Оцінка рівня фізичного стану (за Круцевіч т.Ю., 1999)
Показник рівня фізичного стану розраховують за наступною формулою:
,
де:
ЧСС – частота серцевих скорочень за 1 хвилину;
АТсер.п. – артеріальний тиск середній за формулою:
Оцінка рівня фізичного розвитку |
Показники |
Високий |
0,826 і більше |
Вище за середній |
0,825 - 0,676 |
Середній |
0,675 – 0,526 |
Нижче за середній |
0,525 – 0,376 |
Низький |
0,375 і менше |
Тест К.Купера
Практичне використання тесту Купера, що визначає підготовленість серцево-судинної системи, висловлюється в наступному. Необхідно подолати (пройти, пробігти) якомога більшу відстань на протязі 12 хвилин.
12-хвилинний тест К.Купера, км
Ступінь підготовленості |
Вік, роки |
|||
|
До 30 |
30-39 |
40-49 |
50 и старше |
|
Для чоловіків |
|||
Дуже поганий |
Менше 1,6 |
Менше 1,5 |
Менше 1,3 |
Менше 1,2 |
Поганий |
1,6-1,9 |
1,5-1,8 |
1,3-1,6 |
1,2-1,5 |
Задовільний |
2,0-2,4 |
1,85-2,2 |
1,7-2,1 |
1,6-1,9 |
Добрий |
2,5-2,7 |
2,25-2,6 |
2,2-2,4 |
2,0-2,4 |
Відмінний |
2,8 і більше |
2,6 і більше |
2,5 і більше |
2,5 і більше |
|
Для жінок |
|||
Дуже поганий |
Менше 1,5 |
Менше 1,3 |
Менше 1,2 |
Менше 1,0 |
Поганий |
1,5-1,8 |
1,3-1,6 |
1,2-1,4 |
1,0-1,3 |
Задовільний |
1,85-2,15 |
1,7-1,9 |
1,5-1,8 |
1,4-1,6 |
Добрий |
2,16-2,6 |
2,0-2,4 |
1,85-2,3 |
1,7-2,15 |
Відміний |
2,65 і більше |
2,5 і більше |
2,4 і більше |
2,2 і більше |
4.3. Антропометрія
Антропометрія (лат. anthropos – людина, лат. metreo – вимірювати) – один з головних методів дослідження людини в антропології, що обіймає сукупність вимірювання морфологічних ознак тіла людини та визначення компонентного складу. Антропометрія зосереджує увагу на визначенні фізичного розвитку тіла людини в залежності від різних чинників таких, як: вікових, статевих, професійних особливостей, способу життя тощо.
Довжина і маса тіла – загальні базові розміри складають основу соматичної статури, яка характеризує фізичний розвиток людини, відображає соціальні та екологічні зміни. Довжина тіла, на відмінну від маси, є більш генетично детермінованою. Існуючі масо-ростові індекси вважаються малоінформативними для фундаментальної науки, так як порівнюються різні величини – об’ємна маса та лінійна довжина тіла, проте їх часто використовують в масовій практиці.
Ідеальна маса тіла (ІМТ) за формулою К.Купера
ІМТ
(чол.)
=
ІМТ
(жін.)
=
Якщо у чоловіків об’єм зап’ястя більш ніж 18 см, а у жінок – 16,5 см, то необхідно отриману цифру помножити на 1,1.
Індекс Брока-Бругше
Нормальну вагу тіла обчислюють за формулою:
Р = L-100,
де:
Р – маса тіла в кг,
L – довжині тіла в см.
При L 155-165 см −100, L 165-175 см ─105, L більше 176 см ─110.
Індекс Рорера (ІР)
Нормальна вага тіла дорівнює індексу 1,316-1,416, розрахованому за формулою:
ІР
=
,
де: Р- вага (г), L – довжина тіла (см).
Індекс Бонгарда (ІБ)
(вага для чоловіків до 30 років нормостеничної конституції)
ІБ
=
В нормі показник індексу Бонгарда з невеликими коливаннями ( 2-3 кг) зберігається до 60 років.
Індекс Кетле (ІК)
Нормальна вага для чоловіків дорівнює 370-400, жінок – 325-375 одиниць, для юнаків 15 років – 325, для дівчат 15 років – 318, розрахованих за формулою:
ІК
=
,
де: Р- вага (г), L – довжина тіла (см).
Індекс Кветеля (ІК)
Середня вага для чоловіків дорівнює 345-410, жінок – 320-385 одиниць, розрахованих за формулою:
ІК = ,
де: Р- вага (г), L – довжина тіла (см).
Маса тіла за Сіняковим
Для чоловіків з вузькою грудною клітиною |
Р = 0,83 L - 80 |
нормальною |
Р = 0,74 L - 60 |
широкою |
Р = 0,89 L – 75 |
Для жінок з вузькою грудною клітиною |
Р = 0,72 L – 65 |
нормальною |
Р = 0,73 L – 62 |
широкою |
Р = 0,69 L - 48 |
Де:
P – маса тіла, кг
L – довжина тіла, см