3 Отказ от курения

И вот свершилось! Человек, путем умозаключений ,придя к выводу что курение смертельная привычка ,не только для него самого ,но и для окружающих, поняв что он больше не раб сигареты . Перешагнув через психологический барьер в одно прекрасное утро сказал себе –всё больше не курю !

3. 1 Общие симптомы при отказе от курения.

Даже когда человек перестает употреблять никотин, физиологическая адаптация организма к никотину остается. В результате этого организм не может работать как раньше без наркотических веществ, по крайней мере, какое-то время. Люди, которые бросают курить, испытывают следующие чувства:

Раздражительность

Депрессию

Тревогу

Жажду никотина

Эти симптомы и физиологические изменения в организме начинают исчезать только через месяц. Но для многих курильщиков даже день без никотина – невыносимая пытка. Многие люди уже через неделю тянутся к сигарете, потому что им не хватает того чувства, которое они испытывают при курении. Наш индивид не такой ,он стойко выносит все тяготы связанные с отвыканием.

3.2 Некоторые позитивные изменения при отказе от курения:

- через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены ; -через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью; -легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха;

- через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;

- через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;

-через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются;

- функция легких увеличивается на 10 %; - через 5-10 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

4 Нарушение работы днк,Обмен веществ,витамины (клеточный уровень)

ДНК Как бы не старался наш человек оградить себя от продуктов распада сигареты, но штамп о том что курил- на всю свою оставшуюся жизнь , в свой генетический паспорт он поставил навсегда. И какие болезни и мутации могут развиться у него и последующих поколений можно только предположить .А всему виной так называемый Бензопирен – один из самых опасных углеводородов, он является очень сильным канцерогеном, содержится в табачном дыме .

Что происходит: проникая в молекулу ДНК, бензопирен обволакивает распирает обе нити ДНК , раскручивая их ,тем самым и заставляя образовывать собственные новые нити ,это приводит к негативным мутациям и генетическому повреждению .Этот фактор обязательно нанесёт вред будущему потомству ,а также оставит свой след на работе всего организма и в первую очередь на клеточном уровне.

Другое вещество ,нитрозамин.При взаимодействии с нитрозаминами молекулы ДНК изменяют свою структуру, что служит началом для злокачественного роста.

4.1Обмен веществ

4.1.1Углеводный обмен Никотин может препятствовать вырабатыванию гормона инсулина. Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков. Никотин делает людей "счастливыми", поскольку в их крови содержится больше сахара, чем обычно. Некоторые считают, что никотин понижает аппетит, поэтому они едят меньше. И этому может быть единственное объяснение – наш организм и мозг ощущают чрезмерное содержание сахара в крови и поэтому подавляют гормоны и другие сигналы голода.

Никотин также может слегка повысить интенсивность основного обмена. Таким образом, даже во время сидения будет сжигаться больше калорий, чем обычно. Но потеря веса в результате курения не принесет вашему организму такой пользы как занятия спортом – эффект как раз будет противоположным. Из-за длительного курения, никотин может увеличить уровень холестерина, липопротеид низкой плотности (ЛНП), который разрушает артерии. Это, в свою очередь может привести к сердечным приступам или инсульту.

4.1.2 Витамины Никотин а точнее витамин группы В , никотиновая кислота участвует в регуляции промежуточного обмена клетки и клеточного дыхания. За долгие годы наш бывший курильщик атрофировал систему выработки этого витамина (в ЖКТ из продуктов в основном животного происхождения ) самостоятельно.

Сигаретный дым насыщает организм канцерогенными веществами. Для борьбы с ними используются именно витамины-антиоксиданты, которые блокируют воздействие вредных веществ на клетки. Витаминный рацион курильщика должен быть удвоен по сравнению с нормой, особенно необходим витамин С.

4.1.3 Энергия На ранних стадиях отвыкания ,наш отказник столкнётся с проблемой нехватки этого витамина и как правило это повлечёт нарушение обмена веществ на клеточном уровне связанное с мембранным комплексом ,а также энергетическим обменом АТФ .Избыток кислорода при аэробном обмене и недостаток никотиновой кислоты скажется на диффундировании энергии и невозможности разрыва фосфатной группы и высвобождения химической энергии.

При отвыкании в сравнительно небольшой срок, организм по новой научится вырабатывать никотиновую кислоту из веществ поступающих с пищей.