2 Рік вивчення Легка атлетика

№ п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

Теорія: «Засоби і методи контролю витривалості». ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна у висоту. Човниковий біг. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (ритмічній розбіг з прискоренням трьох останніх кроків; постанова ноги на підлогу на перекат з п'ятки на повну ступню). Рухливі, спортивні ігри.

Теорія. ТБ Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг до 20 м з різних вихідних положень. Біг з прискоренням за сигналом. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Ходьба та біг зі стрибками угору (відштовхування). Рухливі та спортивні ігри.

Теорія. ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Теорія: «Методи самоконтролю фізичного стану під час занять вправами, спрямованими на розвиток витривалості». ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Виконання команд на старті. Біг 2x20 м. «Човниковий» біг. Метання малого м'яча у ціль. Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” (постанова ноги з п'ятки - перекат на повну ступню, махи ногою вгору). Правила змагань в стрибках у висоту з розбігу. Рухливі та спортивні ігри.

ТБ. Правила змагань в стрибках у висоту з розбігу. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна та метальника. Метання малого м'яча у ціль. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (техніка) - оцінка. Вправи загальної фізичної підготовки (піднімання в сіл, підтягування, стрибки через скакалку тощо). Рухливі та спортивні ігри.

Теорія. ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Змагання зі стрибків у висоту з розбігу способом "переступання" (оцінка). Метання м'яча у ціль. Рухливі та спортивні ігри.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Команди та техніка виконання старту; біг 2x30 м. Метання малого м'яча на дальність з місця. Біг у чергуванні з ходьбою 4-5 хв. Футбол. Рухливі та спортивні ігри.

Теорія. ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Високий старт (техніка). Біг по дистанції ( по прямій та по повороту - техніка) Метання м'яча на дальність з розбігу з 3 кроків (схресний крок). Біг та ходьба з подоланням перешкод - 5-6 хв. Футбол, рухливі гри.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність з місця та з 5 кроків (схресний крок). Біг у чергуванні з ходьбою до 7-8 хв. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Стрибки у довжину з місця. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Кросова підготовка (подолання перешкод з приземленням на одну та дві ноги) - 9-10 хв. Футбол, рухова гра.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Біг 30,60 м (вихід зі старту, стартовий розгін). Оцінити к.н. - зі стрибків у довжину з місця. Біг у чергуванні з ходьбою та подолання перешкод - 10-11 хв. Футбол, рухова гра.

ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок туризму.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Біг 30, - зорієнтуватися на навчальний норматив (оцінка). Метання м'яча на дальність з 5-7 кроків (схресний крок) Вправи загальної фізичної підготовки. Кросова підготовка - 10-12 хв. Правила змагань з кросу. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Метання малого м'яча на дальність (схресний крок). Біг з перешкодами - 11-12 хв. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок туризму.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Біг 60 м - зорієнтуватися на навчальний норматив (оцінка). Біг у чергуванні з ходою до 12 хв. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку метання малого м'яча на дальність з розбігу Футбол. Рухлива гра.

ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку К.Н. - на витривалість. Рухливі та спортивні ігри.

Теорія: «Значення дотримання правил поведінки під час плавання у басейнах та водоймищах».ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Комплекс ЗРВ. Футбол, рухлива гра.

Теорія. ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри .