5 Рік вивчення. Легка атлетика

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Біг 30м, сек:

хлопці

дівчата

більше 6,0

більше 6,7

6,0

6,7

5,6

6,0

5,0

5,5

Біг 60 м ,сек.:

хлопці

дівчата

більше 10.4

більше 11.4

10.4

11.4

9.8

10.6

8.8

10.2

Метання малого м’яча на дальність з розбігу, м:

хлопці

дівчата

до26

до16

26

16

32

19

40

24

Стрибок у довжину з розбігу , см:

хлопці

дівчата

до320

до 250

320

250

340

270

390

300

Стрибок у довжину з місця

см:

хлопці

дівчата

до160

до135

160

135

180

150

200

170

Стрибок у висоту з розбігу, см:

хлопці

дівчата

до90

до75

90

75

100

85

115

100

Біг на хв., сек.:

хлопці 1500м

дівчата 1000м

більше 7.30

більше 6.20

7.30

6.20

7.00

5.40

6.30

5.20

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

Теорія: «Вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму;». Розминочний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на відстань 15-20м(вихід із старту, прискорення). Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Вправи загальної фізпідготовки. Рухлива гра або с/гра.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на відстань 15-20 м з різних вихідних положень. «Човниковий» біг. Стрибки у висоту з розбігу. Естафета з подоланням перешкод. Рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконання стартових команд, стартове прискорення з різних В.П. «Човниковий» біг. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" Правила змагань зі стрибків у висоту. ЗФП. Рухлива гра або с/гра.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Правила змагань зі стрибків у висоту. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (оцінка техніки). Вправи загальної фізпідготовки. Розвиток фізичних якостей. Рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Теорія: «Методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами». ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Вправи загальної фізпідготовки. Розвиток фізичних якостей. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (оцінка). Рухлива гра або с/гра.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг 2x60 м. Біг по повороту 20-30 м. Метання малого м'яча на дальність з місця в коридорі 10 м. Біг у чергуванні з ходьбою - до 8 хв. Футбол, рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Високий старт. Техніка бігу по дистанції та по повороту. Стрибок у довжину з місця. Кросова підготовка 8-10 хв. або біг з перемінною швидкістю. Футбол. Рухлива гра або с/гра.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг 30м, 2x60 м, 1x100 м. Техніка спринтерського бігу, фінішування. Стрибок у довжину з місця к.н.- оцінка. Оздоровчий біг до 10-12 хв. Футбол, рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг 30,60 м (на швидкість, контроль техніки бігу).Метання м.м’яча на дальність. Оздоровчий біг10- 14 хв. Футбол. Рухлива гра або спортивна гра.

ТБ. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку норматив з бігу на 30м. Біг у чергуванні з ходьбою до 15-16 хв. Футбол. Рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку к.н.- біг на 60м. Біг у чергуванні з ходьбою - до 10-15хв. Футбол, рухлива гра або с/гра.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на середні дистанції 200,400м з контролем за технікою бігу та диханням. Різновиди стрибків. Ігри за бажанням учнів.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати к.н. зі стрибків у довжину з розбігу. Оздоровчий рівномірний біг .Спортивні ігри.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати норматив з бігу на 1000м(дів) та 1500 м(хл). Футбол Рухлива гра або с/гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи Виконати на оцінку контрольний норматив з метання малого м'яча на дальність з розбігу в коридорі завширшки 10 м. Крос до 2000м.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Повторення слабо засвоєного навчального матеріалу. Футбол, рухлива гра або с/гра.

Теорія: оцінити знання з фізичної культури. ТБ. Урок розвитку фізичних або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.