские средства, позволяющие формировать эффективную пространственно-временную динамическую и ритмовую структуру движений. Это, предже всего, световые и звуко­вые лидеры, собранные на электрических лампах и тран­зисторах. Эти приборы получили название программирую­щих, поскольку с их помощью спортсмену предлагается определенная программа движений. Наиболее удачные из таких конструкций снабжены программным пультом с ди­станционным или радиотелеметрическим управлением.Мно­го интересных программных установок, например, разра­ботано для обучения плаванию (рис. 20). В практику подготовки юных спортсменов внедрены и тренажерные устройства, позволяющие совместить процесс развития различных двигательных качеств с совершенствованием технического мастерства. Примером может быть гребной тренажер, при использовании которого достаточно точно имитируется техника гребка, степень и характер мышечных усилий в его различных стадиях. При работе на тренажере гребец затрачивает усилия на приведение в движение тележки с грузом, которая перемещается по горизон­тальным направляющим в момент приложения уси­лия. Усилие на тележку передается через тросы, которые соединяются с веслом (рис. 21). Много подобных тренажеров раз­работано специалистами легкой атлетики.

На рис. 22 показано тренировочное устройство для бега с высоким подни­манием бедра. Оно состо­ит из криволинейного стержня, укрепленного на высоте 20—30 см от зем­ли, и резиновых отрезков, укрепленных поперечно на рас­стоянии 70—90 см друг от друга, позволяет совершенство­вать специальное движение бегуна. Есть еще устройство для бега в «упряжке» (рис. 23), предназначенное для физиче­ской и специальной подготовки бегуна, оно позволяет раз­вивать силовые качества и совершенствовать технику бега. В подготовке пловцов и гребцов исключительно широко применяется пружинно-рычажный тренажер (рис. 24—26). Нагрузка регулируется количеством пружин и изменяется по ходу выполнения упражнения за счет изменения плеча приложения силы относительно оси вращения рычага (рис. 26). Этот тренажер дает возможность регулировать нагрузку по всей амплитуде движения с учетом реальных возможностей участвующих в работе мышечных групп.

Наряду с общеизвестными средствами силовой подго­товки—штангой, гантелями, различного рода эспандера­ми — в последние годы в спортивной практике стали широко использовать тренажеры, позволяющие выполнять уп­ражнения в так называемом изокинетическом режиме ра­боты (рис. 27—28). Особен­ности основного элемента этих тренажеров обеспечива­ют максимальную нагрузку работающих мышц в течение всей амплитуды движения.

Используются тренажеры для одновременного разви­тия различных двигательных качеств, например, «Наутилус». С помощью специальных эксцентрических устройств можно плавно регулировать нагрузку в течение всего диапазона движения, сообразуя ее с си­ловыми возможностями. Применение грузов обеспе­чивает работу как в преодо­левающем, так и уступаю­щем режиме, а также спо­собствует максимальному растягиванию мышц и под­вижности в суставах.

В различных видах спор­та для развития взрывной силы с успехом применяются простые устройства, одно из которых показано на рис. 30. Все большую популяр­ность в спортивных играх приобретает использование комплексов для программи­рованного тактического со­вершенствования, которые включают устройства, реги­стрирующие время принятия верного решения. Например, разработаны интересные контрольные программы, модифицировавшие применяемую на экзаменах в ГАИ методику оценки принятия решений в конкретной дорожной ситуации с помощью прибора «Электроэкзаменатор».

Для современной тренировки квалифицированных юных спортсменов характерно стремление повысить уровень спортивного мастерства за счет дифференцированной оцен­ки основных компонентов соревновательной деятельности и направленного их совершенствования. Примером соответ­ствующего устройства в спортивном единоборстве может быть устройство, изображенное на рис. 31. Оно предназна­чено для совершенствования различных ударов в боксе. Работает это устройство так. Защитные пневматическая маска 1 и жилет 2 крепятся на голове и теле спортсмена. В надувной изолированный герметичный слой 10 подкачи­вают воздух, благодаря чему маска и жилет хорошо при­легают к телу боксера. Пневмоманометр (контрольное устройство 22) крепится сзади на поясе у спортсмена и трубками соединяется с пневмокамерами 12—19. Дается сигнал к проведению боя. Главная задача боксера — нанести сильные и точные удары по голове и туловищу про­тивника. Сильные удары не вызывают травмы соперника, а позволяют «выбивать» из пневмокамер больше воздуха, что покажет контрольное устройство, с помощью которого определяют победу одного из спортсменов. Спортсмен, у ко­торого уровень давления воздуха в пневмоманометре мень­ше, становится победителем.

Помимо необходимых тренажерных устройств и специ­ального инвентаря, хорошие материально-технические ус­ловия подготовки юных спортсменов предполагают нали­чие на спортивной базе лаборатории с диагностической ап­паратурой, дающей возможность объективно оценивать состояние основных функциональных систем организма, уровень общей и специальной подготовленности, условия для осуществления несложных восстановительных проце­дур, прежде всего, электропроцедур, инфракрасного и ульт­рафиолетового облучения. Немаловажную роль играет ху­дожественное оформление и музыкальное сопровождение занятий.