Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
отчет по летней пед.практики.doc
Скачиваний:
25
Добавлен:
14.11.2019
Размер:
273.41 Кб
Скачать

8 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 17 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей первый выход в открытое море, по овладению техники управления яхтой.

9 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 15 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится технико-тактическая подготовка на воде.

10 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 17 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводятся судовые работы и повторение правил соревнований, в связи с малой силой ветра.

11 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 14 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводятся судовые работы и повторение плавил соревнований, в связи с малой силой ветра.

12 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 13 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводятся судовые работы и повторение правил соревнований, в связи с малой силой ветра.

13 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 15 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится технико-тактическая подготовка на воде.