Заняття 4

Вправа 1. «У мене позитивний настрій».

Інструкція: Учасники тренінгу стоять по колу, і за годинниковою стрілкою і вимовляють вголос по черзі: «У мене позитивний настрій!!» »

Вправа 2. «Привітатися частинами тіла»

Інструкція: учасники стають у 2 колонки, обличчям один до одного і по черзі кожен вітається з учасником стоїть навпроти. Послідовність така: долоня - лікоть - плече - стопа - коліно - стегно - спина - живіт - вухо - ніс.

Вправа 3. «Психологічна підтримка»

Інструкція: учасникам пропонується закінчити речення: «Мене можуть не любити люди за...». Сусід з права повертається до нього і вимовляє слова: «Все одно ти молодець, тому що...». Таким чином, називаючи позитивні риси характеру цього учасника, він показує психологічну підтримку.

Ведучий задає такі питання:

1. Яка частина завдання була для вас найбільш приємною, перша або друга?

2. Що ви відчували, коли називали свої негативні якості?

3. Що ви відчували, коли чули від іншого свої позитивні якості?

Вправа 4. «Маска»

Інструкція: провідний розбиває учасників на пари. Один з партнерів виконує роль самовпевненого, а інший невпевненого в собі людину. Кожен з них повинен прийняти таку позу, щоб усім було видно, яку роль він виконує. Той, хто грає роль «самовпевненого», розповідає своєму партнерові про те, що йому дає відчуття переваги: ​​описує позу, голос, манеру спілкуватися, думки, вчинки, які він може зробити.

У свою чергу «невпевнений» розповідає про себе з того ж плану. Наприклад: «я можу дивитися тільки в полю мої плечі опущені. Я кажу тихим голосом. У мене не виходить бути цікавим, я не користуюся популярністю ».

Потім учасники обмінюються ролями і повторюють процедуру знову.

Після цього ведучий пропонує обом партнерам спробувати відчути себе впевненими людьми, які ні над ким не підносяться, але і не відчувати себе гірше за інших.

У висновку ведучий проводить глибоку рефлексію, з'ясовуючи думку кожного.

Вправа 5. «Рефлексія»

Інструкція: учасники сидять у колі, і кожен по годинникової стрілки розповідає про почуття, відчуття які пережив, зазнав, про свій емоційний стан під час тренінгу

Вправа 6. «До зустрічі!»

Вправа 7. «Чекаю нової зустрічі!»

Інструкція: учасники стають в коло, взявшись за руки, і голосно, піднімаючи руки вгору, вимовляють слова: «Чекаю нової зустрічі!»