Боевые искусства
Box (55 минут) Изучение техники рук, защиты и
нападения под руководством тренера; используется работа в парах.
Класс рекомендован только для подготовленных.
Kickboxing (55 минут) Специальный урок для обучения приёмам самообороны.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Combat (55 минут) Комплексное занятие с элементами самообороны, на основе вьетнамских боевых искусств.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки
"Lady"
Soft Exercises (55 минут) Специальное занятие для тех, кто предпочитает низко ударные занятия, простую технику, умеренную интенсивность. Рекомендовано при отклонениях в состоянии здоровья, направлено на адаптацию к физическим нагрузкам.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки
50+ (55 минут) специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность, облегчённые и.п , использование специального оборудования позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник, суставы.
Mama Mix ,Mama Pilates , Mama Yoga(55 минут) Специальное занятие для беременных. В основе – специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Новинки
лета 2012г.
Stretch программа направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.
Roll relax Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов. Упражнения в сочетании с приемами миофасциального расслабления и дыхания позволяют снять напряжение с мышц и фасций. Урок не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа.
Fit Body Класс направленный на укрепление всех групп мышц, в том числе и мышц КОРА. Способствует развитию основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, мышечной координации и чувства равновесия.
PorDeBras (авторский класс) Оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Снимает напряжение, способствует релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния человека.
Правила посещения
Групповых занятий.
Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
Тренировка в уличной обуви запрещена.
Соблюдайте личную гигиену.
Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
Запрещается резервировать места в зале.
После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
При посещении коммерческих уроков оплата должна производится до начала занятия на кассе клуба.
В расписание групповых занятий ежемесячно вносятся изменения. Мы всегда рады вашим предложениям.
Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
Адрес клуба: пр-т Чулман, д.117.
Клуб работает: будни, суббота 7.00 - 23.00
воскресенье и праздничные дни 9.00 - 22.00
Телефон рецепции для справок:
35-63-63, 35-62-22