- •1.Физическая культура. Физическое воспитание. Физическое развитие. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Основные понятия.
- •2.Содержание дисциплины «Физическая культура» в вуЗе.
- •3. Общая физическая подготовка. Цель и задачи.
- •4. Специальная физическая подготовка. Цель и задачи.
- •5. Спорт. Классификация спорта. Социальная сущность спорта.
- •6. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
- •7. Физкультурные занятия, умения и навыки – компоненты профессиональной подготовки педагога.
- •8. Средства физического воспитания.
- •9. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия.
- •10. Цель и задачи физического воспитания.
- •11. Формы занятий физическими упражнениями.
- •12. Спортивная подготовка. Цель и задачи сп. Структура подготовки спортсмена.
- •13. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия
- •15. Сила: средства и методы воспитания.
- •16. Гибкость:средства и методы воспитания
- •17. Ловкость: средства и методы воспитания
- •18.Быстрота: средства и методы воспитания
- •19. Осанка. Методы оценки и коррекции осанки.
- •20. Сколиоз. Профилактические и оздоровительные рекомедации при нарушениях осанки и сколиоза.
- •Виды сколиоза
- •Причины развития сколиоза:
- •21. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг). Методика составления вариантов и проведения угг.
- •22. Методика проведения круговой тренировки.
- •23.Физическая культура как продукт и фактор социального развития человека.
- •24. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •25. Влияние направленной физической нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- •28. Подвижные игры как важнейшее средство фв.
- •29.Классификация подвижных игр. Методика организации и проведения подвижных игр. Классификация подвижных игр
- •31. Здоровье. Виды здоровья и факторы риска, влияющие на здоровье.
- •32. Здоровый образ жизни. Основные составляющие зож
- •33. Физические упражнения-основа зож,
- •34.Рациональное питание-неотъемлемая часть зож.
- •35. Факторы разрушающие здоровье. (алкоголь, табакокурение, наркомания)
- •36. Организация и методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Формы и организация самостоятельных занятий:
- •37. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Субъективные показатели.
- •Субъективные показатели самоконтроля
- •38. Объективные показатели самоконтроля. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем (функциональные пробы,тесты)
- •Функциональные пробы и тесты
- •39. Волейбол. История появления. Основные правила игры.
- •40. Баскетбол. История появления. Основные правила игры.
- •41. Настольный теннис. История появления. Основные правила игры.
- •42. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.
- •43. Традиционные методики и нетрадиционные оздоровления средством физических упражнений.
- •44.Средства и методы мышечной релаксации.
- •45. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
- •46. Методика проведения аутогенной тренировки.
- •47. Методы организации деятельности занимающихся и способы обучения на занятиях физическими упражненияими.
- •2. Принципы системного чередования нагрузок и отдыха
- •3. Принцип динамичности или постепенного повышения требования
- •4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
- •5. Принцип циклического построения занятий
- •6. Принцип возрастной адекватности направлений фв
- •Скачки на лошадях
- •50. Современные олимпийские игры.
9. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия.
Учебно-тренировочный процесс должен проводиться с учётом важнейших педагогических закономерностей, на основе общих дидактических принципов (научность обучения, связь теории с практикой, воспитывающее обучение, сознательность и активность, наглядность, доступность, системность, последовательность, индивидуальный подход к занимающимся при работе в коллективе). Между методическими принципами и тренировки есть тесная связь. Ни одна из них не может быть реализована, если игнорируются другие. Все принципы отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же УТ и воспитательного процесса.
Эффективность УТ процесса – это построение занятия. Несмотря на различную целенаправленность, обусловленную возрастными особенностями, разной подготовленностью занимающихся, УТ занятия проводятся в соответствии с определёнными закономерностями, которые предусматривают целесообразную последовательность выполнения педагогических задач, учитывают типовую структуру занятий. На УТ занятии приобретают новые навыки и совершенствуются ранее выработанные. Преподаватель должен последовательно вводить в занятия новые упражнения и действия, строго учитывая при этом количество усвоения пройденного материала, чтобы обеспечить преемственность в обучении.
УТ занятия делятся на 3 части: подготовительную, основную и заключительную.
В подготовительной, как правило, применяют упражнения умеренной интенсивности. Она повышает подвижность нервных процессов и создаёт оптимальные условия для выполнения более сложных упражнений с более сложной интенсивностью. Следует учитывать индивидуальные особенности учащихся. В этой части нельзя уделять много внимания физическим качествам: сила и выносливость. Общеразвивающие упражнения оказывают всестороннее воздействие на организм человека: двигательный аппарат, научиться точно, дифференцировать движения. Специальные подготовительные упражнения должны соответствовать заданиям урока. Если в основной части занятия ставится задача для подвижности, то в подготовительной части должны быть подобранны соответствующие упражнения в передвижении, которые входят в неё: строевые – с их помощью можно быстро и удобно разместить занимающихся для выполнения различных упражнений. Они способствуют поддержанию дисциплины.
В основной части занятия нагрузка должна нарастать по объёму и особенно по интенсивности. Эта часть занятия будет наиболее высокой по физическим нагрузкам.
В заключительной части организм нужно привести в относительно спокойное состояние: упражнение на гибкость отдельных групп мышц; успокаивающие упражнения: лёгкий бег, ходьба и дыхательные упражнения, расслабление мышц конечностей. Возможны отвлекающие упражнения: на внимание, подвижные игры и т.д. Место упражнений в той или иной части занятия зависит от квалификации групп, целенаправленности занятия и возраста занимающихся. Типовую структуру занятия не следует понимать как что-то незыблемое и шаблонное, её можно изменять в зависимости от конкретных условий. Чтобы занимающимся точно выполнить упражнения педагог им поможет, подскажет форму, амплитуду и другие особенности упражнения, а также пользуясь зеркальным показом и подсчётом. Если допускаются ошибки при выполнении упражнения, то их нужно немедленно устранить. Можно указать на ошибку, не прекращая выполнения упражнения. Если ошибку допускают многие занимающиеся, целесообразно прекратить выполнений, разъяснить суть ошибки и сделать соответствующие поправки.