Список использованной литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М.: Физическая культура и спорт, 1978. – 224 с.

2. Гуровец Г.В. Возрастная анатомия и физиология. Основы профилактики и коррекции нарушений в развитии детей / Г.В. Гуровец; Под ред. В.И. Селиверстов. - М.: ВЛАДОС, 2013. - 431 c.

3. Коваленко Ю.А. Особенности развития специальной выносливости в фигурном катании / Ю.А. Коваленко, М.М. Аникина // Известия Тульского госуниверситета, №4, 2015. С. 105-109.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физическая культура и спорт: СпортАкадем Пресс, 2008. – 544 с.

5. Медведева И.М. Фигурное катание на коньках / И.М.Медведева. - Киев: Олимпийская литература, 1998. - 223 с.

6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 807 с.

7. Программа спортивной подготовки по виду спорта Фигурное катание на коньках. – Курск: спортивная школа зимних видов спорта «Арена», 2018. – 114 с.

8. Скуратова Т. В. Критерии оценки физической и спортивно- технической подготовленности фигуристов / Т. В. Скуратова, А. К. Тихомиров. – Малаховка: 1987. – 73 с.

9. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

10. Суслов Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) // Теория и практика физической культуры, №7, 1997. С. 37-42.

11. Тузова Е. Н. Развитие физических способностей у юных фигуристов / Е. Н. Тузова – М.: Спорт, 2015. - 80 с.

12. Фигурное катание на коньках: Учеб. для ин-тов физ. культ. / под общ. ред. А. Н. Мишина. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.

13. Фигурное катание на коньках. Под общ. ред. А.Б. Гандельсмана. - М: Физкультура и спорт, 1975. - 183 с.

14. Футбол. Под ред. Полишкиса М.С., Выжгина В.А. - М.: Физкультура, образование и наука, 1999. - 254 с.

15. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.

16. Понятие о выносливости. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://studfiles.net/preview/4496532/page:6/

Приложение

Примерная программа тренировочного воздействия недельного микроцикла юного фигуриста на этапе спортивного мастерства [3]

Понедельник 1-я тренировка утренняя.

Разминка – 30 минут.

Выход на лед:

1) Связки продолжительностью 30 с (ЧСС до 160 уд/мин) × 5 повторений, 2 серии, отдых между повторениями 2–3 минуты, между сериями 6 минут.

2) Связки продолжительностью 1 минута (ЧСС до 165 уд/мин) × 3–4 повторения, отдых между повторениями 2,5–3 минуты.

Вторник 1-я тренировка утренняя. Разминка – 30 минут.

Выход на лед: Связки продолжительностью 1 минута (ЧСС до 170уд/мин) × 4 повторения, 2 серии, отдых между повторениями 3,5–4 минуты, между сериями 8 минут.

2-я тренировка. Хореография.

Среда 1-я тренировка утренняя.

Разминка – 40 минут.

Выход на лед: Отрезок, равный 2,30–2,45 минуты (ЧСС до 175–180 уд/мин) × 3 повторения. 2-я тренировка. Хореография.

Четверг 1-я тренировка утренняя.

Разминка – 40 минут.

Выход на лед:

1) Связки продолжительностью 1 минута (ЧСС до 165 уд/мин) × 4 повторения, отдых между повторениями 2,5–3 минуты.

2) Связки продолжительностью 30 с (пульс до 160 уд/мин) × 5 повторений, 2 серии, отдых между повторениями 2–3,5 минуты, между сериями – 6 минут.

2-я тренировка. Хореография.

Пятница 1-я тренировка утренняя.

Разминка – 40 минут.

Выход на лед: Связки продолжительностью 1,5 минуты (ЧСС до 170 уд/мин) × 4 повторения, 2 серии, отдых между повторениями 4–5 минут, между сериями 8–10 минут.

Суббота 1-я тренировка утренняя.

Разминка – 40 минут.

Выход на лед: Произвольная программа 3–4 минуты (ЧСС до 180 уд/мин) × 3 повторения, отдых между повторениями 8–10 минут. 2-я тренировка.

Разминка – 40 минут.

Выход на лед: Связки продолжительностью до 40 секунд (ЧСС до 155–160 уд/мин) × 5 повторений, 2 серии, отдых между повторениями 3–3,5 минуты, между сериями – 6 минут.

2-я тренировка. Хореография.

Таким образом, использование данной программы позволит комплексно влиять на уровень развития функциональных возможностей спортсмена и одновременно совершенствовать техническую сторону подготовки, что автоматически приближает тренировочное воздействие к специфическим условиям соревновательной деятельности.