Раздел 2. Здоровье. Эмоции. Саморегуляция.

2.1.Физическое состояние.

1. «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Устав ВОЗ.

Вы считаете себя практически здоровым человеком?

□ да □ нет □ затрудняюсь ответить

2..Как часто Вы принимаете болеутоляющие средства (например, от головной боли)?

ежедневно □
чаще одного раза в неделю □
не чаще одного раза в месяц □
крайне редко □

3.Ваш ночной сон Вы считаете здоровым и полноценным? □ да □ нет

4.В конце рабочего (учебного) дня Вы, как правило, испытываете состояние:

усталости (слабость, вялость, недостаток энергии, апатия) □
утомления (нормальное состояние усталости, сопровождаемое пониженной работоспособностью). □
переутомления (патологическая стадия длительного состояния утомления) □

5. Уровень Вашей физической активности можно признать:

очень высоким □
средним □
низким □
крайне низким (состояние гиподинамии, т.е. недостаточность мышечной деятельности, движений) □

6. Вы часто обращаетесь к врачам в связи с ухудшением состояния здоровья? □ да □ нет

2.2.Стиль жизни.

1. Ваш стиль жизни в течении последнего года отвечает целям сохранения здоровья и долголетия?

□ да □ нет □ затрудняюсь ответить

2. Вы курите? □ да □ нет

3. Вы употребляете алкогольные напитки? □ да □ нет

4. Если Вы ответили положительно, то, как часто употребляете алкогольные напитки?

не чаще одного раза в три месяца □
не чаще одного раза в месяц □
не чаще одного раза в неделю □
несколько раз в неделю □
ежедневно □

5. Ваша привычная доза алкоголя за один раз независимо от количества поводов:

100 мл. крепких (водка, виски, коньяк и др.) напитков □
от 100 до 200 мл. крепких напитков □
более 200 мл. крепких напитков □
100 мл. слабоалкогольных (вино, пиво) напитков □
от 100 до 200 мл. слабоалкогольных напитков □
от 200 до 300 мл. слабоалкогольных напитков □
более 300 мл. слабоалкогольных напитков □

6. Ваш стиль жизни способствует сохранению Вашего здоровья и хорошей физической формы? □ да □ нет

7. Медицинский осмотр и исследование (диспансеризация) в целях профилактики и ранней диагностики для Вас это:

обязательное ежегодное мероприятие □
случайное событие □
необходимость, связанная с профессиональной деятельностью □
совершенно ненужная трата времени □

8. В целом Ваш образ жизни, в течение последнего года, является примером для других людей. Об этом Вам говорят:

коллеги (профессиональная сфера) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить
знакомые, родные (личная сфера) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить
дети (если они есть) □ да □ нет □ затрудняюсь ответить