- •Содержание
- •Введение
- •Тема 1. Разработка персонального резюме
- •Тема 2. Эссе о личных достижениях
- •Тема 3. Разработка плана жизни
- •Тема 4. Анализ плана жизни
- •Тема 5. Анализ «Цель – средство»
- •Тема 6. План достижения жизненных приоритетов
- •Тема 7. Разработка модели «Дерево жизненных целей»
- •Тема 8. Анализ сильных и слабых сторон индивида
- •Тема 9. Анализ эффективности использования времени
- •Васильченко ю.Л., Таранченко з.В., Черныш м.Н. Самоучитель по тайм-менеджменту. - сПб.: Питер, 2007.
- •Моргенстерн Дж. Тайм-менеджмент: Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью. – м.: Добрая книга, 2007.
- •Список литературы
- •Моргенстерн Дж. Тайм-менеджмент: Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью. – м.: Добрая книга, 2007.
- •Приложение 1: Персональное резюме
- •Цвеловская Вера Сергеевна
- •Приложение 2: Эссе о личных достижениях
- •1. Опыт практической и организаторской деятельности
- •2. Успехи в учёбе и научной деятельности
- •3. Успехи в других сферах
- •Приложение 3: План жизни
- •Приложение 4: Анализ плана жизни
- •1. Сфера жизни «Образование»
- •2. Сфера жизни «Деловая карьера»
- •3. Сфера жизни «Семья»
- •4. Материальная сфера жизнедеятельности
- •5. Сфера жизни «Здоровье»
- •Приложение 5: Пример анализа «Цель – средство»
- •Приложение 6: План достижения жизненных приоритетов
- •1. Приоритетные черты характера и цель жизни
- •2. Влияние внешней среды на вас как на личность
- •3. Сформулируйте свое отношение к будущей работе (разместите по приоритетам целевые установки по службе)
- •4. Ваше представление о своем будущем. Опишите какой вы хотите видеть свою жизнь через год, через 5 лет.
- •5. Чего Вы хотите достичь? (через год, 5 лет)
- •6. Реализация жизненного плана
- •Приложение 7: Дерево жизненных целей
- •Приложение 8: Пример анализа сильных и слабых сторон
- •Приложение 9: Анализ эффективности использования времени
5. Сфера жизни «Здоровье»
Важно поддерживать в норме как физическое здоровье, так и эмоциональное состояние. Необходимо следить за своим физическим здоровьем, а для этого следует проходить регулярные медицинские обследования, делать флюорографию, консультироваться с лечащим врачом относительно хронических заболеваний. Для поддержания психического здоровья и нормального эмоционального состояния следует соблюдать разумный режим работы и отдыха, уметь расслабляться, отвлекаться от дел, уделять достаточное количество времени на сон.
Кроме всего прочего, необходимо поддерживать здоровый тонус организма, следить за фигурой, повышать иммунитет. Этому способствуют занятия спортом как минимум 2 раза в неделю, например, занятия аэробикой, йогой, пилатесом. Не стоит забывать и об активном отдыхе на природе, а также соблюдать правила здорового питания.
Приложение 5: Пример анализа «Цель – средство»
Схема анализа «Цель – средство»
Жизненные цели |
Необходимые средства |
Ситуационный анализ |
||
Потенциал (есть в наличии, сильные стороны) |
Нет в наличии (слабые стороны) |
Практические меры для достижения целей |
||
Краткосрочные цели |
||||
1. Сдача сессий на отличные оценки |
Время на подгото-вку к экзаменам и зачётам, хорошая память, усидчи-вость |
Хорошая память, время на подготовку |
Усидчивость, терпеливость |
Тщательная подготовка к экзаменам и зачётам |
2. Получение диплома ПГУАС о высшем образовании по специальности «Экономика и управление на предприятии в строительстве» |
Успешная сдача всех сессий, успешная защита дипломного проекта, практические навыки работы в качестве экономиста |
Навыки написания научных работ, практические навыки работы в качестве дублёра экономиста |
Успешная сдача всех сессий, успешная защита дипломного проекта |
Работа над дипломным проектом, прохождение управленчес-кой и пред-дипломной практики |
3. Прохождение курсов сметчи-ков на базе ПГУАС |
Денежные средства, свободное время, базовые знания по курсу «Сметное дело» |
Базовые знания по курсу «Сметное дело» |
Денежные средства, время |
Накопить необходимые денежные средства |
4. Получение должности сметчика-экономиста в ООО «ПКФ «Союз» |
Умение работать со сметами, знание сметных программ, прохождение практики |
Умение работать со сметами |
Знание сметных программ |
Пройти курсы сметчиков, пройти практику в ООО «ПКФ «Союз»
|
5. Ведение здорового образа жизни |
Регулярные занятия спортом, здоровое питание |
Здоровое питание |
Регулярные занятия спортом |
Купить абонемент на занятия в фитнес-центре |
Среднесрочные цели |
||||
1. Получение должности экономиста по планированию в ООО «ПКФ «Союз» |
Опыт работы, знание теоретических и практических основ экономики |
Знание теоретических и практических основ экономики |
Опыт работы |
Активно работать на предприятии, получить необходимый опыт |
2. Создание семьи, регистрация брака |
Поддержание гармоничных отношений с будущим мужем, денежные средства |
Поддержание гармоничных отношений в личной жизни |
Денежные средства |
Накопить необходимую сумму денежных средств, находить свободное время для личной жизни |
3. Рождение первого ребёнка |
Здоровое состоя-ние организма, гармоничные отношения с мужем, необходи-мый уровень дохода |
Здоровый образ жизни, хорошие отношения в личной жизни |
Необходи-мый уровень дохода |
Поддержание здорового состояния организма, хороших отношений в семье, стабиль-ный заработок |
4. Аренда двух-комнатной квар-тиры в г. Пензе |
Денежные средства, наличие сдаваемых квартир в районе Арбеково |
Наличие сдавае-мых квартир в районе Арбеково |
Денежные средства |
Обеспечить себе стабиль-ный заработок, найти подходя-щую квартиру и оформить договор аренды |
Долгосрочные цели |
||||
1. Дальнейший карьерный рост |
Необходимый опыт работы, компетентность, профессиональные знания в области экономики |
Базовые знания в области экономики |
Профессиональная компетентность, необходимый опыт работы |
Постоянно повышать свою компе-тентность: читать специи-альную лите-ратуру и периодические издания |
2. Рождение второго ребёнка |
Наличие высо-кого стабильного дохода, гармонич-ные отношения в семье, здоровье |
Поддержание гармоничных отношений в личной жизни, здоровье |
Высокий стабильный доход |
Занять хоро-шую высоко-оплачиваемую должность, поддерживать здоровое состояние организма |
3. Покупка двух-комнатной квар-тиры в г. Пензе |
Денежные средства, наличие свободных квартир в районе Арбеково |
Наличие свобод-ных квартир в районе Арбеково |
Денежные средства |
Иметь хоро-шую высоко-оплачиваемую должность, оформить кредит |
4. Покупка легкового автомобиля |
Денежные средства, водительские права, информация об ассортименте |
Информация об ассортименте |
Денежные средства, водительские права |
Обучиться на курсах вождения, оформить кредит на автомобиль |