- •3. Технология и организация медицинской профилактики в каждом звене и на каждом уровне системы здравоохранения
- •2) Кабинеты профилактики лпу / специалист по профилактике -
- •3. 1. 2. Ресурсное обеспечение медицинской профилактики
- •5. Критерии оценки эффективности медицинской профилактики в лпу
- •7. Законодательные акты по медицинской профилактике:
- •Приложение Факторы риска развития наиболее опасных заболеваний
- •Программа профилактики заболеваний сердца
- •План профилактики гипертензии состоит из следующих действий
- •Программа профилактики травм и несчастных случаев
- •Программа профилактики онкологических заболеваний
- •Программа профилактики инсульта
- •Артериальная гипертония. В помощь практическому врачу. Рекомендации для пациентов.
- •Литература
Программа профилактики инсульта
|
Рекомендации |
Обследования
Гипертензия
Питание
Курение Упражнения
Опасное поведение |
· Аускультация сонных артерий. · Неинвазивное исследование артерии. · Измерение кровяного давления не реже 2 раз в год.
· Профилактика и лечение гипертензии.
· Меньше жиров и насыщенных жиров (постное мясо, нежирные молочные продукты). · Больше овощей и фруктов. · Диета для снижения холестерина. · Больше рыбы. · Больше калия (картофель, апельсины, урюк, изюм, помидоры). · Витамин Е (ростки пшеницы, миндаль, подсолнечное, кукурузное и соевое масло). · Меньше соли. · Наблюдение за массой тела, так как избыточный вес увеличивает риск инсульта.
· Полный отказ от курения.
· Ходьба в быстром темпе (больше 6,5 км/ч) в течение 30 мин 3 раза в неделю.
· Не употреблять наркотики. · Умеренное употребление алкоголя. · Осторожное применение противозачаточных таблеток женщинам с факторами риска. · Не перегреваться. · При появлении сильных головных болей, особенно при физических усилиях, людям старше 35 лет следует обратиться к врачу.
|
Программа профилактики остеопороза
|
Рекомендации |
Обследования
Курение
Масса тела
Упражнения
Кальциевая поддержка
Питание
Опасное поведение |
· Только в случае высокого риска.
· Рекомендуется отказ от курения.
· Недостаточная масса тела увеличивает риск остеопороза.
· Упражнения, использующие массу тела (бег, велосипед, тяжелая атлетика), или ежедневная прогулка в быстром темпе в течение 45 мин.
· Рекомендуется не менее 800—1200 мг кальция в день: стакан снятого молока, или йогурта, или 40 г сыра, или порция лосося, сардин (200—300 мг кальция). · Если нет уверенности, что с пищей поступает достаточное количество кальция, нужны кальциевые добавки во время еды (карбонат кальция, фосфат кальция, глюконат кальция); запивать стаканом воды. · Если риск остеопороза велик, следует обсудить с врачом терапию с замещением эстрогена: он помогает удерживать кальций в костях.
· Витамин Д: морская рыба, печень, витаминизированное молоко, крупы. · Не больше двух порций газировки в день. · Нужно около 1,5 мг бора в день: яблоки, сливы, груши, виноград, овощи, орехи, листовая зелень, бобовые. · Марганец: арахис, ананасы, овсянка, рис, тунец. · Ограничить потребление мяса (85—170 г в день)
· Следует обезопасить себя от падений.
|
Программа минимизации вредных воздействий окружающей среды
|
Рекомендации |
На работе
Дома
Питание
Сад |
· Используете защитную одежду, регулярно проходите обследования, если на работе Вы подвергаетесь вредными воздействиями.
· Защищайте зимние вещи натуральными средствами: пучки сушенной лаванды, ромашки, кедровые палочки. · Следите, чтобы газовое пламя горелок было голубым. · Не смешивайте никакие средства бытовой химиию · Используйте для уборки безвредные пищевую соду и боракс. · Не пользуйтесь средствами бытовой химии в аэрозолях. · Используйте столовый уксус для удаления пятен, налета, плесени. · Не отдавайте вещи в химчистку, после которой у вещей появляется сильный запах. · Тщательно выбирайте средства личной гигиены. · Уберите подальше источники радиации (телевизоры, печи, СВЧ). · Обследуйте дом на радон (особенно первые этажи и подвалы). · Не занимайтесь ходьбой, бегом вблизи автотрасс в час пик. · Держите на видном месте аптечки и телефоны, по которым следует звонить при несчастных случаях.
· Удаляйте верхние листья салата, капусты и сельдерея: там содержится значительная часть пестицидов. · Чистите овощи и фрукты с тонкой кожицей: в кожице содержится значительная часть пестицидов. · Употребляйте овощи и фрукты с толстой несъедобной кожурой (бананы, цитрусовые, арбузы) в них меньше пестицидов. · Тщательно мойте и прополаскивайте фрукты и овощи. · Срезайте жир с мяса и птицы, снимайте жир с бульона: там концентрируются пестициды. · Сливайте воду из крана, пока не потечет холодная. · Поставьте фильтр для очистки воды.
· Избавьтесь от пестицидов на Вашем участке: -чаще перекапывайте землю; -сажайте декоративные растения, т.к. они вытягивают из почвы пестициды. · По возможности проверьте почву своего сада на свинец. · Обходитесь органическими удобрениями.
|