- •Введение
- •Часть I как обычные люди становятся экстраординарными что такое успех?
- •Ключ к счастливой жизни
- •Механизм успеха
- •Упражнение Новый образ собственного я
- •Ключ к механизму успеха
- •Упражнение
- •Упражнение
- •Освободитесь от ложных убеждений
- •Упражнение Как использовать воображение для расслабления
- •Сила позитивного мышления
- •Расслабьтесь - механизм успеха работает на вас
- •Как стать счастливым
- •Упражнение
- •Как стать преуспевающей личностью
- •Да здравствует неудача!?
- •Ваша подлинная суть
- •Упражнения
- •Лучше транквилизатора
- •Кризис и творческий потенциал
- •Победа или поражение - выбор за вами
- •Упражнение
- •Упражнение
- •Часть II искусство жизненного успеха выбор занятия
- •Благоприятные случаи
- •Бережливость по отношению ко времени
- •Трудолюбие
- •Мужество
- •Твердость воли
- •Настойчивость
- •Сосредоточение
- •Борьба с препятствиями
- •Энтузиазм
- •Привычки
- •Здоровье
- •Самообладание
- •Самоуважение
- •Благовоспитанность
- •Честность и правдивость
- •Веселость и доброжелательство
- •Наша жизнь - такова, какой мы делаем ее
- •Часть III через тернии - к звёздам
- •Философия
- •Отношение к жизни
- •Вопрос 1: Кто вокруг меня?
- •Вопрос 2: Какое влияние они оказывают?
- •Вопрос 3: Приемлемо ли это?
- •Деятельность
- •Результат
- •Стиль жизни
- •Заключение создание ощущения срочности
- •Приложение харви маккей об искусстве общения с людьми
- •Тест "кто вы?"
- •Тест "ваши пути свершения карьеры"
- •Тест "не витаете ли вы в облаках?"
- •Тест "удачен ли ваш брачный союз?"
- •Тест "любят ли вас окружающие?"
- •Тест "как вы проводите свободное время?"
- •Тест "понимаете ли вы друг друга?"
- •Тест "коммуникабельны ли вы?"
- •Тест "умеете ли вы быть счастливым?"
- •Тест "если вам наступили на ногу..."
- •Тест "каков мой возрастной потенциал?"
- •Тест "чья очередь мыть посуду?"
- •Тест "одежда - характер - судьба"
- •Тест "легко ли с вами?"
- •Рассел X. Конуэлл "алмазные залежи"
- •Блуждающий свет (письмо восьмидесятипятилетней женщины)
- •Специальное приложение основы метода интегральной структурно-аналитической психотерапии (мисап—метод)
- •Ежедневная программа "именно сегодня" (для ежедневного повторения в течение 90 дней)
- •9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.
- •Декларация самоценности (для ежедневного повторения в течение 90 дней)
- •Письма и отзывы, поступившие от участников семинаров и тренингов игоря добротворского
- •Руководство к действию
- •Ответы игоря добротворского на вопросы корреспондента журнала "карьера" № 9, 2000 год
- •Список литературы
- •Оглавление
Тест "понимаете ли вы друг друга?"
Оба супруга должны выбрать один из трех предложенных ответов.
1. Есть ли у вас чувство, что необходимо серьезное выяснение отношений?
а) да - 1 очко;
б) нет, такой необходимости нет - 0. очков;
в) такое выяснение отношений бесполезно - 2 очка.
2. Когда вы хотите задать какой-либо вопрос, можете ли сделать это прямо, без обиняков (деликатный вопрос)?
а) да - 0 очков;
б) да, но мне потребуется для этого благоприятная обстановка - 1 очко;
в) об этом не может идти речи - 2 очка.
3. Считаете ли вы, что ваш супруг многое умалчивает из того, что его тяготит?
а) да - 1 очко;
б) не имею представления - 2 очка;
в) я не в курсе всех его (ее) проблем - 0 очков.
4. Можете ли вы разговаривать со своим супругом о серьезных вещах в любое время?
а) да - 0 очков;
б) не всегда, так как нужно выждать подходящий момент - 1 очко;
в) в большинстве случаев нет, потому что он (она) не имеет времени - 2 очка.
5. Когда вы разговариваете друг с другом, то следите ли обычно за точностью формулировок?
а) да, я обдумываю, взвешиваю свои слова - 1 очко;
б) нет, мы говорим прямо то, что думаем - 2 очка;
в) высказываю свое мнение, но прислушиваюсь к чужому - 0 очков.
6. Когда вы делитесь с супругом своими проблемами, то нет ли у вас такого чувства, что вы обременяете тем самым своего партнера?
а) да, так бывает довольно часто - 2 очка;
б) он (она) просто вникает в мои проблемы - 1 очко;
в) он (она) всегда проявляет участие - 0 очков.
7. Принимает ли в вашей семье кто-то из супругов важное решение, которое касается его одного, не советуясь с другим?
а) случается и так - 2 очка;
б) мы вместе обсуждаем это, но последнее слово каждый оставляет за собой - 2 очка;
в) мы решаем и обдумываем вместе - 0 очков.
8. Не задумывались ли вы над тем, что предпочитаете чаще делиться с друзьями (подругами), чем со своим спутником жизни'!
а) иногда это случается - 1 очко;
б) нет, свои проблемы я обсуждаю со своим супругом (супругой) - 0 очков;
в) со своими друзьями мы лучше понимаем друг друга - 2 очка.
9. Не бывает ли так, что когда супруг(а) разговаривает с вами, вы думаете о чем-то другом?
а) бывает и так - 2 очка;
б) нет, я слушаю внимательно - 0 очков;
в) если я чувствую, что рассеян(а), то стремлюсь сосредоточить свое внимание - 1 очко.
10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами?
а) непременно - 2 очка;
б) обычно я даю возможность партнеру высказать все, что его волнует - 2 очка;
в) считаю, что мы оба должны делиться своими проблемами - 1 очко.
А теперь оба супруга должны сложить и подсчитать те очки, которые у них набраны.
Итак:
От 0 до 10 очков. В вашей семье принято рассказывать о своих проблемах. Каждый из вас делится тем, что его тяготит, и партнер его внимательно выслушает. У вас нет потребности делиться с кем-то: с друзьями, родственниками, потому что дома вас понимают лучше.
От 11 до 28 очков. Нельзя сказать, что в вашей семье совершенно не делятся своими проблемами. Но есть ряд вещей, о которых вам нужно и можно было бы говорить. Но вот этого не происходит. Существуют вопросы, о которых вы не говорите, и вы оба не решаетесь обсуждать их. А это ведет к отчуждению, потому что каждый чувствует необходимость иметь рядом человека, который бы его понимал. И такого человека он ищет...