- •Рабочая программа дисциплины Физическая культура
- •Лист согласования и утверждения рабочей программы
- •1. Паспорт примерной программы учебной дисциплины 6
- •Используемые сокращения
- •1. Паспорт примерной программы учебной дисциплины
- •Область применения рабочей программы учебной дисциплины
- •1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:
- •1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:
- •1.5 Результаты освоения учебной дисциплины
- •2. Структура и примерное содержание учебной дисциплины
- •2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
- •2.2 Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины
- •Содержание учебного материала
- •Раздел 1 – Теоретическая основа физической культуры.
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Раздел 2 – Практические занятия.
- •Тема 1 Основы подготовки туриста
- •Практические занятия подготовительные упражнения
- •Преодоление наклонных (осыпных, травянистых и снежных) поверхностей рельефа. Преодоление водных препятствий вброд. Преодоление заболоченных участков рельефа.
- •Тема 1 Введение в предмет «Легкая атлетика»
- •Тема 2 Основы техники легкоатлетических упражнений
- •Тема 3 Основы техники прыжков и метаний
- •Тема 4 Организация и проведение спортивных соревнований
- •Тема 1 Введение в предмет «Спортивные игры»
- •Тема 2 Основы спортивных игр.
- •Тема 3 Правила игр. Параметризация площадки, мяча, времени, штрафы, замены. Спортивная командная этика.
- •Тема 2. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта.
- •Тема 3. Силы, действующие на лыжника, их характеристики. Основные элементы передвижения на лыжах.
- •3. Условия реализации учебной дисциплины
- •3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
- •3.2. Информационное обеспечение обучения
- •3.3 Образовательные технологии
- •4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дИсциплины
- •Вопросы для подготовки к устному зачету по физической культуре студентов, освобожденных от практических занятий (1 курс):
- •Вопросы для подготовки к устному зачету по физическому воспитанию студентов, освобожденных от практических занятий (2 курс):
- •Рефераты к зачету по физическому воспитанию студентов, освобожденных от практических занятий:
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
Организм человека, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.