284 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

14. Из полунаклона выпрыгивание в верх с подъе­мом рук.

285

Методика реабилитации для детей...

ражнения этой группы не делают, за исключением упражнений в скольжении и выдоха в воду.

Все упражнения делают на глубине до пояса, сколь­жение выполняют только в сторону берега.

1. «Карусель» на мелкорзодье. Взрослый держит ребенка за руку, ребенок бегает вокруг «оси».

Подготовительные упражнения на мелководье

Эти упражнения способствуют «дружбе» между ребенком и водой, дети привыкают к брызгам, могут без страха погружать лицо в воду и открывать глаза в воде, ориентироваться в воде. Эта группа упражне­ний обязательна для всех занимающихся плаванием детей. Особенность упражнений этой группы в том, что упражнения выполняют на задержке вдоха. Сле­довательно, уменьшается удельный вес тела и ребенок понимает, что может держаться на воде. Если ребенок освоился с водой, научился держаться на ней, то уп-

2. Взрослый ставит препятствие в виде мостика или сам становится в упор углом, изображая мост, ребенок пробегает или проползает под ним.

288 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

7. Прыжки с мячом. Ребенок зажимает мяч между стопами и прыгает в воде вперед, назад.

8. .Краб,. См. упражнение 11 из предыдущегокомплекса, но выполнять в воде.

Методика реабилитации для детей... 289

Более сложный вариант: выполняют «краба» сш-рупЕКОЙ на животе. Надо пронести ее в таком положе­нии, не уронив.

1О. То же самое, только ребенок лежит на спине.

9. «Тюлень». Ребенок, опираясь животом на мяч, лож:ится на воду, можно опираться руками о дно. За­тем из этого положения сделать несколько шлепков по воде ногами, поочередно вытянуть руки и в конце уб­рать руки со дна и лежать на мяче в воде на животе.

1 1 . Лежа в воде на груди (можно с кругом между бедрами, но лучше без него), ребенок двигается по дну, опираясь на руки.

290 Основы массажа и реабилитации в педиатриц

12. То же самое, но лежа на спине.

291

Методика реабилитации для детей...

15. Упражнение похоже на № 11, но во время дви­жения ребенок дует на надувной шарик в воде.

13. Ребенок в исходном положении, как в Упражне­нии 11, но не ходит руками, а на месте шлепает нож­ками по воде.

16. Обливание. Взрослый льет воду на ребенка из ведра. Следите, чтобы ребенок не тер глаза и не уби­рал их от падающей воды.

14. То же самое, на спине.

292

Основы массажа и реабилитации в педиатрии

17. Опускание лица в воду и открывание глаз в воде. Малыш, предварительно сделав вдох-выдох, опуска­ет лицо в воду и открывает глаза, задержав дыхание, и так 3-5 раз.

293

Методика реабилитации для детей...

упражнения выполняют на глубине по пояс. Ребенок учится передвигаться по дну, погружаться с головой в воду и ориентироваться под водой, правильно ды­шать в воде. Рекомендуется особое внимание уделять на погружение под воду и продолжительные выдохи в воду.

18. Ребенок делает вдох, опускает лицо в воду, от­крывает глаза и делает длительный выдох через рот и нос так, чтобы вода забурлила,- 8-10 раз.

Игровые упражнения на глубине по пояс

Этот комплекс упражнений направлен на развитие смелости и уверенности в воде, знакомит ребенка с такими свойствами воды, как вязкость, сопротивление,

1. «Гребля». Упражнение заключается в ходьбе по дну с одновременными гребковыми движениями рука­ ми. Во время гребка рукой важно держать кисть плос­ ко, ладонью назад.

2. Приседание под воду. Вы держите ребенка за руки лгатдом к себе. Затем ребенок делает выдох-вдох и на задержке вдоха приседает с головой под воду на 3-5 секунд.

Основы массажа и реабилитации в педиатрии

294

3. «Насос». Упражнение аналогично предыдущему, но выполняется в непрерывном, быстром темпе.

4. Упражнение аналогично № 2, но теперь смысл упражнения в том, чтобы ребенок, присев в воду, от­ крыл там глаза и посмотрел на дно или игрушки под водой.

5. «Водолаз». Бросьте на дно 2-3 небольшие иг­ рушки. Пусть ребенок найдет их на дне и поднимет.

295

Методика реабилитации для детей...

6. Положите на поверхность воды надувной круг или игрушку. Пусть малыш поднырнет под него так, чтобы приподнять его головой.

7. «Туннель». Держите обруч или круг в воде, и пусть ребенок, нырнув в воду, пройдет через него.

296

Основы массажа и реабилитации в педиатрии

8. Упражнение заключается в том, что ребенок пытается потопить руками надувной мяч.

297

Методика реабилитации для детей...

10. Ребенок идет ногами по дну, наклонившись ли­цом к воде, и дует на надувной шарик.

9. «Поплавок». Малыш, стоя на днег приседает в воду на задержке вдоха, группируется и замирает, вода выталкивает его на поверхность.

11. Ребенок делает упражнения № 2 и 4, но с той разницей, что под водой он должен делать продолжи­ тельный выдох.

12. Вы держите обруч на поверхности воды, ребе­ нок, поднырнув под обруч, делает продолжительный сильный выдох, чтобы вода в обруче бурлила.