Погоджено Погоджено Затверджено

керівник ШМО заст. директора директор

3-4 класів з НВР

О.О. Головіна Л.А. Чергик

ПЛАНУВАННЯ

УРОКІВ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

ДЛЯ УЧНІВ 4 КЛАСІВ

Вчитель фізичної культури: М.Б.Бойчун

Основні навчальні цілі для учнів 4 класу

1. Досягти засвоєння теоретичних знань з таких тем:

* гігієна харчування;

* розвиток кістково – м’язової системи засобами фізичної культури;

* фізична культура як засіб керування емоціями;

* розвиток дихальної системи засобами фізичної культури;

* гігієнічні вимоги до занять гімнастикою;

* страховка під час виконання гімнастичних вправ;

* поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі;

* правила безпеки під час занять гімнастикою, легкою атлетикою, спортивними іграми, плаванням, туризмом;

* розвиток футболу на Україні та закордоном;

* місця занять, обладнання, інвентар для занять футболом;

* розвиток баскетболу в Україні;

* основні правила гри в баскетбол;

*історія розвитку гандболу в Україні;

* основні правила гри у гандбол;

* гігієна туриста;

* загальні гігієнічні вимоги;

* забезпечення самоконтролю;

* комплектація похідної аптечки;

* гігієна спортивного о одягу і взуття;

* історія розвитку плавання в Україні;

* гігієна плавця;

* засоби загартування;

* користь занять кросовою підготовкою на свіжому повітрі.

2. Навчити учнів організовуючим і стройовим вправам:

* перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням – зведенням; перешикування з колони по двоє в колону по одному розведенням – злиттям; повороти кругом на місці; ходьба і біг «проти ходом» і «змійкою»; стройовий крок; рапорт вчителю; загально розвивальні вправи: 2 комплекси вправ для формування правильної постави; 2 комплекси спеціальних відновлювальних вправ; 2 комплекси фізкультхвилинок з використанням відповідних профілактичних вправ; комплекси вправ біля опори і на гімнастичній лаві; вправи на координацію рухів.

3. Вивчити з учнями акробатичні вправи:

2 перекиди вперед; стійка на лопатках; 2міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові та руках (з допомогою) (хлопчики); «напівшпагат» і «шпагат» (дівчатка); поєднання елементів: перекид уперед, схрестивши ноги – поворотом кругом – перекат назад у стійку на лопатках – перекат уперед у положення сидячи з нахилом уперед – перекид назад в упор присівши – стрибок прогнувшись у напівприсід, руки вгору – назовні – основна стійка;

4. Закріпити техніку лазіння та перелітання:

по похилій гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку різними способами; лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах у 2 і 3 прийоми.

5. Навчити учнів вправам з рівноваги:

Ходьба з випадами по колоді заввишки 105 – 110 см; повороти з різним положенням рук на 90 і 180 градусів;

поєднання елементів (дівчатка): вихід із додатковою опорою на кінець колоди – крок лівою, руки в сторони – крок правою, руки вниз – крок лівою і поворот направо кругом – махом лівої випад, руки в сторони – махом правої поворот наліво на 90 гр. у стійку ноги нарізно, руки в сторони – приставний крок вправо - упор присівши – зіскок прогнувшись;

6. Навчити учнів виконувати виси та упори:

Вис на зігнутих руках; вис зігнувши ноги; вис кутом на гімнастичній стінці; упор на низьких брусах; вис прогнувшись на перекладині; махом однієї, поштовхом другої підйом переворотом в упор; зіскок махом назад прогнувшись та поворотом на 90 гр.;підтягування на високій перекладині (хлопчики) та у висі лежачи (дівчатка); упор сидячи на брусах, ноги нарізно (хлопчики); підйом переворотом в упор на нижній жердині – зіскок з поворотом на 90 гр.