Желтый пояс (6 кю)

3 Месяца (48 часов) занятий.

Выходы в стойку:

Цуруаши дачи.

На месте:

А) из шинзентай:

1. гедан маваши гери хайсоку, чусоку. Канценцу гери,еко гери чудан.

Б) Из санчин дачи:

1. уракэн шомэн ганмэн учи, уракэн саю учи, уракэн хизо учи, уракэн ороши учи, уракэн маваши учи, нихон нукитэ, ёхон нукитэ дзедан, ёхон нукитэ чудан.

2. джуджи уке дзедан, джуджи уке гедан

3. нидан джуджи уке (на одном уровне, на разных).

4. комбинации из ударов уракэн и т.д.

В) из киба дачи:

1.

2.Ёко кияге, Ёко гери, гедан маваши гери.

Г) из кокуцу дачи:

1.

Д) из дзенкуцу дачи:

1. гедан маваши гери (чусоку, хайсоку), канценцу гери, ёко гери (90, 45, мае)

2. комбинации из маваши гери, канценцу, ёко.

3. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан + мае кияге + сото кияге + учи кияге + ёко кияге + канценцу гери + ёко гери + гедан маваши гери на 11 счётов, на 1 счет.

В перемещении:

А) из дзенкуцу дачи

1. уракэн шомэн ганмэн учи, уракэн саю учи, уракэн хизо учи, уракэн ороши учи, уракэн маваши учи, нихон нукитэ, ёхон нукитэ дзедан, ёхон нукитэ чудан.

2. джуджи уке дзедан, джуджи уке гедан

3. гэдан маваши гери, канценцу гери (мае, 45, 90), ёко гери чудан (мае, 45, 90).

4. гэдан маваши гери + гяку цуки, ёко гери чудан + гяку цуки.

5. ёко гери 90 + гяку цуки, мае гери + ёко гери 90 + гяку цуки.

Б) из киба дачи 45

1.

В) из киба дачи 90

1.

2.

3.

4. канценцу гери, ёко гери (мае косо, уширо косо).

5. комбинации из канценцу и ёко гери на один шаг, смена удара на каждый шаг (ёко кияге + канценцу гери + ёко гери чудан).

Г) из санчин дачи.

1.

2.

3.

Д) из кокуцу дачи.

1.

2.

3.

4.

Е) из нэкоаши дачи:

1.

2.

Ж) любые комбинации из 4 –х базовых стоек без работы рук, напр. Шаг вперед дзенкуцу дачи + шаг вперед в санчин дачи + шаг вперед в кокуцу дачи + шаг вперед в киба дачи 90 + маватэ дзенкуцу дачи.

Рэнраку:

1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8, 7, 6 кю на месте

2. Кихон рэнраку на 10,9, 8, 7 кю в перемещении

3. Рэнраку сонно ичи, ни

Кумитэ: 10 кумитэ по 2 миуты с разными пртивниками.

Ката: Пинан сонно сан, цуки но ката.

Кондиция:

1. Гедан маваши гери 5 минут, ёко гери чудан 5 минут.

2. 45 отжиманий на сэйкен, 50 подъемов туловища, 45 выпрыгиваний

Теория:

Желтый пояс с зеленой полоской (5 кю)

3 Месяца (48 часов) занятий.

Выходы в стойку:

Мороаши дачи

в мороаши дачи перемешение сподшагом, с шагом.

На месте:

А) из шинзентай:

1. чудан маваши гери хайсоку, чусоку.

2. чудан уширо гери, чудан уширо гери с разворота

Б) Из санчин дачи:

1. шотэй учи дзедан, чудан, гедан, хиджи атэ дзедан.

2. шотэй укэ дзедан, чудан, гедан

3. одной рукой – шотэй учи дзедан, чудан, гедан

4. со сменой рук тоже самое

5. различные комбинации с ударами шотэй, хиджи атэ и блоками шотэй, например:

А). одной рукой – дзедан шотэй учи + дзедан хиджи атэ + гедан шотэй учи, так же с разных рук.

Б). одной рукой – сэйкен цуки + учи укэ + уракен шомэн ганмэн учи + хиджи атэ дзедан + тэцуи ёко мае учи дзедан ( реверсивная рука все время находится в положении хикитэ!)

В) из кокуцу дачи:

1. маваши гери хайсоку, чусоку.

Г) из дзенкуцу дачи:

1. маваши гери чудан хайсоку, чусоку, уширо гери чудан (с разворота без заступа)

2. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан + мае кияге + сото кияге + учи кияге + ёко кияге + канценцу гери + ёко гери + гедан маваши гери + чудан маваши гери + чудан уширо гери на 13 счётов, на 1 счет.

3. различные комбинации из ударов ногами.

В перемещении:

А) в дзенкуцу дачи

1. шотэй учи дзедан, чудан, гедан, хиджи атэ дзедан.

2. шотэй укэ дзедан, чудан, гедан

3. одной рукой – шотэй учи дзедан, чудан, гедан

4. со сменой рук тоже самое

5. различные комбинации с ударами шотэй, хиджи атэ и блоками шотэй, например:

А). одной рукой – дзедан шотэй учи + дзедан хиджи атэ + гедан шотэй учи, так же с разных рук.

Б). одной рукой – сэйкен цуки + учи укэ + уракен шомэн ганмэн учи + хиджи атэ дзедан + тэцуи ёко мае учи дзедан ( реверсивная рука все время находится в положении хикитэ!)

6. чудан маваши гери хайсоку, чусоку.

7. чудан уширо гери, чудан уширо гери с разворота

8. различные комбинации ударов ногами

Б) в кокуцу дачи:

1.

2.

3.

4.

5.

В) в мороаши дачи

1.

2.

3.

4.

5.

6. Ой шотэй уке дзедан + Гяку шотэй учи чудан + Ой хиджи атэ дзедан, и другие разные комбинации.

Г) из киба дачи 45

1. Захват задней рукой (гяку) воображаемого противника + Ой хиджи атэ дзедан + Уракен саю учи + Ой гедан барай + гяку цуки чудан.

Рэнраку:

1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8, 7, 6, 5 кю на месте

2. Кихон рэнраку на 10,9, 8, 7 кю в перемещении

3. Рэнраку сонно ичи, ни, сан.

Кумитэ: 15 кумитэ по 2 миуты с разными пртивниками.

Ката: Пинан соно ён, янцу.

Кондиция:

1. Чудан маваши гери 7 минут, уширо гери чудан в перемещении в кумитэ дачи 7 миут.

2. 50 отжиманий на сэйкен, 55 подъемов туловища, 50 выпрыгиваний.