Основные направления физкультуры в настоящее время

Оздоровительно-рекреативная физическая культура — это отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения). Основными видами физической рекреации являются туризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и лыжные прогулки, купание, всевозможные массовые игры: волейбол, теннис, городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры. Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном тремя формами:

1) Группы лфк при диспансерах, больницах; 2) группы здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и т.Д.; 3) самостоятельные занятия.

Гигиеническая физическая культура — это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в ре­жиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Ее ос­новная функция — оперативная оптимизация текущего функцио­нального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.

Понятие «физическая культура» , «физическое воспитание» , «спорт»

Физи́ческая культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физи́ческая культу́ра — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспита­ние физических качеств, овладение специальными физкультур­ными знаниями и формирование осознанной потребности в физ­культурных занятиях

Спорт-Представляет собой собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также межчело­веческие отношения и нормы, ей присущие. [Более подробно спорт как общественное явление будет рассмотрен в части 2 данного учебного пособия

Соединения костей

Непрерывные соединения

• Фиброзные (синдесмоз): связаны соединительной тканью. Более представлены у животных, у человека — ligamentum sacroiliacum interosseum.

• Хрящевые (синхондроз): межпозвонковые диски.

• Костные (синостоз): кость полностью срослась (таз, крестец).

[править]Хрящевое соединение (межпозвоночные суставы, сагиттальный распил)

• Тело позвонка.

• Задняя продольная связка.

  • Соединяет задние поверхности межпозвоночных дисков и тел позвонков.

  • Является передней стенкой позвоночного канала.

  • На уровне 3-го шейного позвонка переходит в покровную мембрану.

• Фиброзное кольцо.

• Студенистое ядро.

• Межпозвоночный диск.

• Передняя продольная связка. Соединяет передние поверхности тел позвонков.

[править]Полуподвижное соединение (симфиз)

• Лобковый симфиз.

  • Фиброзно-хрящевая структура между лобковыми костями.

В верхней части содержит щелевидную полость.

[править]Прерывные — суставы (синовиальные)

В суставе выделяют:

• Основные элементы:

  • Суставные поверхности костей покрытые хрящом,

  • сама суставная капсула,

  • суставная полость внутри нее;

  • синовиальная жидкость.

• Добавочные образования:

  • диски, мениски

  • суставная губа,

  • ворсинки.