Кокю тикара: сила дыхания.

В Айки-до Сэйсинкай, как и в других восточных единоборствах, существует два типа силы: тай тикара и кокю тикара. Тай тикара – это обычная физическая сила, её ещё называют внешней силой. Эта сила развивается простыми физическими упражнениями. В сравнении с ней кокю тикара – это внутренняя сила, сила дыхания или «вдоха-выдоха».

Когда вы используете тай тикара, это даёт ощущение сжатия. Например, когда человек поднимает вес над головой, у него возникает ощущение сжатия тела. Использование же кокю тикара всегда сопровождается ощущением расширения, как тела, так и сознания.

Одним из ключевых моментов этого явления есть неравномерная работа мышц. При тай тикара задействуется определённая группа мышц, при бездействии, практически, остального тела. При кокю тикара всё тело человека, каждая мышца наравне с другой работает для достижения цели. При этом физические преимущества кокю тикара – всего лишь верхушка айсберга. Когда этот метод используется правильно, он приводит к любопытным психологическим явлениям.

К огда человек использует внешнюю силу, то его сознание направляется внутрь. Это соответствует выражению «втягивать ки». В таком случае человек всегда осознаёт ограниченность своей физической силы. Но когда он использует кокю тикара, его сознание устремляется наружу, происходит «изливание ки». Поскольку человек не концентрируется на своём теле – в большинстве случаев он даже не осознаёт его – у него возникает ощущение силы без силы. И выполняя очень сильную технику, человек затрачивает совсем небольшую часть той энергии, которую затрачивает обычно.

Один из наиболее известных примеров демонстрации внутренней силы – так называемые ки-тесты: «несгибаемая рука», «несдвигаемая стойка» и т. д. Этому обычно обучают на первоначальных этапах обучения Айки-до Сэйсинкай. Эти тесты используются для демонстрации существования ки тем, кто не понимает, как можно выявить ки внутри себя.⁶

Кокю тикара используется в каждой технике Айки-до Сэйсинкай. Единственная проблема, с которой сталкиваются новички, это несоблюдение ритма атаки и ритма защитной техники. Другими словами, новичок не может правильно согласовать свои действия с естественными реакциями тела и сознания своего партнёра. Это происходит в основном потому, что новичок занят своими реакциями больше, чем реакциями партнёра, а не наоборот. Цель любой техники – заставить противника быстро двигаться, в то время как вы должны работать спокойно и плавно.

Если ваш противник находится в быстром непрерывном движении и не может стабилизировать свой центр, у вас, как устойчивого центра системы вращения, всегда будет предостаточно времени для правильной оценки ситуации и возможности сделать технику мощной и точной.

Кокю доса.

Классическим упражнением для развития кокю тикара является упражнение кокю доса (смотри следующую страницу). Оно практикуется в сэйдза [«в положении сидя», яп.]вместе с партнёром: он плотно хватает вас за оба запястья, а вы пытаетесь опрокинуть его в любую сторону. Это очень популярное упражнение, которое практикуется в большинстве школ Айки-до.

В системе Айки-до Сэйсинкай также практикуется древняя форма этого упражнения, именуемая кодэн айки хаппо нагэ. В этом варианте партнёр стоит, а вы находитесь в сидячем положении (сэйдза). Когда вы вытягиваете руки вперёд и вверх, ваш партнёр хватается за ваши запястья. Вы бросаете партнёра последовательно в восьми направлениях, как в упражнении хаппо ундо из комплекса айки тайсо.