4 Соревновательный метод

Соревнование подобно игре, оно относится к числу широко распространённых общественных явлений. Оно имеет существенное значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни – в производственной деятельности, искусстве, спортзале.

В области физического воспитания соревновательный метод используется как в процессе проведения занятий, так и в виде самостоятельных форм (прикидок, контрольных и спортивных состязаний).

Наиболее яркая черта, характеризующая соревновательный метод – это сопоставление сил в борьбе за первенство или достижение высокого результата.

Соревновательный метод используется для решения разнообразных педагогических задач – воспитания физических, волевых моральных качеств, совершенствования умений и навыков, а также способность рационально использовать их в усложнённых условиях.

5 Метод наглядности

Отличительная черта метода данной группы – воздействие преимущественно через первую сигнальную систему, создание конкретных образов действительности. Следует различать при этом методы, характеризующиеся непосредственной наглядностью, и методы использования посредственной наглядности.

6Метод слова

Характерная черта методов этой группы – воздействие преимущественно через вторую сигнальную систему, посредственное воссоздание действительности в понятиях, суждениях, умозаключениях.

Функции слова в процессе физического воспитания многообразны: посредством слова сообщают знания, активизируют и углубляют восприятие, ставят задание, формируют отношение к ним и руководят процессом их выполнения, анализируют и оценивают достигнутые результаты, осуществляют нравственное и эстетическое воздействие.

9.Основы методики воспитания выносливости

В процессе воспитания выносливости требуется решать ряд задач всестороннего развития функциональных средств организма, определяющих общую выносливость и специальные виды выносливости.

Решение этих задач немыслимо без объёмной, довольно однообразной и тяжёлой работы, в процессе которой обязательно приходится продолжать упражнение, несмотря на наступившее утомление. В связи с этим возникают требования к волевым качествам. Воспитание выносливости осуществляется в единстве с воспитанием трудолюбия, готовности переносить большие нагрузки и весьма тяжёлые ощущения утомления.

Нагрузки при воспитании выносливости

Выносливость развивается лишь в тех случаях, когда в процессе занятий спортсмены испытывают определённую степень утомления. Но поскольку утомление при нагрузках разного типа неодинаково, важным становится вопрос о природе утомления.

При выполнении многих, в частности циклических, упражнений нагрузка относительно полно характеризуется следующими пятью компонентами:

1. абсолютная интенсивность упражнения (скорость передвижения);

2. продолжительность упражнения;

3. продолжительность интервалов отдыха;

4. характер отдыха (активный либо пассивный и формы активного отдыха);

5. число повторений упражнений.

В зависимости от сочетания этих компонентов будут различными не только величина, но и (главное) качественные особенности ответных реакций организма. Рассмотрим влияние названных компонентов на примере циклических упражнений.