254 Основы массажа и реабилитации в педиатрии
Техника выполнения:
Попросите его переложить игрушки в другую сторону
6) И. п. — ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Техника выполнения:
Ребенок наклоняется в стороны, касаясь руками пола.
9. Ходьба на руках.
И. п. — ребенок опирается на руки, вы поддерживаете его за голень
Техника выполнения:
Ходьба на прямых руках.
Этот блок упражнений тренирует весь торс.
10. Бросание мяча.
а) И. п. — ребенок стоит, в руках держит по ма ленькому мячику.
Техника выполнения:
Выполняют броски мяча поочередно правой и ле вой рукой, чем дальше, тем лучше;
б) еще один вариант.
Выполняется так же, но основная задача не дальность, а попадание в цель (корзину, рисунок на обоях и т. д. )
Катание мяча.
И. п. — ребенок сидит на полу, ноги разведены и стороны, посредине ног мяч.
Техника выполнения:
Малышу надо прокатить мяч вперед, держа его в руках.
«Волейбол».
Техника выполнения:
Бросьте мяч от себя, а ребенка попросите поймать мяч и бросить обратно.
Основные принципы массажа и гимнастики... 155
Это были общие упражнения для всех групп мышц, теперь рассмотрим предложенные российски-ми специалистами специальные упражнения, выра-батывающие правильные навыки и координацию.
І. Упражнения для выработки правильной ходьбы.
1) ходьба по узкой дорожке.
На полу или на земле обозначьте узкую дорожку
мелом или веревкой), приблизительно 30 см (по мере
владения дорожку сужайте до 20-10 см). Пусть ре-
бенок пройдет самостоятельно по ней туда и обратно;
более сложный вариант. Ходьба по доске или лавке на высоте 10-30 см;
ходьба с препятствиями.
Натяните веревки на высоте 15-20 см или положите на полу разные предметы, и пусть ребенок перешагивает через них (под вашим контролем). Более сложный вариант ходьбы с препятствиями — это препятствия на "узкой дорожке" (ребенок преодолевает предметы, не шлходя за границу обозначенной дорожки). II. Упражнение лазание.
1) дома заинтересовывайте ребенка залазить на крес- ло, кровать и т. д. (самостоятельно) и слазить с них, по- лезно перелезать через препятствия, подлазить под них;
2) если в доме есть лесенка, побуждайте забирать- ся на нее и спускаться. Пусть на детской площадке поднимается по ступенькам, шведской стенке', переле- зает через бревна и т. д.
III. Упражнение на равновесие.
1) ходьба по наклонной доске.
Один край доски на полу, другой на высоте 20-30 см. С помощью или без ребенок поднимается и спускается по доске;
156
2) пусть он пытается встать на низкий табурет или ящик, постоять и слезть. На улице используйте подъем и спуск по склонам (горки на детской площадке, качели, карусели и т. д. ).
IV. Ползание.
Это также полезное упражнение, даже если ребе нок умеет ходить. Натяните веревки на высоте 30-50 см и, заманивая его игрушкой, вынуждайте подползать под препятствием. По мере освоения снижайте высо ту. После этого упражнения пусть малыш вытягива ется стоя, например, достанет игрушку, которую вы держите высоко в руках.
Если вы сами не Можете составить комплексы из вышеперечисленных упражнений, то можете пользо-ваться уже составленными нашими педиатрами комп-лексами для конкретных возрастных периодов.
/. Комплекс от 1 года до 1 года 3 месяцев. 1. Ходьба по «узкой дорожке» — 30 см.
Основные принципы массажа и гимнастики... J57
2. Поднимание прямых ног.