1.9. Положення лежачи. Види.

Термін	Зміст положення
Лежачи на спинi	Положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини задньоï поверхнi тiла, положення рук визначається вiдносно тулуба
Лежачи на животi	Положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини передньоï поверхнi тiла, пiдборiддя теж торкається пiдлоги
Лежачи на животi прогнувшись	Положення, при якому торкаються пiдлоги нижня частина грудноï клiтини, живiт i таз; верхня частина тулуба i ноги знаходяться над поверхнею пiдлоги якомога вище, залежно вiд сили м’язiв спини
Лежачи на лiвому (правому) боцi	Положення, при якому торкається пiдлоги лiвий (правий) бiк тiла, однойменна рука пiднята вгору, спираючись долонею на пiдлогу

1.10. Махи ногами, тулубом, руками. Визначення. Види.

Мах – це вiльний рух вiдносно вiсi обертання.

Махи виконуються ногами, руками i тулубом. Основнi напрями махiв: вперед, в сторону, назад, вверх. Промiжнi напрями махiв виконуються пiд кутом 45° до основних, наприклад: мах правою вперед-назовнi, мах лiвою назад–назовнi тощо. Бувають схреснi махи, наприклад: мах правою влiво. Маховi вправи окремими частинами тiла сприяють збiльшенню рухомостi в суглобах.

2. Малюнки основних термінів загальнорозвивальних вправ

3. Питання до самоконтролю.

1. Визначення гімнастичної термінології.

2. Засоби створення гімнастичних термінів.

3. Вимоги до гімнастичної термінології.

4. Правила застосування гімнастичних термінів.

5. Правила скорочень. Терміни гімнастичних вправ.

6. Вихідні положення рук.

7. Записати 23 вправи з термінами положення рук.

8. Терміни стійок.

9. Терміни основних положень рук.

10. Терміни положень зігнутих рук

11. Терміни сідів.

12. Терміни присідів та напівприсідів.

13. Терміни випадів.

14. Терміни упорів загальнорозвивальних вправ.

15. Терміни нахилів.

16. Терміни рівноваг загальнорозвивальних вправ.

17. Записати 2–3 вправи з термінами стійок.

18. Записати 2–3 вправи з термінами основних положень рук.

19. Записати 2–3 вправи з термінами положень зігнутих рук

20. Записати 2–3 вправи з термінами сідів.

21. Записати 2–3 вправи з термінами присідів та напівприсідів.

22. Записати 2–3 вправи з термінами випадів.

23. Записати 2–3 вправи з термінами упорів загальнорозвивальних вправ.

24. Записати 2–3 вправи з термінами нахилів.

25. Записати 2–3 вправи з термінами рівноваг загальнорозвивальних вправ.

Рекомендована література

1. Гимнастика и методика преподавания / Под общей ред. В.М. Смолевского. – М.: Фізкультура и спорт, 1987.

2. Дьяконов В.В. Гимнастика на уроках в начальних классах // Физическая культура в школе, 1986. – № 9.

3. Ляхова И.Н. Методические указания к проведению уроков гимнастики в V классах (для студентов факультетов физического воспитания и учителей физической культури). – Запорожье: ЗГУ, 1990.

4. Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1976.

5. Смолевский В. М., Гавердовский Ю. К. Спортивная гимнастика. – К.: Олимпийская литература, 1999. – 463 с.

6. Палига В.Д. Гимнастика. – М.: Просвещение, 1982.

7. Програма для загальноосвітніх навчальних закладів. Фізична культура 5–12 класи / Укл. В.М. Єрмолова, М.Д. Зубалій, Л.І. Іванова та ін. – К.: Перун, 2005. – 272 с.

8. Худолій О.М. Основи методики викладання гімнастики: Навчальний посібник. – Харків: Консул, 1998.

19