Практические советы по самогипнозу на предмет прошлых жизней

Ключ к результативному сеансу самогипноза — вхождение в со­ответствующее состояние. Самый легкий путь — записать нужные фразы на кассету и потом просто прослушать. Существует ряд ключевых слов и фраз, которые помогут вам войти в состояние гипноза и добиться глубокого погружения. Некоторые из них вы найдете в конце этой главы в описании методики самогипноза, но не бойтесь подходить к процессу творчески. Воспользуйтесь сле­дующим списком при составлении своих собственных фраз:

• Погружаюсь...

• Опускаюсь глубже и глубже...

• Пусть будет, что будет...

• Чем глубже опускаюсь, тем лучше мне становится...

• Пусть мое тело плывет...

• Спокойствие...

• Тихо... спокойно... умиротворенно...

• Безмятежно...

• Удовольствие... блаженство... наслаждение...

• Идем дальше...

• Расслабление... слабость... вялость...

• Покой... неподвижность...

• Тяжело... тяжесть...

• Хорошо... естественно... мягко...

• Успокоение... безразличие... отрешенность...

• Благодать...

Убедитесь, что вам комфортно и что вас не будут беспокоить. Снимите очки, если вы их носите, и, что очень важно, отключите телефон. Когда будете записывать на кассету порядок вхождения в гипноз, делайте это мягким монотонным голосом. Периодически выделяйте ключевые слова (тяжелый, расслабленный, спокойный, безмятежный, глубже и т. д.). Используйте краткие и простые вну­шения.

Если в процессе сеанса вы не можете избежать проникновения посторонних звуков, постарайтесь использовать их для достиже­ния более глубокого состояния гипноза. Например, включите в процесс вхождения фразу типа: «Любые посторонние звуки кажут­ся очень далекими, и я их слышу для того, чтобы еще больше рас­слабиться».

Теперь мы обратимся к уже описанным ранее разным видам ме­дитации и просто приспособим их к процессу самогипноза. Вы можете записать сеанс в точности, как он приведен на этих стра­ницах, или внести любые коррективы, если чувствуете, что это именно то, что будет служить вам лучше всего. Прежде чем запи­сывать текст для себя, прочитайте предлагаемое нами несколько раз с начала до конца.

Весь сеанс разделен на четыре отдельных этапа: Вхождение; По­гружение; Поддержание и использование; Прерывание и выход. Поскольку весь сеанс самогипноза — дело довольно долгое, вам, наверно, лучше записать вхождение и погружение на одной сто­роне кассеты, а поддержание и использование, прерывание и вы­ход — на другой. Определите, какие ритм и скорость подходят вам лучше всего.

Не торопитесь, когда записываете текст. Большинство людей инстинктивно говорят слишком быстро или не делают пауз, кото­рые просто необходимы для успешного протекания опыта. Вам помогут указания, которые мы приводим на этот счет, а также обыкновенные часы. Ко всему прочему, не забывайте, что все это вы затеяли ради удовольствия!

К самогипнозу можно обращаться в течение дня, а также но­чью, когда вы ложитесь спать. Запись и проигрывание этого но­чью, когда вы отходите ко сну, усилит эффективность остальных видов исследования прошлых жизней, к которым вы прибегаете. Результат не замедлит себя ждать и проявится уже в первую неде­лю. Такой подход к практике гипноза развивает гибкость и вос­приимчивость ума и повышает эффективность всех опытов по ис­следованию прошлых жизней, описанных в этой книге.

Один из возможных способов использования самогипноза — гипноз в сочетании с упражнением «Древо жизни»:

1. Выполните упражнение «Галерея жизни» как прелюдию к ра­боте над «Древом жизни».

2. Ночью, когда вы собираетесь спать, прослушайте записан­ный на пленку текст, возвращающий вас в прошлую жизнь. Пусть вас не волнует то, что вы можете заснуть во время про­слушивания. Это даже усиливает важность тех открытий, ко­торые вы, когда проснетесь, оцените в полной мере.

3. Затем в течение трех дней повторяйте путешествие по Древу жизни, как это уже было описано.

<"

4. Каждую из этих трех ночей слушайте запись, чтобы усилить эффект опыта.

5. В течение этого периода обращайте особое внимание на сно­видения, особенно на те эмоции, которые рождаются у вас по следам увиденного во сне. Они немало расскажут вам о той конкретной дороге, по которой вы пошли, путешествуя по прошлым жизням.

(Это упражнение, равно как все остальные, можно использо­вать и отдельно, и в сочетании с другими. По ходу практики вы сами найдете ту комбинацию, которая будет для вас самой подхо­дящей.)