4 Рік вивчення Легка атлетика

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1.

Теорія: «Цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійцев – легкоатлетів»; Повільний біг. Розучити комплекс РГГ та ЗРВ. Рухливі ігри та естафети.

2.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Закріпити навички виконання комплексу вправ РГГ та ЗРВ. Повторити спеціальні легкоатлетичні вправи, які раніше вивчалися. Спортивні ігри.

3.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри або повторення вивченого матеріалу.

4.

Теорія. «Методика розвитку швидкісно-силових якостей». Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Повільний біг. Повторити комплекс вправ РГГ. Загально розвивальні вправи у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30,60м. Стрибки у довжину з місця (відштовхування). Спортивні ігри.

5.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Загально розвивальні вправи в русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30,60м (старт, стартовий розбіг),Стрибок у довжину з місця (відштовхування, робота рук). Біг до 3 хв. Спортивні ігри.

6.

Теорія. Загально розвивальні вправи в русі, на місці в парах. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Ігри.

7.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Загально розвивальні вправи на місці та в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 60м, (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибку у довжину з місця (відштовхування, робота рук). Спортивні ігри.

8.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Загально розвивальні вправи на місці та у русі. Стрибки зі скакалкою, (орієнтуючись на рез.130-140 стрибків за хв.) Біг на короткі дистанції 2х30м,1х60м(техніка). Повторити техніку метання малого м’яча. Спортивні та рухливі ігри.

9.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

10.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Комплекс загальнорозвивальних вправ без предмета у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Повторний біг на короткі дистанції 2х30-40м; 1х60м.(техніка). Техніка метання малого м’яча на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою до 4 хв. Спортивні ігри.

11.

Теорія: «Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми». Техніка безпеки. Повільний біг. Закріпити навички у виконанні комплексу загальнорозвивальних вправ у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи.Біг на короткі дистанції 2х30,60м.(фінішування). Стрибок у довжину з місця (фаза польоту). Техніка метання малого м’яча на дальність.Біг або крос до 4 хв. Спортивні ігри.

12.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

13.

Техніка безпеки. Організаційні вправи. Повільний біг. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибок у довжину з місця – оцінка. Біг 1х30м, 60м, 70м. Техніка метання малого м’яча на дальність. Спортивні ігри.

14.

Техніка безпеки. Організаційні вправи. Повільний біг. Закріпити навички виконання загально розвивальних вправ з предметом (зі скакалкою). Спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку біг 30м Техніка метання малого м’яча на дальність. Стрибки в довжину з розбігу( з 3-5 кроків, відштовхування) Біг або крос до 5-6 хв. Ігри

15.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

16.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити загальнорозвивальні вправи з предметом (зі скакалкою). Спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку біг 60м. Біг 100м. Стрибки в довжину з розбігу (фаза польоту), багатоскоки, або стрибки зі скакалкою. Крос або біг у чергуванні з ходьбою 4-6 хв. Спортивні ігри.

17.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки зі скакалкою. Біг 200м.Техніка метання малого м’яча на дальність (розбіг, схресний крок). Стрибки в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” (техніка) або стрибки зі скакалкою або багатоскоки. Крос або біг у чергуванні з ходьбою 6-7 хв. Спортивні ігри.

18.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

19.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний розминочний біг. Комплекс загальнорозвивальних вправ. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна та метальника. Техніка метання малого м’яча на дальність. (перехресний крок). Виконати на оцінку стрибки в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Крос або біг у чергуванні з ходьбою до 8 хв. Ігри.

20.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Стретчинг. Повільний біг. Загальнорозвивальні вправи. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність. Крос або біг до 8 -10хв. Ігри.

21.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

22.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Стретчинг. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку контрольний норматив з метання малого м’яча на дальність. Стрибки зі скакалкою, орієнтуючись на результат 140 раз/хв. Крос до 9-10 хв. Спортивні ігри.

23.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Виконати на оцінку контрольний норматив на витривалість. Спеціальні легкоатлетичні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спортивні ігри.

24.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Оцінити теоретичні знання учнів з розділу «Легка атлетика». Ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.

25.

Техніка безпеки. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ у русі, у парах на місці або зі скакалкою(за бажанням). Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Крос або біг до 1000м-1500м з прискоренням до 20 м на окремих відрізках дистанції. Ігри.

26.

Оцінити теоретичні знання учнів з розділу «Легка атлетика». Техніка безпеки. Самостійна розминка. Ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.

27.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.