Контрольні навчальні нормативи і вимоги.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Біг 30м, сек.

хлопці

дівчата

більше 7,0

більше 7,4

7,0

7,4

6,5

6,9

5,8

6,2

Біг 60 м,сек.

хлопці

дівчата

більше 11.8

більше 12,0

11.8

12,0

10.8

11.2

10.0

10.5

Метання малого м’яча на дальність, м

хлопці

дівчата

менше 15 менше 10

15

10

22

13

28

16

Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги», см

хлопці

дівчата

менше 240 менше 200

240

200

260

220

280

240

Стрибок у висоту способом «переступання», см

хлопці

дівчата

менше 70 менше 60

70

60

80

70

90

80

Стрибок у довжину з місця, см

хлопці

дівчата

до120

до110

120

110

140

120

160

140

Рівномірний біг без урахування часу, м

хлопці

дівчата

600

500

600

500

800

800

1000

1000

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1.

Теорія. «Історія виникнення легкої атлетики в Україні. Види легкої атлетики. ТБ.» Розучити комплекс РГГ № 1. Рухові ігри та естафети.

2.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Закріпити навички виконання комплексу вправ РГГ № 1. Повторити раніше вивчені спеціальні легкоатлетичні вправи. Рухові ігри та естафети.

3.

Теорія: Спортивні та рухливі ігри або повторення вивченого матеріалу.

4.

Теорія: «Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою». Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Повторити комплекс вправ РГГ№1. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30, 60м - техніка виконання старту. Стрибки у довжину з місця (відштовхування).Біг у чергуванні з ходьбою до 2 хв (техніка бігу, дихання). Ігри.

5.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Загально розвиваючі вправи в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30, 60м, (фінішування), техніка виконання старту. Стрибку у довжину з місця (відштовхування, робота рук).Біг у чергуванні з ходьбою до 2,5-3 хв. Ігри.

6.

Теорія. Повільний біг. Загально розвиваючі вправи в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Ігри, естафети.

7.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг 30, 60м,(техніка бігу по дистанції). Стрибку у довжину з місця (відштовхування, робота рук). Ігри.

8.

Теорія. Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Оцінити самостійне виконання комплексу вправ РГГ№1. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка). Повторити техніку метання малого м’яча з місця. Повільний біг у чергуванні з ходьбою до 4 хв. Спортивні та рухливі ігри.

9.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

10.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Комплекс загальнорозвивальних вправ без предмета. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка).Техніка метання малого м’яча на дальність і в ціль. Біг або крос до 4 хв. Ігри.

11.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні та стройові вправи. Повільний біг. Закріпити навички у виконанні комплексу загальнороз-вивальних вправ без предмета. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції.(техніка).Виконати на оцінку контрольний норматив - стрибок у довжину з місця. Техніка метання малого м’яча на дальність та в ціль. Біг у чергуванні з ходьбою або крос до 4 хв. Ігри

12.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

13.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ без предмета. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Виконати на оцінку контрольний норматив - біг на коротку дистанцію. Техніка метання малого м’яча на дальність та в ціль. Біг у чергуванні з ходьбою або крос до 5 хв. Ігри

14.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ без предмета на місці та в русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Техніка метання малого м’яча на дальність та в ціль. Стрибки в довжину з розбігу(розбіг). Біг у чергуванні з ходьбою або крос до 5-6 хв. Ігри

15.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

16.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Розучити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Техніка метання малого м’яча на дальність (з кроком вперед). Стрибки в довжину з розбігу (з 3-5 кроків). Крос або біг у чергуванні з ходьбою 4-6 хв. Ігри.

17.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибуна та метальника. Техніка метання малого м’яча на дальність (з 3 кроків). Стрибки в довжину з розбігу (відштовхування). Крос або біг у чергуванні з ходьбою 5-7 хв. Ігри.

18.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

19.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна та метальника. Техніка метання малого м’яча на дальність (з 3 кроків). Стрибки в довжину з розбігу (фаза польоту). Крос або біг до 5 хв. Ігри.

20.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна та метальника. Виконати на оцінку контрольний норматив - метання малого м’яча на дальність. Стрибки в довжину з розбігу (приземлення). Крос або біг 5-8 хв. Ігри.

21.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Перевірка домашніх завдань.

22.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повто-рити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна. Стрибки в довжину з розбігу(техніка). Крос обо біг у чергуванні з ходьбою 5-8 хв. Ігри

23.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний розминочний біг. Повторити комплекс загальнорозвивальних вправ з м’ячем або скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна. Виконати на оцінку контрольний норматив- стрибки в довжину з розбігу. Крос або біг у чергуванні з ходьбою 5-8 хв. Ігри

24.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри.

25.

Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних та рухових вправ. Організаційні вправи. Повільний біг. Повторити комплекс загально розвиваючих вправ на місці та у русі. Стрибки зі скакалкою. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. Виконати на оцінку контрольний норматив на витривалість. Ігри

26.

Оцінити теоретичні знання учнів з розділу «Легка атлетика». Техніка безпеки. Самостійна розминка. Ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.

27.

Теорія. Спортивні та рухливі ігри. Повторне оцінювання за бажанням учня.