7.19 Трибулус – принцип действия и эффективность

http://www.tvoytrener.com/pitanie/tribulus.php

Т рибулус – это растительный препарат. С помощью химических реакций получают экстракт растения Трибулус Терестис. Который затем выпускают, как правило, в виде капсул.

Трибулус не является гормональным препаратом, так как не содержит гормонов. Его основной эффект – увеличение выработки собственного тестостерона путём стимулирования деятельности гипофиза. Таким образом, вы не вводите в свой организм тестостерон извне, а побуждаете своё тело вырабатывать больше своего гормона. Причём уровень тестостерона может увеличиться на 40% и даже больше. Это основное и очень существенное отличие и дало этому препарату такую популярность. Получается, что с помощью него мы можем добиться почти такого же эффекта, как от анаболических стероидов (увеличение уровня тестостерона в организме), только без каких-либо побочных последствий.

Таким образом, при применении трибулуса вы можете наблюдать эффекты 2-х типов:

• Анаболические – увеличение силы и объема мышц и уменьшение времени на восстановление после тренировок;

• Андрогинные – повышение либидо и потенции, усиление эрекции.

Благодаря этому - препарат широко используют не только спортсмены, но и врачи для лечения различных половых расстройств как у мужчин, так и у женщин. Но я надеюсь, что с этим у вас всё в порядке, и нас, как спортсменов, больше интересуют анаболические эффекты.

Теперь немного про сам препарат. Трибулус сейчас выпускают многие компании. Но при его покупке первое, на что необходимо обращать внимание, это концентрация действующего вещества, а не размер таблетки или капсулы. Вот вам несколько вариантов для примера:

• Maxler Tribulus Terrestris - 40% действующего вещества. Суточная доза 4 - 6 капсул.

• NOW Tribulus - 45% действующего вещества. Суточная доза 4 - 5 капсул.

• SAN Tribuvar - - 50% действующего вещества. Суточная доза 3 - 5 капсул.

Если на упаковке не указана концентрация действующего вещества, то брать не советую.

Принимать трибулус, как и большинство БАДов, лучше от месяца до трёх. Эффект вы должны почувствовать уже через неделю. Просто у некоторых может преобладать андрогинный эффект. Я сам наблюдал такую картину, когда спортсмен под воздействием этого препарата «забивал» на тренировки и начинал усиленно «гулять».

Употребление цинка или аргинина совместно с трибулусом (как показали исследования) повышает эффективность последнего.

Так что никогда нельзя точно сказать, во что выльется повышение уровня тестостерона. Могу лишь добавить, что трибулус - на сегодняшний день один из самых мощных разрешенных препаратов. Правда, с недавнего времени он запрещён к открытой продаже (на мой взгляд, совершенно незаслуженно), и в спортивных магазинах он встречается всё реже. Так что придётся поискать.

ОГЛАВЛЕНИЕ

7.20 Ускорители выработки инсулина

http://www.tvoytrener.com/fiziologua/insylin.php

И нсулин представляет собой главный гормон, отвечающий за сохранность энергетических запасов. Спортсмены заинтересованы в резком повышении уровня выработки инсулина. Но только сразу же после физических нагрузок. Поскольку, хотя этот гормон и обладает анаболическим действием, оно зримо главным образом на жировой ткани, а не на мышцах.

Повышение уровня инсулина непосредственно после физических нагрузок содействует восстановлению запасов гликогена. Тем не менее исследования, проведённые с использованием углеводов с высокой молекулярной массой, показали, что можно в два раза увеличить скорость повторного синтеза гликогена, не превышая значений уровня инсулина, достигнутых благодаря применению классических углеводов (K. Piehl Aulin, 2000). Таким образом, поскольку этот гормон не является единственным регулятором гликогена, вполне можно обойтись без его излишков.

Такой минерал, как сульфат ванадия, в отдельных случаях оказывает схожее с инсулином действие, в частности на мышцы. Теоретически, ванадий способен ускорять энергетическое восстановление мышц после физических нагрузок, но, вопреки ожиданиям, речь не идёт ни об уровне аминокислот, ни об уровне скорости синтеза мышечных белков. Вероятно, именно этим объясняется его не слишком эффективное воздействие на организм спортсменов. Ежедневный приём 0.5 миллиграммов сульфата ванадия на килограмм веса при выполнении программы развития мускулатуры, рассчитанной на 12 недель, напротив, вызывает сомнительные последствия (J. Fawcett, 1996). Первое время ванадий, как представляется, способствует наращиванию жира. Вместо того чтобы уменьшаться, уровень сахара в крови возрос на 10%, несмотря на повышение уровня инсулина.

Это позволяет предположить, что ванадий не повышает восприимчивость мышц к инсулину, а напротив, снижает её. У 20% испытуемых приём ванадия сопровождался чувством ненормальной усталости во время и после тренировок. Учитывая его токсический потенциал, а также тот факт, что он не наращивает мышечную массу выше значений, полученных при приёме плацебо, мы не рекомендуем вам принимать ванадий.

Другими основными ускорителями выработки инсулина служат энергетические углеводные напитки. Особенно те, которые содержат не только углеводы, но и сыворотку, ВСАА, пажитник сенной… Тем не менее не следует особо увлекаться ими.

Авторы статьи: Фредерик Делавье и Мишель Гундиль - "Пищевые добавки для занимающихся спортом"

ОГЛАВЛЕНИЕ