Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель, задачи исследования

Цель исследования: совершенствование методики направленной на повышение физических качеств квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки

4. Изучить учебную, научно-методическую литературу по проблеме управления тренировочным процессом и комплексного контроля за функциональным состоянием организма спортсменов в тренировочном процессе.

5. Разработать методику построение тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки.

6. Обосновать эффективность разработанной методики и проследить динамику развития физических качеств и функциональных возможностей организма спортсменов к соревновательной деятельности.

2.2. Методы исследования

Поставленные задачи решались следующими методами исследования:

• анализ научной, научно-методической литературы;

• педагогические методы наблюдения;

• педагогические методы тестирования;

• педагогический контроль навигационно-измерительной системой «GARMIN»;

• педагогический эксперимент;

• методы математической статистики.

Анализ литературных источников

В ходе работы с научной, научно-методической, литературой по изучению выбранных задач исследования было изучено 48 литературных источника из электронных ресурсов научной библиотеки РГУФКСМиТ и Российской государственной библиотеки.

Педагогические методы

В проводимых экспериментах применялись следующие методы исследования: хронометраж и анализ тренировочных нагрузок.

Для экспериментального обоснования эффективности построения тренировочного процесса по воспитанию физических качеств лыжников-гонщиков, основанного на применении высокоинтенсивных мышечных нагрузок, использовалась специальная навигационно-измерительная система«GARMIN». За счет, которой контролировали объем тренировки, сложность маршрута, а так же перепад высот подъема и спуска. По окончанию тренировочного занятия определялась пульсовая сумма эффективности.

При проведении хронометража у контрольной группы в эксперименте скорость тестовых заданий определялась электронным секундомером JS-307.

В сфере наблюдения находились показатели тренировочной деятельности, к которым относились: время выполнения тренировочной нагрузки, время выполнения контрольных тестов, продолжительность интервалов отдыха между сериями и восстановления после тренировочной нагрузки.

Учет количества выполненной физической и тренировочной нагрузки проводился на основе планов тренировки и данных результатов участников эксперимента из файлов. В ходе педагогической анализа фиксировался характер применяемых тренировочных нагрузок – интенсивность и продолжительность выполнения упражнения, величина пауз отдыха, количество повторений в серии и количество серий.

При определении количественных характеристик и направленности физиологического действия упражнения мы использовали подсчет выполненной тренировочной работы по времени действия нагрузки и в период восстановления после нее.

Показатели ЧСС у экспериментальной группы регистрировались с помощью датчика (ремня) навигационно-измерительного оборудования «GARMIN», закрепленного в области груди.

Во время основного педагогического эксперимента у контрольной группы показатели ЧСС определяли пальпацией сердечного толчка. Подсчет ЧСС методом пальпации производили путем фиксации ударов в течение первых 10 с (ЧСС₁₀). При этом ЧСС = ЧСС₁₀ х 6.

Педагогические методы тестирования

В нашем исследовании были применены широко апробированные в других исследованиях тестовые методики контроля за уровнем физической подготовленности лыжников-гонщиков.

Данные тесты наиболее информативно позволяют выявить основные показатели:

Тест № 1. Определение скоростных качеств. Бег 100 м с низкого старта.

Тест № 2. Определение силовых качеств (рук). Подтягивание на перекладине.

Тест № 3. Определение скоростно-силовых качеств («взрывной силы»). Прыжок в длину с места.

Тест № 4. Определение скоростно-силовых качеств (ног). Тройной прыжок с места.

Тест № 5. Определение скоростно-силовых качеств. Имитация в подъем 6° - 200 м.

Тест № 6. Определение скоростно-силовых качеств. Имитация в подъем 12° - 200 м.

Тест № 7. Определение выносливости. Кросс по пересеченной местности 10 км.

Тест № 8. Определение специальной выносливости. Гонка на лыжероллерах 15 км. (классический стиль).

Тест № 9. Определение общей работоспособности при помощи теста РWС₁₇₀.

Тест №10. Этапное комплексное обследование (ЭКО), включающее контроль за уровнем физической подготовленности ( специальные тесты по физической подготовленности) и исследование изменений в работе основных систем энергообеспечения ( окислительной, лактацидной) при помощи велотренажера или беговой дорожки.

Применение навигационно-измерительной системы «GARMIN»

Для реализации поставленной задачи контроля за ЧСС было решено воспользоваться навигационно-измерительной системой «GARMIN», что позволило получить наибольшую свободу движений и перемещений тестируемым спортсменам.

В процессе выполнения задания экспериментальной группой контроль за ЧСС и их дальнейшая обработка на компьютере осуществлялась с помощью закрепленного датчика и предложенных программ разработчиком.

Педагогический эксперимент

В педагогическом эксперименте был рассмотрен годичный цикл подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков. Экспериментальная и контрольная группа на начало педагогического эксперимента не имели достоверных различий и были сформированы из числа квалифицированных лыжников-гонщиков.

Методы математической статистики

При обработке материалов исследования рассчитывались следующие показатели:

Средняя арифметическая величина находится по следующей формуле:

Среднее квадратичное отклонение находится по следующей формуле:

Далее рассчитывается стандартное отклонение. Оно используется для определения стандартов какого-либо признака, когда необходимо определить, в каких пределах величина признака входит класс стандарта. Это статистический показатель высчитывается по формуле:

,

где

dn - определяется по таблице.

Определяем стандартную ошибку средней арифметической. Величина этой ошибки может быть определена по формуле:

,

где,

m - стандартная ошибка средней арифметической;

σ - среднеквадратическое отклонение средней арифметической;

n -объем выборки (количество показателей в выборке).

σ далее определяется коэффициент вариации. Рассчитывается он по формуле:

V= 100%

х

Сравнительный анализ осуществляется по критерию - t Стьюдента и рассчитывается по формуле:

степень достоверности (Р) находили по таблице критерия Стьюдента. Если Р<0,05; Р<0,01, то ошибка меньше 5%, 1% и результат достоверен. Если Р >0,05, то ошибка больше 5 % и результат недостоверен.