Типы поля внимания

Большинство людей считают, что концентрация внимания представляет собой явление по типу «все или ничего», то есть человек либо может концентрировать внимание, либо не может. Как показывают результаты исследований в области спортивной психологии, некоторые виды поля внимания играют важную роль в различных видах спорта.

На данном этапе наиболее фундаментальными исследованиями значения типа поля внимания в спорте является теоретические исследования Найдиффера (Nideffer, 1976, 1981), который рассматривает поле внимания с точки зрения широты (широкое — узкое) и направления (внутреннее — внешнее).

Концентрация внимания

Футбольный защитник должен хорошо разбираться, что существенно, а что несущественно. Предположим, он владеет мячом и ищет открытого партнера. Вот он нашел открытого партнера и уже собрался сделать ему пас, когда краем глаза заметил 2х метрового линейного игрока соперников, готового «врезаться» в него. Как оценить этого линейного игрока? Если защитник успеет передать мяч партнеру, прежде чем линейный игрок атакует его, то линейного игрока можно считать НЕСУЩЕСТВЕННЫМ объектом. Если защитник определит, что он не успеет передать мяч партнеру до того, как линейный игрок соперников атакует его, тогда последний становится СУЩЕСТВЕННЫМ объектом, указывающим защитнику на необходимость избежать столкновения и отдать пас партнеру в более выгодной ситуации.

• При широком поле внимания человек способен одновременно воспринимать несколько событий или явлений. Этот тип поля внимания имеет большое значение в тех видах спорта, в которых спортсмены должны постоянно реагировать на быстро изменяющиеся игровые ситуации (баскетбол, футбол, волейбол, хоккей…).

• Узкое поле внимания наблюдается в тех случаях, когда вы реагируете только на один или два аспекта. Примером может служить подающий в волейболе, готовящийся произвести удар, или игрок в гольф, собирающийся отправить мяч в лунку.

• При внешнем поле внимания оно направляется на объект, например, на мяч или хоккейную шайбу, или же на перемещения соперника, например, в волейболе или в парных поединках теннисистов.

• Внутреннее поле внимания предполагает направление внимания на мысли и ощущения, например, прыгун в высоту готовится к разбегу, прыгун в воду готовится к прыжку.

Сочетание широты и направления поля внимания обеспечивает четыре различные категории, соответствующие различным ситуациям и видам спорта (табл. 18.1; рис. 18.1—18.4).

Таблица 18.1. Четыре типа поля внимания

Широкое внешнее	Широкое внутреннее
Используется для быстрой оценки ситуации (например, волейбольный блокирующий быстро оценивает расположение соперников и направление передачи)	Используется для планирования и анализа (например, разработка плана стратегии игры)
Узкое внешнее	Узкое внутреннее
Используется для сосредоточения внимания исключительно на одном или двух аспектах (например, на мяче)	Используется для мысленного «прокручивания» предстоящего выступления или контроля эмоционального состояния (например, мысленное представление выполнения удара в лунку)

Проблемы, связанные с концентрацией внимания

Многие спортсмены отмечают, что сталкиваются с проблемой концентрации внимания на протяжении всего соревнования. Как правило, такие проблемы связаны с тем, что спортсмены сосредоточивают свое внимание на несущественных аспектах. Рассмотрим наиболее типичные проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены.

СМЕЩЕНИЕ ПОЛЯ ВНИМАНИЯ

Очень часто во время соревнования бывает необходимо сместить поле внимания. Возьмем, к примеру, игру в волейбол. Когда игрок готов принять участие в игре, он должен оценить внешние факторы: размеры игрового зала, освещение, наличие различных помех. Такая оценка требует широкого спокойного внешнего поля внимания.

После оценки этой информации спортсмен использует свой предыдущий опыт или советы тренера и партнеров по команде. С какого места выполнять подачу, как высоко можно подбить мяч. В этом случае используется широкое внутреннее поле внимания. После того как спортсмен сформулирует план, он может проверить уровень своей напряженности, мысленно представить совершенное выполнение подачи или выполнить глубокий, расслабляющий вдох. Таким образом он использует узкое внутреннее поле внимания. И, наконец, узкое внешнее поле внимания применяется, когда спортсмен концентрирует все свое внимание на мяче.

При быстром изменении окружающих факторов так же быстро должно изменяться и поле внимания

Концентрация внимания на прошедших событиях

Многие люди не могут забыть того, что уже произошло, особенно если это была грубая ошибка.

Концентрация внимания на прошедших событиях была причиной «краха» многих талантливых спортсменов.

Концентрация внимания на будущих событиях

Эта проблема особенно часто встречается среди молодых спортсменов, которые имеют склонность к мышлению, ориентированному на будущее. Как правило, они концентрируют свое внимание на последствиях определенных действий. Такое мышление очень часто принимает форму утверждений «что если»

• Что если я проиграю матч?

• Что если я совершу еще одну ошибку?

• Что если я получу травму?

• Что если я подведу своих товарищей по команде?

отрицательно влияют на концентрацию внимания, повышая вероятность совершения ошибок, и, следовательно, приводят к более низким результатам. Тревога или беспокойство не только отвлекают спортсмена, но и приводят к чрезмерному мышечному напряжению, которое, в свою очередь, отрицательно влияет на спортивные результаты.

Концентрация внимания на прошедших или будущих событиях очень часто приводит к совершению ошибок

Некоторые мысли, направленные в будущее, не имеют никакого отношения к спортивной ситуации. Мысли спортсмена могут «блуждать» где угодно. Например, спортсмены отмечают, что во время соревнования могут думать о том, что им предстоит сделать завтра в школе, о своих планах на вечер, о своей подружке или друге, о том, что они наденут на предстоящее свидание. Все это недопустимо.

Эти мысли довольно часто бывают непроизвольными, вы вдруг ловите себя на том, что думаете о вещах, которые не имеют никакого отношения к работе, выполняемой вами в данный момент. Подобная утрата концентрации внимания, несомненно, отрицательно влияет на спортивные результаты.