Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
отчет по летней пед.практики.doc
Скачиваний:
25
Добавлен:
14.11.2019
Размер:
273.41 Кб
Скачать

2 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 17 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится теоретический курс по основам метеорологии и устройства яхты.

3 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 15 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится теоретический курс по основам метеорологии и устройства яхты.

4 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 17 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится теоретический курс по основам метеорологии и устройства яхты.

5 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 15 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей проводится контрольная работа по теоретическому курсу.

6 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 17 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на выносливость, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • 10 специальных упражнений

  • 10 мин. бег по лестнице;

  • челночный бег 10x3 три подхода;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей первый выход на воду, 20-30 м. от берега. Обучение техники управления яхтой.

7 Июля 2012 г.

В 9.30 дети пришли на тренировку. Сегодня в группе 15 человек.

С 10.00-11.00 у детей общая физическая подготовленность на силу, которая включает:

  • бег 30 мин.;

  • общеразвивающие упражнения;

  • челночный бег 10x3;

  • подтягивание 5x3;

  • пресс 30x3;

  • пресс 30x3;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30x3;

  • упор присев, упор лежа 30x3;

  • 5 мин. бег на восстановление дыхания.

Интервал между выполнением упражнений 1-2 мин.

С 11.00-13.00 у детей второй выход на воду, 20-30 м. от берега. Обучение техники управления яхтой.