Описание групповых программ:

I - занятие для начального уровня подготовленности.

II - занятие для среднего уровня подготовленности.

Аэробные классы

Координационной направленности

Intro (55 минут) аэробный урок для начинающих, включает в себя разучивание базовых шагов классической и степ-аэробики.

AerobicI,II (55минут) Разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики..

Step I, II (55 минут) Обучение свободному владению базовыми шагами степ - аэробики и соединение их в комбинации разной степени сложности. Урок с использованием специальной степ - платформы.

Силовые классы

Super Sculpt (55 минут) Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц . На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели ,бодибары ,резиновые амортизаторы.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Pump-it-Up (55 минут) Современная версия силовой тренировки со специальной штангой; специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.

Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Upper Body (30 минут) Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

АВТ (55 минут) Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Bums(30 минут) Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tabs(30 минут) Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Functional(55 минут) Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием различного оборудования.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Классы смешанного формата

Step-n-Sculpt (55 минут) Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку; позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Танцевальные классы

D ance Party (55 минут) Танцевальный класс, с использованием хореографии различных направлений современного танца.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Jazz (55 минут) Танцевальный класс с использованием элементов джаза.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Ole Samba (55 минут) Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Веlly Dance (55 минут) Класс включает в себя элементы арабского танца.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Strip Dance (55 минут) Фееричный урок, представляющий собой коктейль различных танцевальных стилей и направлений, включающий элементы, имитирующие стриптиз. Призван избавить всех поклонниц от скованности, раскрепостить тело и освободить разум от социальных табу.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Направление "Стабильная сила"

Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, исключающая нагрузку на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет .На тренировке может использоваться специальное оборудование –

изотоническое кольцо( Pilates Ring),лента (Pilates Band), фитбол.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Flex (30 минут) Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Yoga I,II (55 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

CHI-GUN (55 минут) Китайская гимнастика, направленная на увеличение гибкости и эластичности связок, регулировку дыхательного цикла, контроль над внутренними силами и эмоциональным состоянием.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spinning

Spinning I (45 минут) SpinningII.(55минут) Обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности.