39

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования «Сочинский государственный университет»

Филиал федерального государственного бюджетного учреждения высшего профессионального образования «Сочинский государственный университет» в г.Нижний Новгород Нижегородской области

Факультет менеджмента, туризма и физической культуры

Кафедра физической культуры и адаптивных технологий

Курсовая работа

по дисциплине:

«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

на тему:

«Управление развитием физических скоростно-силовых качеств в бадминтоне»

Выполнила:

студентка II курса гр. БА-21-11

Колготинна Глория Владимировна

Проверил:

Самыличев Александр Сергеевич

Нижний Новгород

2013

Оглавление

КУРСОВАЯ РАБОТА 1

Введение 11

Глава 1. Характеристика скоростно-силовых способностей 12

1.1. Общая характеристика бадминтона как вида спорта 12

Бадминтон— вид спорта, в котором игроки располагаются на 12

противоположных сторонах разделённой сеткой площадки и 13

перекидывают волан через сетку ударами ракеток, стремясь, чтобы он не 13

упал на поле. Соперничают два игрока или две пары игроков. Входит в 13

программу летних Олимпийских игр с 1992 года. 13

1.3 Скоростно-силовая подготовка: основы 18

Можно выделить четыре специфических вида проявления силы: 18

- абсолютная как максимальное мышечное усилие, которое можно 18

развивать в статическом и динамическом режиме; 18

- взрывная как способность мышц достигать максимума проявления силы по 18

ходу движения в возможно меньшее время; 18

- быстрая, которая во многом обусловливает скоростные возможности; 19

- силовая выносливость как способность совершать длительные 19

мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности. 19

Условно все упражнения, используемые для развития скоростно-силовых 19

качеств в бадминтоне можно разбить на три группы: 19

1. Упражнения с преодолением собственного веса тела: быстрый бег по 19

прямой, быстрые передвижения боком, спиной, перемещения с 19

изменением направления, различного рода прыжки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, на дальность, а также 19

упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, 19

выполняемыми с максимальной скоростью, и т. д. 19

2. Упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением 19

(пояс, жилет, манжетка, утяжеленный снаряд). К этим упражнениям 19

Можно отнести различного рода бег, всевозможные прыжковые 19

упражнения, метания и специальные упражнения, близкие по форме к 19

соревновательным движениям. 19

3. Упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней 19

среды (вода, снег, ветер, мягкий грунт, бег в гору и т. д.). 19

Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на 19

решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы 19

определенной группы мышц. Решение этой задачи осуществляется по трем 19

направлениям: скоростному, скоростно-силовому и силовому. 20

Скоростное направление предусматривает использование упражнений 20

первой группы, с преодолением собственного веса, упражнений, 20

выполняемых в облегченных условиях. К этому же направлению можно 20

отнести методы, направленные на развитие быстроты двигательной реакции 20

(простой и сложной): метод реагирования на внезапно появляющийся 20

зрительный или слуховой сигнал; расчлененный метод выполнения 20

различных технических приемов по частям и в облегченных условиях. 20

Скоростно-силовое направление ставит своей целью развитие скорости 20

движения одновременно с развитием силы определенной группы мышц 20

и предполагает использование упражнений второй и третьей группы, 20

где используются отягощения и сопротивление внешних условий среды. 20

Практический опыт работы и результаты ряда исследований показали, 20

что уровень развития абсолютной силы мышц для бегунов на средние 20

дистанции не играет существенной роли в достижении высоких спортивных 20

результатов. Более значимы взрывная и быстрая сила и особенно 20

динамическая силовая выносливость, обусловливающие уровень развития 20

специальной выносливости бегунов. 20

В процессе многолетней скоростно-силовой подготовки средневика 20

можно выделить несколько этапов. 20