- •Гигиена.
- •Гигиена как наука о сохранении и укреплении здоровья.
- •Гигиенические факторы в физкультурно-оздоровительной и туристической работе.
- •Основы валеологии.
- •Гигиеническая хар-ка эпидемиологических факторов.
- •Требования к открытым спортивным сооружениям:
- •Гигиенические основы рационального питания.
- •Питание детей и подростков.
- •Закаливание.
Требования к открытым спортивным сооружениям:
Располагаются на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными.
Открытые плоскостные должны иметь специальное покрытие с ровной не скользящей поверхностью, не пылящиеся в сухое время года, не содержащие механических включений, которые могут привести к травме.
Травяное покрытие – зелёный газон, должен быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию, засушливой и сухой погоде.
Туалеты должны располагаться на расстоянии не более 150 метров.
Характеристика систем отопления и вентиляции.
Гигиеническое значение отопления и вентиляции заключается в создании оптимального микроклимата в помещении по температуре, скорости движения, влажности, химической и микробной чистоте.
Каждое закрытое спортивное сооружение должно иметь естественную и искусственную вентиляцию. Искусственная может быть приточной, вытяжной, приточно-вытяжной.
Кратность воздухообмена в помещении должна быть 3-4 раза в час.
Воздушный куб – это объём воздушного пространства помещения на каждого занимающегося или зрителя: 80м3 для занимающихся, 20м3 для зрителей.
Концентрация СО2 не должна превышать 0,03-0,04%. Допустимое значение СО2 в воздухе – 0,1%.
Бассейны:
- t воздуха +24-27оС
- t воды +26-29оС
- вода должна соответствовать требованиям, предъявляемым к питьевой воде (безопасна, благоприятна, безвредна). С этой целью каждые 2 часа берутся пробы, которые исследуются в лаборатории.
Зал гимнастики.
- располагается на 1-м этаже
- размеры могут быть 3-х видов: большие (для 2-х полных комплектов гимнастического оборудования с одновременным занятием М. и Ж.), средние (расширенный комплект гимнастического оборудования, часть снарядов дублируются для М. и Ж., часть – общие), малые (1 комплект, посменные занятия).
- площадь зала с расчётом 10-12 м2 для новичков, 12-15 м2 для спортсменов среднего разряда, 15-20 м2 для спортсменов высшего разряда.
- t воздуха 18 оС (для новичков), 15 оС для квалифицированных).
- влажность воздуха 30-60, скорость движения 0,3-0,5.
- освещение в зале должно составлять на каждом снаряде 200Люкс, в период соревнований 400Люкс.
- Коэффициент естественного освещения – 1,5%.
- оборудование должно соответствовать возрасту, росту, полу занимающихся; должно быть травмобезопасно, иметь безопасную зону (не менее 1 м для каждого снаряда со всех сторон, для перекладины – 4-6м), выложенную матами толщиной не менее 5 см.
- при проведении занятий с муз. сопровождением максимальный уровень шума не должен превышать 80децибел, при проведении спортивных занятий – 110децибел.
В спортзалах следует ограничить применение искусственных материалов, т.к. они являются источником статического электричества.
Администрация спорт. сооруж. должна иметь санитарный журнал, пронумерованный, прошнурованный, заверенный печатью центра гигиены и эпидемиологии.
Допускается размещение спорт. сооруж. в подвальных и цокольных этажах жилых зданий общей площадью не менее 150 м2 . Вход должен быть изолирован от входа для жильцов. Ежедневная уборка проводится в начале и конце рабочего дня, в перерывах между занятиями. Перерыв не менее 10 минут. Уборка с использованием дезинфицирующих средств.