3 Рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Біг 30м, сек.

хлопці

дівчата

Більше 6,4

Більше 6,8

6,4

6,8

6,0

6,4

5,4

5,8

Біг 60 м ,сек.

хлопці

дівчата

більше 11.2

більше 11.6

11.2

11.6

10.4

10.8

9.6

10.3

Метання малого м’яча (150г) на дальність з розбігу, м

хлопці

дівчата

менше 20 менше 14

20

14

26

16

34

20

Стрибок у довжину з розбігу, см:

хлопці

дівчата

менше280 менше240

280

240

300

260

330

280

Біг 1000м хв., сек.:

хлопці

дівчата

більше 5,3

більше6,0

5,3

6,0

5,0

5,3

4,4

5,1

Стрибок у довжину з місця, см

хлопці

дівчата

до140

до130

140

130

160

140

180

160

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1.

Теорія. “ Відродження Олімпійських ігор сучасності; ознаки перевтоми”. ТБ. Розучити комплекс РГГ № 1. Рухливі ігри та естафети.

2.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Закріпити навички виконання комплексу вправ РГГ№1. Повторити спеціальні легкоатлетичні вправи, які вивчалися у попередніх роках. Спортивні та рухливі ігри.

3.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри або повторення вивченого матеріалу.

4.

Теорія. «Засобами самоконтролю за адекватністю фізичних навантажень за суб’єктивними відчуттями». Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Повторити комплекс вправ РГГ№1. Загально розвивальні вправи у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30,60м , техніка виконання старту. Стрибку у довжину з місця (відштовхування). Біг до 2 хв. Спортивні та рухливі ігри.

5.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Виконати на оцінку комплекс РГГ №1. Загально розвиваючі вправи в русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30,60м (фінішування). Стрибки у довжину з місця (відштовхування, робота рук).Біг до 2,5-3 хв. Спортивні та рухливі ігри.

6.

Теорія. Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Ігри.

7.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Загально розвиваючі вправи на місці та в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30,60м, (прискорення, техніка бігу по дистанції). Стрибку у довжину з місця (відштовхування, робота рук). Ігри.

8.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Загально розвиваючі вправи на місці та у русі. Стрибки зі скакалкою, орієнтуючись на рез.130 стрибків за хв.) Біг на короткі дистанції 2х30м,(техніка). Повторити техніку метання малого м’яча. Повільний біг до 4 хв. Спортивні та рухливі ігри.

9.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

10.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Комплекс загальнорозвивальних вправ без предмета у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Повторний біг на короткі дистанції 2х40м., 60м (техніка). Техніка метання малого м’яча на дальність. Рівномірний біг або крос до 4 хв. Ігри.

11.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Закріпити навички у виконанні комплексу загальнорозвивальних вправ у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції 30, 60м.(техніка).Виконати на оцінку контрольний норматив-стрибок у довжину з місця. Техніка метання малого м’яча на дальність та в ціль. Біг або крос до 4 хв. Ігри

12.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

13.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку контрольний норматив-біг на коротку дистанцію. Техніка метання малого м’яча на дальність. Рівномірний біг або крос до 4,5 -5 хв. Спортивні та рухливі ігри.

14.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Закріпити навички виконання загально розвиваючих вправ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи.. Техніка метання малого м’яча на дальність. Стрибки в довжину з розбігу. (з 3-5 кроків, відштовхування) Біг або крос до 5-6 хв. Ігри

15.

Теорія. ТБ. Спортивні та рухливі ігри.

16.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Техніка метання малого м’яча на дальність (з 3-5 кроків). Стрибки в довжину з розбігу (фаза польоту) або «потрійний» стрибок з місця або стрибки зі скакалкою. Крос 4-6 хв. Ігри.

17.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Техніка метання малого м’яча на дальність (з 5 кроків). Стрибки в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” (техніка) або стрибки зі скакалкою або «потрійний» стрибок з місця . Крос або біг 4-7 хв. Спортивні та рухливі ігри..

18.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

19.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна та метальника. Техніка метання малого м’яча на дальність. (схресний крок). Виконати на оцінку стрибки в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Крос або біг 4-7 хв. Ігри.

20.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухливих вправ. Організаційні вправи. Стретчинг. Повільний біг. Загальнорозвивальні вправи. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність. Крос або біг до 5-8 хв. Спортивні та рухливі ігри.

21.

Теорія. ТБ. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

22.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухливих вправ. Організаційні вправи. Стретчинг. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ у русі та на місці. Стрибки зі скакалкою, орієнтуючись на рез. 130-135 раз/хв. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Метання малого м’яча на дальність і у ціль. Біг – ходьба до 8 хв. Спортивні та рухливі ігри.

23.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухливих вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи для метання. Виконати на оцінку контрольний норматив з метання малого м’яча на дальність з розбігу. Крос або біг 7-8 хв. Спортивні та рухливі ігри..

24.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Оцінити теоретичні знання учнів з розділу «Легка атлетика». Ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.

25.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ на місці, у русі або зі скакалкою(за бажанням). Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Виконати на оцінку контрольний норматив на витривалість. Спортивні та рухливі ігри.

26.

Оцінити теоретичні знання учнів з розділу «Легка атлетика». Техніка безпеки .Самостійна розминка. Ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.

27.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.