- •Н.И.Смаковская практикум по психологии и педагогике
- •Оглавление
- •Предисловие
- •Глава 1. Общее представление о психологии
- •Контрольные вопросы и задания к первой главе
- •Глава 2. Темперамент и характер личности
- •Контрольные вопросы и задания ко второй главе
- •Глава 3. Эмоционально -- волевая сфера личности
- •Контрольные вопросы и задания к третьей главе
- •Глава 4. Изучение стрессоустойчивости личности
- •Контрольные вопросы и задания к четвертой главе
- •Глава 5. Способности личности
- •Контрольные вопросы и задания к пятой главе
- •Глава 6. Направленность личности и ее ценностные ориентации
- •Контрольные вопросы и задания к шестой главе
- •Глава 7. Изучение уровня конфликтности личности
- •Контрольные вопросы и задания к седьмой главе
- •Глава 8. Общие представление о педагогике
- •Виды воспитательного процесса. В целостном педагогическом процессе важное место занимает процесс воспитания.
- •Глава 9. Психолого—педагогические задачи
- •Задание 3
- •15. Задача на развитие самовыражения
- •Заключение
- •Список рекомендуемой литературы
Контрольные вопросы и задания к четвертой главе
1. Дайте определение понятию стресс.
2. Каковы виды стресса?
3. Как влияет стресс на физическое и психическое состояние человека?
4. Заполняйте прилагаемую таблицу ежедневно в течение недели по вечерам. Ставьте плюс против тех пунктов, на которые даете утвердительный ответ. Каждый плюс дает одно очко. В конце недели подведите итог.
Таблица 1
Фактор риска |
Понедельник |
Втор ник |
Среда |
Чет верг |
Пятница |
Суббота |
Воскре сенье |
Очки |
1.Сон недостаточный или плохой |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
2 |
2. Испорченное настроение по дороге на работу или домой |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
3 |
3. Испорченное настроение на работе |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
2 |
4. Неприятная работа |
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Чрезмерный шум |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
2 |
6. Более 3-х чашек крепкого кофе |
+ |
|
|
|
|
|
|
1 |
7. Более 10-ти сигарет |
|
|
|
|
|
|
|
|
8. Слишком много спиртного
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
2 |
9. Слишком мало физической активности |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
7 |
10. Слишком много съедено |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
3 |
11. Много сладостей |
|
|
|
|
|
|
|
|
12. Личные проблемы |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
2 |
13.Сверхурочная работа |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
2 |
14. Испорченное настроение |
|
|
|
|
|
|
|
|
15. Сомнение в качестве своей работы |
|
|
|
|
|
|
|
|
16. Головная боль |
|
|
|
|
|
|
|
|
17.Сердеч ная слабость |
|
|
|
|
|
|
|
|
18. Боли в желудке |
|
|
|
+ |
+ |
|
|
2 |
Итог
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оценка результатов
1-20 очков. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как Ваше субъективное восприятие «слишком много» или «слишком мало» может оказаться недостаточно объективным.
21-40 очков. Пока ситуация не слишком тревожная, но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В скором времени они могут перерасти в серьезную угрозу.
41-60 очков. Угроза налицо. Если в самое ближайшее время Вы не предпримите решительных шагов к изменению своего образа жизни, то Вас ожидают крупные неприятности.
Свыше 60 очков. Ваше здоровье в серьезнейшей опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную Вами таблицу и немедленно заняться своим здоровьем.