9. Методика оценки соматического здоровья по г. Л Апанасенко

Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Г.Л. Апанасенко, демонстрирующая безопасный уровень физического здоровья при отсутствии болезней. Методика использует показатели индекса массы тела, отношение ЖЕЛ к массе тела, силы кисти к массе тела, время восстановления ЧСС после нагрузки и т. д. По шкале в баллах с проранжированными значениями индексов испытуемого относят к одной из пяти групп: с низким, ниже среднего, средним, выше среднего и высоким уровнем здоровья.

Г.Л. Апанасенко (1988, 2000) считает, что соматическое здоровье может оцениваться общей суммой энергопотенциала организма, показателем которого могут служить аэробные возможности, характеризующиеся величиной максимального потребления кислорода. В качестве важного показателя соматического здоровья автором предлагается отношение жизненной емкости к единице массы тела.

10. Определение индивидуального уровня физического здоровья по

Е. А. Пироговой

Одним из факторов физического здоровья является физическое состояние

человека. Методика определения физического здоровья (ФЗ) разработана

Е. А. Пироговой в 1986 г., она позволяет производить экспресс-оценку уровня

физического состояния (УФС) по показателям системы кровообращения.

Методика: после 5–10 мин отдыха в положении сидя подсчитайте пульс

(ЧСС) за 1 мин и измерьте АДсист и АДдиаст, мм рт. ст. Определите рост (Р, см),

массу тела (М, кг). Полученные данные, а также возраст (В, годы) подставьте

в формулу

ФЗ = (700–3хЧСС–2,5хАДдиаст+(АДсист–АДдиаст)/3–2,7хВ+0,28хМ)/(350–

–2,7хВ+0,21хР)

Рассчитать УФС. Полученные данные сопоставить с оценочными

данными, представленными в табл. 3.

Сделать вывод о состоянии здоровья.

Таблица 3

Уровень физического здоровья

УФС	Диапазон значений
Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий	0,375 и менее 0,376–0,525 0,526–0,675 0,676–0,825 0,823 и более