- •Предмет и задачи валеологии
- •Раскройте понятие «валеология».
- •Лекция №2 место валеологии среди других наук. Классификация валеологии.
- •Место валеологии среди других наук.
- •Классификация валеологии.
- •Раскройте понятие «валеология».
- •Место валеологии среди других наук.
- •Классификация валеологии.
- •Скелет человека
- •Мышечная система и ее функции
- •Работа мышц
- •Кровь и кровообращение
- •Функциональная активность, гиподинамия
- •Дыхание. Гипоксия
- •Другие внутренние органы и системы организма человека
- •Лекция №4 здоровье, норма – что это такое? здоровье в гармонии. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •Здоровье, норма – что это такое? Здоровье в гармонии. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности
- •Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
- •Здоровый образ жизни студента
- •Влияние окружающей среды на здоровье
- •Наследственность и ее влияние на здоровье
- •Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека
- •Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности
- •Организация сна
- •Лекция №5 демографическая характеристика здоровья населения россии.
- •Демографическая характеристика здоровья населения России
- •Лекция №6 рациональный режим питания
- •Рациональный режим жизни
- •Лекция №7 рациональное питание
- •Рациональное питание
- •Обмен веществ и энергии
- •Обмен воды и минеральных веществ
- •Рациональное питание
- •Кислотно-щелочной баланс
- •Правила питания
- •Лекция №8 закаливание. Иммунная система
- •Закаливание. Иммунная система
- •Иммунитет. Иммунная система
- •Иерархия стражей порядка
- •Универсальные телохранители
- •Колыбель лимфоцитов
- •Орган-лицей
- •Внутренний контролёр
- •Многоразовые фильтры
- •Тайная власть миндалин
- •Диагноз по портрету
- •Лекция №9 профилактика вредных привычек и венерических заболеваний
- •Профилактика вредных привычек и венерических заболеваний
- •Профилактика курения
- •Профилактика наркомании
- •Венерические болезни
- •Основные венерические заболевания
- •Лекция № 10 физиология и патология репродукции
- •Патогенез
- •Диагностика
- •Лечение
- •Родовая травма
- •Болезни лёгких
- •Пневмопатии
- •Шкала сильвермана
- •Пневмонии
- •Перинатальная инфекция внутриутробные инфекции
- •Неонатальные инфекции
- •13. Диабетическая фетопатия новорождённых
- •Периоды полового созревания и развития
- •Половое развитие мужчин
- •Половое развитие женщины
- •Первичный осмотр пострадавшего
- •Первая медицинская помощь при различных травмах
- •Первая медицинская помощь при ранении и кровотечении
- •Наложение первичной повязки
- •Оказание неотложной помощи при шоке и бессознательном состоянии
- •Лекция №13 профилактика профессиональных заболеваний средствами физических и дыхательных упражнений
- •Профилактика профессиональных заболеваний средствами физических и дыхательных упражнений
- •Профессиональные дискинезии
- •Пневмокониозы
- •Хронические профессиональные интоксикации
- •Вибрационная болезнь
- •Остеоартроз коленных суставов (гонартроз)
- •Лёгочные заболевания
- •Кровохаркание и легочное кровотечение
- •Заболевания сердечно-сосудистой системы
- •Атеросклероз
- •Инфаркт миокарда
- •Аритмии сердца
- •Лекция № 15 массаж и его действия на организм
- •Массаж и его действия на организм
- •Гигиенический массаж
- •Лечебный массаж
- •Спортивный массаж
- •Самомассаж
- •Лекция № 16 организация валеологических услуг. Центры и службы.
- •Организация валеологических услуг. Центры и службы
- •Структура центра. Первый блок
- •Второй блок – аналитический
- •Третий блок – реабилитационно-коррекционный
- •Кабинет психологической разгрузки и реабилитации:
- •Кабинет спортивных тренажеров:
- •Массажный кабинет:
- •Кабинет коррекции дисфункций физиотерапевтическими методами:
- •Кабинет гидромассажный:
- •Кабинет натуропатии, фитобар:
- •Четвертый блок – управленческий
Колыбель лимфоцитов
У иммунной системы немало помощников. Но для элитных подразделений специфической защиты из множества клеток организма она отбирает только лимфоциты. Ни один полководец не имел более многочисленную армию: её ряды насчитывают 2 трлн. боевых единиц, а потери сразу же восстанавливаются. Скорость обновления лимфоцитов чрезвычайно высока: при необходимости организм может производить миллион новых клеток в секунду! Каждый пятый лимфоцит погибает на вторые-третьи сутки после появления на свет, зато остальные – долгожители, (см. статью «Кровеносная и лимфатическая системы»).
Сразу выпускать новобранцев на боевое дежурство нельзя. Лишь 5 % общего количества лимфоцитов циркулирует в крови, большинство же прилежно учится тому, как отличать своё от чужого, в специальных центрах подготовки. К концу обучения на клеточной оболочке лимфоцита-выпускника появляется до 10 тыс. рецепторов, распознающих антигены – чужеродные вещества.
Колыбелью лимфоцитов и других клеток крови, вступивших в ряды защитных сил организма, можно по праву назвать костный мозг. О его чрезвычайной важности люди догадались много веков назад. В Древнем Китае, Греции и Риме костный мозг считали подобием головного, а всего каких-то 200 лет назад убелённые сединами профессора втолковывали студентам-медикам, что «масло костного мозга служит для пропитывания сущности кости и умащивает её».
Только в XX в. учёные выяснили, что в костном мозге находятся стволовые клетки – родоначальницы важнейших элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов (лимфоциты являются их разновидностью) и тромбоцитов. Красный костный мозг, до отказа заполненный созревающими клетками (пятая часть их – лимфоциты), активно трудится в первые четыре года земного пути. На заре жизни красный мозг заполняет все костные полости, а у взрослых сохраняется лишь в плоских костях и головках трубчатых костей. В остальных пустотах скелета этот важный кроветворный орган постепенно замещается жировыми клетками желтого цвета – желтым костным мозгом. Он по своей природе неактивен – работать ленится, и новорождённым лимфоцитам не имеет смысла задерживаться в нём. Они покидают колыбель, чтобы учиться уму-разуму в других органах иммунной системы.
Орган-лицей
Приходит очередь вилочковой железы принимать гостей. Античные медики усмотрели в ней сходство с раздваивающимися на отдельные веточки кустиками чабреца, или тимьяна. Вплоть до Средних веков эту железу считали одним из возможных мест телесного пребывания души. Оба значения слились в медицинском названии органа – тимус. У русских анатомов возникли несколько иные ассоциации. Расположенная под верхним отделом грудины, изящная железа напомнила им старинную вилку с двумя долями-зубьями, отчего и стала именоваться вилочковой.
Правильнее было бы сравнить тимус с лицеем, где поступившие из костного мозга клетки-первоклашки проходят ступени роста и дифференцировки, чтобы в конце выпускного класса получить дипломы тимусзависимых лимфоцитов, оказывающих всестороннее воздействие на иммунитет. Лимфоциты Т-индукторы вызывают иммунные реакции; Т-амплифайеры усиливают их; Т-хёлперы облегчают выполнение боевых задач; Т-супрессоры блокируют; Т-киллеры уничтожают чужеродные клетки. Наконец, Т-дифференцирующие стимулируют стволовые клетки рождать новое поколение собратьев. Буква Т в названиях указывает на принадлежность к тимусу, это своеобразное клеймо изготовителя.
Обучение лимфоцитов контролируют особые гормоны, вырабатываемые вилочковой железой: тимозин, тимопоэтин, Т-активин, тималин и др. Все «выпускники» вилочковой железы относятся к клеточному звену иммунитета, т. с. принимают непосредственное участие в поиске и обезвреживании разнообразных чужеродных веществ – антигенов. Этим гормоны – «лицеисты» в корне отличаются от собратьев по «колыбели», не прошедших через тимус. Последние принадлежат к гуморальному звену иммунитета: в контакт с антигенами вступают не они сами, а вырабатываемые ими антитела, циркулирующие в водной среде организма – крови, лимфе и тканевой жидкости. Антитела – специфические защитные белки, относящиеся к разряду иммуноглобулинов, которые обезвреживают возбудителей инфекционных заболеваний и их токсины, участвуют в аллергических и некоторых других реакциях. На сегодняшний день известно пять классов антител, которые принято обозначать латинскими буквами: IgM, IgG, IgA, IgE и IgD.
Будущие производители антител проходят свои университеты, где придётся: органа-лицея, подобного тимусу, природа для них не предусмотрела. Он имеется лишь у птиц и носит витиеватое название «сумка Фабрициуса». Сумка по-латыни bursa, поэтому учёные договорились помечать эти лимфоциты латинской буквой В. Т- и В-лимфоциты участвуют в так называемых иммунных реакциях – специфическом ответе организма на вторжение того или иного антигена.
Наибольшее количество лимфоцитов поступает в тимус ещё до рождения человека; с годами «абитуриентов» в органе-лицее становится всё меньше, и вилочковая железа постепенно атрофируется. Этот процесс обычно начинается в 12 лет и заканчивается к старости. Тогда на месте некогда цветущего органа иммунного надзора остается лишь комочек жировой ткани, а защитные силы организма понемногу приходят в упадок.