Распределение внимания на слишком большом количестве объектов

Одна из трудностей, связанных с сохранением сосредоточенности внимания на протяжении всего соревнования, обусловлена наличием множества отвлекающих факторов. Например, люди, характеризующиеся широким внешним полем внимания, замечают практически все происходящее вокруг, даже то, что не имеет никакого отношения к их деятельности. В частности, их могут отвлекать зрители. У них может возникнуть желание произвести впечатление на своих друзей и членов семьи. Стараясь это сделать, они могут попытаться выполнить то, что им не под силу. Так, баскетболист может попытаться выполнить дальний бросок с дистанции, с которой он никогда раньше не выполнял броски.

В соревновательных условиях крайне важно концентрировать внимание только на важных аспектах, не обращая внимания на различные отвлекающие факторы

Зрители влияют на концентрацию внимания спортсменов и на их последующие действия, вынуждая их прилагать слишком много усилий. Мы все хотим показать себя с лучшей стороны в присутствии посторонних людей, в данном случае зрителей, поэтому начинаем слишком стараться, что обычно приводит к тому, что мы выступаем не лучше, а хуже.

Некоторые люди лучше выступают перед зрителями, которых они знают. Однако для большинства людей зрители, которых они знают, являются сильным отвлекающим фактором.

Переоценка механики тела

Иногда спортсмен чрезмерно концентрирует внимание на механике и движениях тела. Естественно, нельзя сказать, что узкое внутреннее поле внимания всегда является недостатком. Когда вы изучаете новое умение или навык, вам необходимо концентрировать внимание внутри, с тем чтобы овладеть телесным ощущением движения.

Например, если вы изучаете технику передачи двумя руками сверху, вам следует акцентировать внимание на положении тела, положении мяча над головой, положение рук, движение ног … Вам придется хорошо поработать, концентрируя внимание на улучшении техники за счет достижения лучшего ощущения движения. И результат порадует вас в скором времени.

Проблема возникает в том случае, когда узкое внутреннее мышление проявляется после усвоения умения или навыка. На этом этапе навык должен выполняться автоматически, а ваше внимание должно быть направлено главным образом на то, что вы делаете. Если вы участвуете в соревновании, то ни в коем случае не должны концентрировать свое внимание на движениях тела.

Ваше внимание должно быть сосредоточено на том, куда вы перемещаетесь, тогда как сама передача должна происходить «в автоматическом режиме». То же и с атакующим ударом или приемом подачи (вы должны думать не о том, как располагается ваше тело, а о точности доводки…) Концентрация внимания на технике и движениях тела во время соревнования, как правило, отрицательно сказывается на результате. Чем больше вы анализируете, тем выше вероятность того, что вы нарушите естественную плавность движений, характерную для высокого уровня спортивной деятельности, особенно если необходимо быстро принимать решения и быстро реагировать.