20.Неурочные формы занятий

Для неурочных форм занятий физическими упражнениями характерна самостоятельная организация деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также обучения определённым действиям.

Неурочные занятия по сравнению с урочными отличаются более специализированным содержанием. Их структура менее сложна. Это обычно или игра, или состязания, или какой-либо иной вид упражнения.

Неурочные формы занятий в большей мере, чем урочные, предполагают самодисциплину, инициативу, приучают к культурному отдыху.

Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонности и эмоций занимающихся.

По характеру руководства следует различать следующие формы проведения неурочных занятий: индивидуальную, групповую на самостоятельных началах, групповую и массовую на официально организованных началах. Каждая из них охватывает определённые виды занятий.

Индивидуальные занятия физическими упражнениями обычно проводятся в виде зарядки, гигиенической гимнастики, закаливающих процедур, самостоятельной физической и спортивно-технической подготовки, прогулок и некоторых других занятий.

Гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры, прогулки – все эти виды индивидуальных занятий доступны каждому при минимальной затрате сил и времени.

Самостоятельная физическая подготовка получает в нашей стране всё большее распространение. Это один из ярких примеров внедрения физкультуры и спорта в быт народа.

Особое значение для успеха индивидуальных занятий физическими упражнениями имеет самоконтроль.

Самодеятельные групповые занятия

Типичным для них являются игры, туристические походы, состязания и другие виды занятий физическими упражнениями под руководством чаще всего выбранного, а иногда и назначенного лица.

Наиболее распространённым видом таких занятий являются игры. Выбор игры зависит от возраста занимающихся, пола, профессии. По направленности самостоятельные игры можно подразделить на учебно-тренировочные, оздоровительные и игры-состязания. Например, широко распространены футбольные состязания дворовых команд подростков. Не менее чем игры, распространён в нашей стране туризм – плановые и самостоятельные путешествия, однодневные походы, экскурсии и прогулки.

Организованные групповые занятия

Типичными для них являются: спортивные соревнования, оздоровительные занятия на предприятиях и в учреждениях, физкультурные праздники, выступления и другие виды неурочных занятий физическими упражнениями, оказывающими огромное воспитательное воздействие на соревнующихся благодаря интенсивности. Опыт показал, что участие в большом количестве официальных соревнований стимулирует рост физической подготовленности спортсменов. Программа и длительность соревнований весьма разнообразны.

26.Спортивная тренировка

Спортивная тренировка как педагогическое явление – это специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Иными словами, это есть процесс физического воспитания «через спорт», посредством спорта. Важно при этом иметь в виду, что спорт в педагогическом отношении не самоцель, а средство воспитания, оздоровления, подготовки к жизни. Также можно сказать, что спортивная тренировка представляет основную форму подготовки спортсмена.

Спортивная тренировка и подготовка спортсмена в целом вызывает сложный комплекс биологических и психологических изменений, которые приводят ко всё более высокому уровню тренированности, подготовленности, спортивной формы. Чем выше степень тренированности, тем более эффективно и совершенно справляется спортсмен с определённой работой. Тренированность, таким образом, - это приспособленность организма к определённой работе, достигнутая посредством тренировки.

Различают общую и специальную тренированность. Специальная тренированность спортсмена выражается в степени приспособленности его организма к специфическим требованиям избранного вида спорта.

Общая тренированность характеризуется общим уровнем приспособленности к самым разнообразным видам двигательной деятельности. Общая и специальная тренированности органически взаимообусловлены и как бы переходят друг в друга.

Для характеристики результатов подготовки спортсмена кроме тренированности выделяют более ёмкое понятие – подготовленность. Это понятие охватывает все элементы, из которых складывается готовность к спортивным достижениям, приобретаемая в результате соответствующей подготовки: определённый уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, и других физических качеств, владение спортивной техникой и тактикой (спортивно-техническая и тактическая подготовленность).

Основные этапы подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе

Подготовка спортсмена складывается в основном из физической, спортивно-технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки.

17.Методические принципы физического воспитания

К процессу физического воспитания применимы общепедагогические принципы, поскольку данный процесс есть частный случай обучения и воспитания. Эти принципы в области физического воспитания, отражая его специфику, получают особое содержание. К ним относятся принципы: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, прогрессирования.

1. Принцип сознательности и активности

Успех любого процесса определяется тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитуемые. Понимание существа заданий, как активно заинтересованное выполнение их, ускоряет ход обучения и воспитания. Раскрыть суть задания – значит, показать его необходимость как одного из очередных шагов на пути к достижению поставленной цели.

2. Принцип наглядности

Наглядность предполагает широкое использование зрительных ощущений, восприятия, образов.

В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит практический характер. Наглядность – не только исходная предпосылка, но и неотъемлемое условие всего процесса совершенствования двигательной деятельности.

3. Принцип доступности и индивидуализации

Принцип доступности и индивидуализации определяют также как принцип учёта особенностей воспитуемых и посильности предлагаемых им заданий. Обе эти формулировки выражают, по существу, одно и то же – необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, предварительной подготовленности, а также и индивидуальные различия физических и духовных способностей. Значение этого принципа в области физического воспитания усугубляется тем, что здесь мы имеем дело с непосредственными воздействиями на жизненно важные функции организма. Стоит превысить посильную меру физических нагрузок, как возникает угроза для здоровья занимающихся. И физические упражнения – фактор величайшего оздоровительного значения (могут дать противоположные результаты).

Доступность физических упражнений непосредственно зависит, с одной стороны, от возможностей занимающихся, а с другой – от объективных трудностей, возникающих при выполнении того или иного упражнения в силу характерных для него особенностей (координационной сложности, интенсивности и длительности усилий).

Определяя меру доступного, преподаватель руководствуется прежде всего программами и нормативными требованиями, устанавливаемыми для того или иного контингента занимающихся на основе научных данных и обобщённого практического опыта.

Конкретные данные о возможностях занимающихся получают путём испытаний по нормативам физической подготовленности, врачебному обследованию и педагогической наблюдательности. Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их, т.е. такие трудности, которые могут быть успешно преодолены принадлежащей мобилизации физических и духовных сил занимающихся.

Границы доступного в процессе физического воспитания изменяются. Они раздвигаются по мере развития физических и духовных сил занимающихся. То, что не доступно на одном этапе, становится в дальнейшем легко выполнимым. Одно из решающих условий доступности в процессе физического воспитания – это преемственность. Необходимо так распределить материал, чтобы содержание каждого предыдущего занятия служило ступенькой, подводящей кратчайшим путём к освоению материала очередного занятия. Эта мысль часто выражается правилом – от известного к неизвестному или от освоенного к неосвоенному. В связи с принципом доступности обычно формируются правила – от простого к сложному, от лёгкого к трудному.