ЛЕКЦИЯ 4

АДАПТАЦИЯ СИСТЕМЫ КРОВИ

К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

ПЛАН ЛЕКЦИИ

1. Срочная адаптация системы крови и гомеостаза к мышечной деятельности.

2. Приспособительные изменения в системе крови при выполнении аэробных нагрузок.

3. Приспособительные реакции системы крови в условиях анаэробных нагрузок.

1. СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ СИСТЕМЫ КРОВИ

И ГОМЕОСТАЗА К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Адаптация – это многоуровневый и полифункциональный процесс приспособления организма и его жизнеобеспечивающих функциональных систем, включая гомеостатическое постоянство крови, к изменяющимся условиям жизнедеятельности организма при выполнении физических нагрузок различной координационной сложности, интенсивности, объёма и длительности в сочетании с различными условиями тренировочной и соревновательной среды.

Адаптация сопровождается:

1/ мобилизацией функциональных, энергетических и пластических резервов организма человека,

2/изменениями постоянства параметров и состава крови в связи с усилением обменных, метаболических процессов в работающих мышцах, миокарде, нервных центрах мозга и ВНС, внутренних органах.

Эффективность адаптивной изменчивости системы крови зависит от:

1/особенностей индивидуальной конституции, реактивности ВНС;

2/ актуального психосоматического статуса индивидуума, сбалансированности и согласованности состояний психики, эмоций, вегетативных и соматических функций;

3/ возрастных и половых особенностей и состояния физического развития;

4/ генотипа и фенотипа реактивности нейро-эндокринной системы регуляции метаболизма и функций, удовлетворяющих потребности организма;

5/ резервных возможностей системы крови;

6/ состояния гуморального иммунитета;

7/ степени тренированности в зоне специальных нагрузок.

Поддержание жизнедеятельности и энергетического обеспечения работы мышц требует включения механизмов, оптимизирующих гомеостаз по параметрам состава внутренней жидкой среды (крови, лимфы, плазмы, ликвора, слюны, спермы), благодаря которым достигается эффективность биохимических реакций, требуемая активность ферментов и полноценный энергетический обмен.

В адаптивных процессах внутренних жидких сред и крови участвуют функциональные системы гомеостатического уровня, поддерживающие постоянство:

<> объёма и состава циркулирующей крови,

<> соотношения форменных элементов и плазмы,

<> содержания газов,

<> концентрации глюкозы,

<> баланса щелочей и кислот,

<> содержания белков и микроэлементов,

<> баланса натрия и калия,

<> баланса между свободными радикалами и антиоксидантами, <> соотношения и концентрации гормонов,

<> содержания биологически активных веществ,

<> температуры крови и термодинамики жидких сред.

Различают:

Срочную Адаптацию в виде текущих приспособительных изменений активности организма, функциональных систем и регуляторов гомеостаза, развёртывающихся непосредственно в процессе выполнения физической нагрузки в условиях спортивной или оздоровительной тренировки или соревнования.

Долговременную адаптацию организма в виде формирования комплекса структурных, функциональных и метаболических изменений организма при длительной, систематической тренировке. Оценивается приобретёнными психофизиологическими признаками и результатами тестирования, которые указывают на достоверный прирост специальной физической работоспособности отдельных спортсменов данной специализации. Для каждой спортивной специализации эти морфофункциональные признаки специфичны, но обратимы при завершении систематических тренировок.

Физиологические следствия и развитие адаптивных реакций организма, вегетативных систем и жидких сред зависят от следующих особенностей энергетического обеспечения двух типов нагрузок:

аэробные нагрузки – длительные нагрузки умеренной и большой интенсивности, развивающие общую и специальную выносливость, – обеспечиваются механизмами аэробного (окислительного) ресинтеза АТФ в митохондриях мышечных клеток, миокарда и в мозге, что требует повышенных затрат кислорода для окисления глюкозы крови и липидов в процессах аэробной энергопродуции.

анаэробные нагрузки – кратковременные, интенсивные, скоростно-силовые, «взрывные», развивающие силу, скоростные качества, скоростно-силовую выносливость, – обеспечиваются энергией расщепления фосфагенов (АТФ и креатинфосфата) и мышечного гликогена и последующими механизмами восстановления универсального биохимического источника – молекул АТФ анаэробным (безкислородным) способом, но сопровождаются выходом в кровь метаболитов гликолиза – пирувата и лактата.