- •1. Понятие «спорт» и основные признаки, его характеризующие.
- •2. Специфические функции спорта, их краткая характеристика.
- •3. Перечислить общие функции спорта.
- •4. Спорт высших достижений. Основные признаки. Критерии эффективности.
- •5. Массовый спорт. Основные признаки. Критерии эффективности.
- •6. Детско-юношеский спорт. Основные признаки. Критерии эффективности.
- •7. Профессиональный спорт. Основные признаки. Критерии эффективности.
- •8. Краткая характеристика классификации видов спорта (по л.П. Матвееву).
- •9. Краткая характеристика классификации видов спорта, основанная на особенностях физических и технических способностей спортсмена.
- •10.Понятие «система подготовки спортсменов» и ее составляющие.
- •11 .Раскрыть понятия: «система соревнований» и «спортивное достижение».
- •12.Раскрыть понятие «спортивная тренировка».
- •13.В чем разница между понятиями «тренированность» и «подготовленность»?
- •14.Индивидуальная одаренность спортсмена и степень подготовленности как факторы, влияющие на динамику спортивных достижений. Их составляющие.
- •15.Средства спортивной тренировки. Дать краткую характеристику основным (соревновательным) упражнениям, специально-подготовительным и общеподготовительным.
- •16.Дать краткую характеристику повторного метода тренировки.
- •17. Дать краткую характеристику интервального метода тренировки.
- •18.Дать краткую характеристику равномерного метода тренировки.
- •19.Дать краткую характеристику переменного метода тренировки.
- •20. Дать краткую характеристику кругового метода тренировки.
- •21 .Дать краткую характеристику игрового метода тренировки.
- •22.Дать краткую характеристику соревновательного метода тренировки.
- •23.Раскрыть понятие «тренировочная нагрузка». Перечислить компоненты, регламентирующие тренировочную нагрузку.
- •27.Раскрыть краткое содержание тренировочных эффектов.
- •28.Интервалы отдыха между тренировками. Их названия и краткая характеристика.
- •29. Интервалы отдыха между упражнениями. Их названия и краткая характеристика.
- •30.Понятие «спортивная ориентация». Перечислить мероприятий спортивной ориентации.
- •31.Понятие «спортивный отбор». Связь отбора с детско-юношеским, массовым и спортом высших достижений.
- •32.Дать краткую характеристику уровням отбора.
- •33.Принцип «направленность к высшим достижениям».
- •34.Принцип «единство общей и специальной подготовки».
- •35.Принцип «непрерывность тренировочного процесса».
- •36. Принцип «постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок».
- •37.Принцип «волнообразное изменение нагрузки».
- •38.Принцип «цикличность тренировочного процесса».
- •39.Раскрыть понятие «спортивная форма».
- •40.Микроцикл и его основные признаки.
- •41.Перечислить виды микроциклов.
- •42.Мезоцикл. Виды мезоциклов.
- •43. Особенности построения базовых мезоциклов (последовательность микроциклов).
- •44. Особенности построения предсоревновательных мезоциклов (последовательность микроциклов).
- •45. Перечислить основные задачи периодов в макроцикле.
- •48.Цель и задачи системы подготовки специалистов по физической культуре и спорту.
- •61.Основные требования к оценке успеваемости студентов по физической культуре в вузе.
- •62.Формы физического воспитания студентов во внеурочное время.
- •63.Задачи индивидуально-направленного физического воспитания взрослого населения.
- •64. Существующие подходы определения тренировочной нагрузки в оздоровительной физической культуре.
- •65.Рассчитать допустимую тренировочную нагрузку на чсс для 50-летнего мужчины.
- •66.Дать краткую характеристику одной из оздоровительных систем.
- •67.Раскрыть понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка (физическая культура)».
- •68.Нарисовать схему изменения работоспособности в режиме рабочего дня.
- •69.Перечислить основные средства физической культуры в режиме трудового дня.
- •70.Какие задачи решает «вводная гимнастика». Основные требования к ее содержанию.
- •71.Какие задачи решают физкультминутки и физкультпаузы. Основные требования к подбору упражнений.
- •72.3 Правила к подбору упражнений производственной гимнастики.
- •73.Какие факторы применяются для повышения эффективности производственной гимнастики.
- •74.Какие факторы должны учитываться при составлении «профессиограммы» в профессионально-прикладной физической подготовке специалистов разных специальностей.
- •75.Как понимать цель физического воспитания подрастающего поколения «формирование физической культуры личности»?
- •76.Перечислить принципы, характерные для большинства современных концепций физического воспитания.
- •77.Личностные ценности физической культуры (по в.К. Бальсевичу).
- •78.Личностные ценности физической культуры (по л.И. Лубышевой) в концепции физкультурного физического воспитания.
- •79.Отличительные черты альтернативной концепции физического воспитания Бальсевича в.К.
- •80.Базовый и вариативный (дифференцированный) компонент физического воспитания в концепции в.И. Ляха, г.Б. Мейксона, л.Б. Кофмана.
39.Раскрыть понятие «спортивная форма».
Спортивная форма представляет собой единство всех сторон готовности спортсмена, т.е. тактическую, физическую, техническую, психологическую. Только такое сочетание и позволяет спортсмену называть состояние спортивной формой. Длительность нахождения в спортивной форме находится в прямой зависимости от длительности подготовительного периода и особенно от распределения объемов и интенсивности тренировочных нагрузок.
40.Микроцикл и его основные признаки.
Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.
признаками микроцикла являются:
1) наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых). При этом равные сочетания (по времени) этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательном их соотношения становятся более вариативными;
2) часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его;
3) регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности.
41.Перечислить виды микроциклов.
В практике отдельных видов спорта встречается от четырех до девяти различных типов микроциклов:
Втягивающие микроциклы, базовые микроциклы (общеподготовительные);
Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовительные и модельные: а) Специально подготовительные микроциклы; б) Модельные микроциклы; Подводящие микроциклы, Восстановительные микроциклы, Соревновательные микроциклы, также в практике широко применяются микроциклы получившие название ударные.
42.Мезоцикл. Виды мезоциклов.
Мезоцикл - этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до 6 недель. Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей. Типы мезоциклов: базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные.
43. Особенности построения базовых мезоциклов (последовательность микроциклов).
В базовых мезоциклах проводится основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма спортсмена, развитию физических качеств, становлению технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется разнообразием средств, большой по объему или интенсивностью, широким использованием занятий с большими нагрузками.
44. Особенности построения предсоревновательных мезоциклов (последовательность микроциклов).
Предсоревновательные мезоциклы предназначены для устранения мелких недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена. Совершенствования его технических возможностей. Особое место в этих мезоциклах приобретает целенаправленная психическая и тактическая подготовка. В зависимости от состояния, в котором спортсмен подошел к началу предсоревновательного мезоцикла, тренировка может быть построена преимущественно на основе нагрузочных микроциклов, способствующих дальнейшему повышению уровня специальной подготовленности, или нагрузочных, способствующих ускорению процессов восстановления, предотвращению переутомления, эффективному протеканию адаптационных процессов.